皮膚乾的女性更容易骨折
皮膚乾枯的女人顯老,而且在進入更年期後,更容易骨折,這是因為皮膚的皺紋與骨骼的韌性都與膠原蛋白的含量有關。
膠原蛋白不足,不僅會殃及皮膚,骨頭也容易疏鬆因而發生骨折。
步入中年的女性,如果皮膚枯萎嚴重,最好去查查骨密度,如果骨密度確實低,可以通過藥物治療來提升。
至於人們常指望的所謂富含膠原蛋白的食物,如豬皮、豬蹄、牛筋等,如果有效,也不是通過直接補充膠原蛋白而起效的。
因為這些食物吃進去,就要分解為氨基酸,如果有嫩膚壯骨的效果,也是通過先吃胖一點,在多出來的脂肪中,將原有的雄激素轉化為雌激素。
如何判斷皮膚乾燥
皮膚乾燥是指皮膚缺乏水分令人感覺不適的現象。其症狀主要為皮膚發緊、個別部位乾燥脫皮、洗澡過後全身發癢。
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年齡增長、氣候變化、睡眠不足、過度疲勞、洗澡水過熱、洗滌用品鹼性強等都是導致皮膚乾燥的重要原因。
預防措施為加強皮膚的日常護理保養,合理調節飲食結構,堅持多喝水等。
醫學界對皮膚乾燥並沒有明確概念,不過正確判斷乾燥與否的標準應該大體如下:
● 洗完臉1小時左右仍感到臉部皮膚緊繃,用手掌輕觸時無濕潤感。
★皮膚不清爽需長痘
★美容皮面不均,是五臟六腑,出現形成表徵,表現出來的,必自我健康知識。 月經證各種表現是警訊 閉經、痛經、停經、子宮出血、更年期、躁鬱症,是身體的警訊,您必自我了解知識修護。您立即必需知的知識。 腰酸背痛是身體的警訊 您必自我了解知識修護。您立即必知的知識。 血壓高低者是警訊 是身體出現者,必自我先知,防病變未來知識。您立即必知的知識。 什麼是溫熱體 濕熱毒是重病源的。您立即必需知的知識。是保健康,保命長壽的守則。 蹲下去站不起來 起來很困難,是氣沒了,血沒了。您立即必知的知識。 氣虛血虛的 是身體的警訊,您必自我了解知識修護。您立即必知的知識。 憂鬱症是疾病原 您必自我了解知識修護。 過敏性是身體的風證過高 過敏體質是健康退化的表徵
您立即必知的知識。
健康需知保健
- 婦女證狀,學習會員知識須知,健康美麗。
- 四季感冒、八種咳嗽,學習會員知識防感染。
(一般感冒有五種證型,咳嗽有八種證型,需學習知識防感染。)
● 身上皮膚經常呈現出乾巴巴的狀態,有的地方有脫皮現象。
● 洗過澡後皮膚發癢,尤以肋下、四肢及後背為甚。
● 臉部皮膚乾燥嚴重到一定程度,會出現「乾性脂溢性皮炎」,具體表現是臉部起紅斑,並伴隨口、鼻四周皮膚脫落現象,十分刺癢難受。
這些現象都說明,皮膚「渴」了。
皮膚乾燥多吃胡蘿蔔
胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜,人們對它保護視力的功能並不陌生。
但在乾燥的季節裡吃些胡蘿蔔,還有滋潤皮膚的作用。胡蘿蔔含有豐富的β-胡蘿蔔素,它在小腸內可以轉化成維生素A。
維生素A對皮膚的表皮層有保護作用,可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性,因此又被稱為「美容維生素」。
飲食中如果缺乏維生素A,會引起皮膚乾燥,角質代謝失常,易鬆弛老化。
胡蘿蔔雖好,但要保持其營養,並能被人體真正消化吸收利用,與我們的食用及烹調方法有很大關係。
β-胡蘿蔔素存在於胡蘿蔔的細胞壁中,而細胞壁是由纖維素構成,人體無法直接消化,唯有通過切碎、煮熟等方式,使其細胞壁破碎,β-胡蘿蔔素才能釋放出來,為人體所吸收利用。
此外,β-胡蘿蔔素屬於脂溶性物質,只有當它溶解在油脂中時,才能轉變成維生素A,被人體吸收。
所以胡蘿蔔用油炒,或和其他含油脂類食物同食,可達到加倍滋潤的效果。
還可將胡蘿蔔切成塊,加入調味品後,與豬肉、牛肉、羊肉等一起燉,但注意烹調過程中不可放醋,因為醋會破壞β-胡蘿蔔素,明顯降低胡蘿蔔的營養價值。
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