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    女人氣血不足容易老

    氣血充足的女人,臉色紅潤,頭髮黑亮有光澤;而氣血不足的女人,則會有很多不同尋常的表現,尤其是臉上。

    兩個同齡的女性,要怎麼走出黃臉婆的困擾,恢復完美紅顏呢?

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    一、氣血不足的8個表現

    1.看眼睛

    如果眼睛清澈明亮及神采奕奕的話,那氣血是充足的;反之,眼睛乾澀、眼皮重的話,說明氣血是不足的。

    眼白顏色混濁及發黃,說明是肝臟氣血不足;眼白出現血絲,可能是肺部和大腸內熱。

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    眼袋大則是脾虛,兩目呆滯,晦暗無光等都是氣血不足的表現。

    2.看手

    氣血充足手是溫暖的,手心會偏熱或出氣汗,手腳冰冷等都是氣血不足的症狀。

    指腹扁平、薄弱及指尖細都是氣血不足;指腹飽滿,肉多彈性豐富就是血充足。

    如果你的手指上沒有半月形,或者只有大拇指有半月形的話那就是寒氣重、氣血不足了。

    3.看睡眠

    一個人如果入睡快、睡眠沉,一覺自然醒的話,氣血是足的;入睡難,易驚醒等都是氣血虧虛的症狀。

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    4.看皮膚

    皮膚和肺相關,皮膚白有光澤、有彈性,無皺紋及無斑,那麼肺就氣血充足;如果皮膚粗糙,發暗、發黃或發白、發青或發紅,就說明身體不佳、氣血不足。

    5.看頭髮

    頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足,頭髮乾枯、掉髮、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足的表現。

    6.聽聲音

    人的聲音也是氣血的代表。氣血充足的人聲音洪亮有力,這也是肺氣充足的重要表現。

    氣血不正常的人,多有肝氣過盛或肝陽上亢的問題;肝氣鬱滯的人,會長吁短嘆。

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    7.看牙齒

    齒為骨之餘,而骨頭的健康與腎息息相關。如成人牙齒稀疏、牙齒鬆動、齒根外露等問題,多為腎氣虧乏。

    牙齦萎縮也是氣血不足的表現,當你發現牙齒的縫隙變大了,越來越容易塞牙,就要留意身體的狀況。

    8.看耳朵

    耳朵是人體的縮影,幾乎所有臟器的變化都能從耳朵上表現出來,其中關係最密切的就是腎。

    人常說「耳朵大有福」,耳朵厚大的人,是腎氣充足的表現;耳朵薄而小的人,多為腎氣虧虛。

    看耳朵

    二、7個調理妙招

    1.紅棗

    紅棗是女性補血、補氣的最佳食材,生吃、熬湯、煮粥都是很好的選擇。

    專家建議,在月經來臨前一周,每天吃幾顆紅棗,或者是燉湯來喝,能夠有效的對女性身體進行補血。

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    2.枸杞燉牛肉

    這道菜有補益強壯作用。對老年人來說是營養極佳的大補菜餚。

    3.飲水之道

    女人氣血不足,切記晨勿多飲,飲必溫熱,不渴不飲,飲必三口,慎選水源。

    4.蜜汁花生棗

    紅棗補氣,花生皮補血,花生肉滋潤,蜂蜜補氣。

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    5.靜養

    勞逸結合是健康的重要保證,所以,在重視運動的同時,也要重視靜養。

    身心過於疲勞,或心情較煩亂時,需要一個安靜的環境調養精神,可以獨處靜坐、閉目調息,也可以聽聽音樂、繪畫、編織等,這些活動都可以達到寧心養神的作用。

    6.經絡療法

    經常做頭部、臉部、腳部保健按摩,可以疏通經絡、活動血脈。

    堅持艾灸關元、氣海、足三里、三陰交等重要穴位,對調理氣血不足、延緩衰老有積極的作用。

    7.多休息

    生活規律、勞逸結合、娛樂有度、性生活有節、保證充足的睡眠、戒菸少酒,做到這些對保證女人的身心健康,使經血更加調暢,延緩衰老,均有十分重要的意義。

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    女人美不美,主要靠氣血,氣血充足,方能讓人自內而外臉色紅潤,分外妖嬈。所以在平時要多補氣血,讓自己神采飛揚,做個自信美麗的女人。

    資料來源:健康養生大百科
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