女人到了絕經期，用5種中藥泡水喝，抑菌排毒、延緩衰老，防失眠

2021-01-13   健康文摘編輯部 1214

絕經期是女性除青春期外，最重要的一個階段。

在這個時期，伴隨了女性幾十年的月經悄然不見，女性的子宮內膜停止脫落、卵巢功能逐漸退化、雌性激素分泌減少，使女人逐漸喪失光彩照人的風姿。

女性面臨著生理和心理，雙重變化的壓力，會出現失眠多夢、情緒低落的情況，不利於女性的工作和生活。

到絕經期，女性要多關注身體的養生、養成良好的生活習慣、保持愉悅輕鬆的心情、減少外界壓力對身體的傷害，用健康科學的方式，幫助自己平穩度過絕經期。

可以選擇用以下這5種中藥泡水喝，具有抑菌排毒、防止失眠、延緩衰老的作用。

1、伸筋草

伸筋草是很多中年女性保養筋骨首選的中藥，其作用和它的名字如出一轍，主要是幫助身體舒筋活絡、疏通氣血。

女人到了絕經期，骨質中的鈣含量也會有所降低，感覺四肢不太靈活。

伸筋草泡水喝，具有疏通筋脈的作用，祛除體內積存濕氣、促進血液循環、還可以幫助子宮散寒排毒，有利於保養身體。

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2、白朮

白朮具有抗氧化、提高免疫力的作用。

絕經期女人臉色通常都不太好，這是因為子宮和卵巢功能退化，荷爾蒙分泌減少，白朮泡水可以改善這一現象。

白朮中的精油可以提高皮膚細胞活躍度，及時排出毛孔垃圾毒素，具有美白作用。

同時，白朮中的營養物質，能幫助身體清除多餘自由基，幫助女人保持年輕。

3、當歸

當歸是女人補血的首選中藥。

絕經期女人經常會有頭暈目眩、失眠多夢的症狀出現，這是因為身體氣血不足，當歸可以舒緩這些症狀。

當歸還能幫助緩解大便乾結症狀，人到中年，身體內水分開始大量流失，致使新陳代謝減緩，經常會有便秘的困擾。

用當歸泡水可以潤腸通便，抑制腸道病菌滋生，減少毒素堆積。

4、葛根

葛根營養價值豐富，適合絕經女性食用。

葛根中含有豐富的黃酮類物質，抗氧化作用較強，能夠抵抗衰老，使皮膚保持年輕，延緩皺紋的生長。

同時，葛根還可以調節女性內分泌，絕經期女性由於停經，內分泌會出現紊亂現象。

經常用葛根泡水喝，可以平衡內分泌，保護子宮和卵巢，保證身體健康有序運轉。

5、益智仁

益智仁是比較常見的一味中藥，具有養心安神、滋陰補氣的作用。

絕經期是女人身體健康的分水嶺，在這個階段，身體機能會發生一定變化，所以女性情緒起伏比較大。

經常會出現心煩意亂、心情沮喪的情況，對睡眠也會產生影響，睡眠質量差會加快女性衰老。

可以用益智仁泡水，能有效緩解失眠的症狀。

絕經期是每個女性都會經歷的一個時期，所以我們要減輕心理壓力，讓自己更從容的面對這個階段。

注意身體的保養，經常用伸筋草、白朮、當歸、葛根、益智仁。

將這幾種中藥泡水喝，堅持下去，能夠幫助身體排出毒素、提高睡眠質量、延緩衰老，幫助我們平穩的度過這一時期。

以上只做參考，請在醫師的指導下調理。