痛經常見的類型！

2020-05-12   健康文摘編輯部 1854

痛經的類型有很多種，想要讓痛經減輕，自然要選對方式調經，不然達不到好效果。

因此，下列常見的痛經類型，看看自己屬於哪一種，以便找尋方式改善，以減少痛經帶來的折磨。

痛經常見的類型

一、氣滯血淤型

症狀：經前乳房脹痛感、經期小腹脹痛、坐臥不安、經血量少、顏色紫黯伴有血塊、情緒鬱悶、脾氣暴躁。

原因：

◆ 長期保持不良情緒（如時常鬱悶）導致氣滯，進而使得血液流通不暢，造成血淤。

◆ 因外傷或是做了手術之後，體內有瘀血，阻礙體內氣的運行，而引起的氣滯。

調經方法－喝山楂甜湯

材料：新鮮山楂、紅糖和益母草。

做法：

1.將山楂洗好去核留下果肉，再將洗淨的益母草同時放入砂鍋中，加水適量煮開。

2.之後將汁液倒入另一口鍋中，加入紅糖等其融化，就可以吃了。

二、濕熱淤結型

症狀：經前小腹疼痛，輕按小腹疼痛加劇、經血黏稠、顏色暗紅、臉上易長痘、白帶呈現暗黃色，並且量多。

原因：

◆ 濕熱邪氣侵體，導致氣血流通不暢所致。

◆ 陽氣受損，時間久了體內寒濕容易化成熱度而損傷人體之陰。

◆ 經期間經常玩冷水，致使身體突遇寒涼之水濕，致使血液流通不暢。

調經方法－吃苡米豆子粥

材料：赤小豆、苡米、冰糖。

做法：

1.將赤小豆、苡米、冰糖清洗乾淨後，直接放入鍋中加水用大火煮。

2.直至食材都煮爛了以後，加入冰糖用小火慢煮。

3.最終等到糖都融化了，粥也變粘稠了以後就可以吃了。

三、氣血虧虛型

症狀：經期無力、氣息弱、四肢乏力、臉色蒼白。

原因：

◆ 生孩小孩之後，未能及時補足氣血所致。

◆ 自身體質較弱，或是久病未愈，耗血過多所致。

◆ 脾胃功能弱，化源不足，造成體內氣血虛弱。

調經方法－喝歸棗骨頭湯

材料：排骨、當歸、紅棗。

做法：

1.先將排骨清洗乾淨，再放入開水中燙洗一下，去除血水。

2.之後再撈出來放入砂鍋裡，再加入當歸和紅棗、幾碗清水，再開大火煮沸。

3.煮沸騰了以後，再用小火慢慢燉煮，直至排骨軟爛就可以了。

日常預防痛經的方法

1.保暖

子宮最怕冷，因此不能讓子宮被寒氣侵襲，所以說，女人們平日裡需要好好的保暖，天冷的時候需要加件衣服。

尤其是夏季，雖然天熱但是時常會有大雨，雨水天氣氣溫比較低，這時女人們就需要披件薄外套抵禦寒濕。

2.運動

多運動活動身體，體內的氣血才能流動通暢不受阻礙。

因此，平日裡應該制定好運動計畫，每天嚴格執行鍛煉身體。

比如說：

◆ 早起可以練習半個小時的冥想瑜伽。

◆ 傍晚的時候，去健身房活動半個小時以上。

◆ 去家裡附近的公園散散步、慢跑幾圈等等，都是可以的。

總之，每天要確保自己有至少半個小時的運動量，閒置時間比較多的女人則可以運動時間長一點。

堅持每天運動，既能夠活動身體，又能活絡氣血。