隱藏市場的天然藥方

2018-10-09   健康文摘編輯部 508

人吃五穀雜糧，生病之事十之八九，其實，在你身邊就有很多純天然有機的良方

1.天然補腎：山藥

山藥被稱為「白人參」，它強大的保健功效是很多藥材都無法替代的。

中醫將它稱為上品之藥，可補脾養胃，生津益肺，也可補腎澀精。

山藥最佳吃法是蒸著吃，營養損失最小，還可做成湯或者炒菜。

2.天然安眠藥：香蕉

香蕉富含鉀和鎂，鉀能防止血壓上升及肌肉痙攣，鎂則具有消除疲勞的效果。

讓人肌肉放鬆，驅散悲觀、煩躁的情緒，保持快樂的心情，還具有一定的減肥功效。

3.天然皮膚藥：甘菊

甘菊是皮膚的天然醫師，溫和清涼，能夠抗過敏，是濕疹、泛紅等皮膚問題的剋星。

4.天然感冒藥：檸檬

檸檬中富含豐富的維他命C，用新鮮檸檬切薄片，再放些鹽巴，沖入熱開水泡來喝。

在中醫學上，這樣的熱鹹檸檬茶是天然感冒藥，感冒時服用高劑量的維他命C可以改善症狀。

5.天然胃藥：高麗菜

高麗菜富含膳食纖維，是「廚房裡的天然胃藥」。

它含有保護胃腸黏膜的物質，對於長期飽受腸胃疼痛潰瘍所苦的人，實在是最佳選擇。

6.天然止痛藥：生薑

生薑，是一種「天然止痛藥」，具有鎮痛功效，阻止疼痛訊息傳到中樞神經系統，減少疼痛感。

7.天然降壓藥：芹菜

芹菜含有一種鹼性成分，有鎮靜作用，對治療高血壓、降低膽固醇的療效頗佳；對原發性、妊娠性及更年期高血壓均有效。

芹菜所含營養成分多在菜葉中，不要只吃莖杆丟掉葉。

8.天然降脂藥：山楂

山楂是很好的降血脂食品，可入菜，可生吃，也可做成山楂乾。

山楂內的黃酮類化合物能降低血清膽固醇，所以山楂是高脂血症患者食用的佳品，抗癌作用較強。

9.天然驅寒藥：肉桂

肉桂能補元陽，暖脾胃，除積冷，通血脈。

對平時畏寒怕冷，四肢手腳發涼、胃寒冷痛，痛經閉經的人來說是很好的食材。

但是肉桂為辛熱藥，本草有小毒之記載，用量不宜過大。

10.天然消炎藥：蜂蜜

優質蜂蜜在室溫下放置數年不會腐敗，表明其防腐作用極強。

實驗證實，蜂蜜對鏈球菌、葡萄球菌、白喉等革蘭陽性菌有較強的抑制作用。

在傷口上塗上蜂蜜可以減輕疼痛，促進傷口癒合，防止感染。

11.天然維生素：西梅

西梅含有豐富的維生素和纖維素，是補充維生素A的最佳來源。

12.天然清熱藥：草莓

草莓營養價值高，有潤肺生津，健脾和胃，利尿消腫，解熱祛暑之功，適用於肺熱咳嗽，食欲不振，小便短少，暑熱煩渴等。

吃之前要耐心清洗，用鹽水浸泡5～10分鐘，最後再用涼開水浸泡1～2分鐘。

13.天然抗衰老：葡萄

葡萄皮中的白藜蘆醇能夠幫助人體降低血脂，增強免疫力。

14.天然重金屬解毒藥：火龍果

火龍果集於水果、花蕾、蔬菜、醫藥優點於一身，它含有植物性白蛋白及花青素、維生素和水溶性膳食纖維。

白蛋白是具黏性、膠質性的物質，對重金屬中毒具有解毒的功效。

15.天然抗癌藥：大蒜

大蒜中的鍺和硒等元素，可抑制腫瘤細胞和癌細胞的生長。

實驗發現，全世界最具抗癌潛力的植物中，位居榜首的就是大蒜。

16.天然染髮劑：黑豆

黑豆含有豐富的維生素E、花青素、異黃酮等成分。其中豐富的維生素B群及維生素E，皆為養顏美容所需。

17.天然美白藥：白蘿蔔

白蘿蔔含有豐富的維生素C，能抑制黑色素合成，阻止黑色色斑的形成，保持皮膚的白嫩。

18.天然助消化：鳳梨

鳳梨蛋白酶能有效分解食物中蛋白質，增加腸胃蠕動。

這種酶在胃中可分解蛋白質，補充人體內消化酶的不足，使消化不良的病人恢復正常消化機能。

尤其是過食肉類及油膩食物之後，吃些鳳梨更為適宜，可以預防脂肪沉積。

19.天然潤膚藥：銀耳

銀耳有「菌中之冠」的美稱，富有天然植物性膠質，外加其具有滋陰的作用，是可以長期服用的良好潤膚食品。