高血壓的人注意了，頭部這處拍一拍，能穩定血壓

2022-01-07   健康文摘編輯部 195

夏天一到，讓人難耐的除了升高的溫度，還有「波瀾不定」的血壓。

一般來說，夏季的高血壓通常有這兩個特點：

1、頻繁出入冷氣房，導致血壓波動大。

2、天氣炎熱，服用降壓藥，不及時補充水分，血壓可能過低。

如果您的血壓已經出現如上述所提到的兩種情況，很有可能誘發心腦血管疾病，嚴重者甚至會死亡。

因此，高血壓患者在夏季要格外注意血壓值。

今天，就給大家介紹一個有利於調節血壓的好辦法－揉百會穴！

一、百會穴，『起死回生』之穴

百會穴屬督脈，在頭頂正中央，是人體的最高點，當前發跡正中直上5寸。

簡便取穴可將耳廓向前摺疊，兩耳尖直上連線的中點，或可將兩拇指壓住兩個耳孔，兩手中指向頭頂伸直，指尖相觸的地方即為百會穴。

二、為什麼叫百會穴呢？

這是因為，頭為諸陽之會，所有的陽經都要彙聚到頭上，而百會穴又是頭部的核心，是百脈所會之處，故此而得名。

百脈所會，意味著通過刺激這一點能牽動百脈。

所以《針灸資生經》上說，百會穴「百病皆主」，意思就是百會穴能治療的疾病範圍非常廣。

《史記. 扁鵲倉公列傳》載：「越人非能生死人也，此自當生者，越人能使之起耳。」

扁鵲起死回生之法，是針刺三陽五會穴，也就是百會穴。

注：「三陽五會」即指手足三陽經以及五臟六腑的氣血皆彙聚於百會穴。

三、百會穴的妙用

1. 調節血壓

百會穴對於血壓具有雙向調節的作用。

一般來說，按揉百會穴對於血壓高者有輔助降血壓之效，對於低血壓患者則可以在一定程度上對血壓進行升提。

方法：用手掌按摩頭頂中央的百會穴，每次按順時針方向和逆時針方向各按摩50圈，每日2~3次，可以疏通經絡，提升督脈的陽氣。

對於有血壓問題的朋友來說，每天堅持按揉，可以使血壓穩定。

2. 振奮精神

大腦是人體的總指揮部，大腦機能減退，身體的多機能也會隨之減退。

這時，人體就容易出現心神恍惚、心力不足、健忘、驚悸、煩悶、慢性頭痛等精神狀態低下的表現。

這類人平時可能表現為對任何事情都提不起興趣，孤僻、內向、不喜歡與人交往，嚴重一些的，還會出現白天昏昏欲睡、晚上失眠多夢的情況。

對此，有相關徵狀者，可堅持每天按摩百會穴。

方法：正襟危坐，用一個手掌捂住頭頂來回揉，揉10次振顫1次（振顫就是使手掌振動，帶動頭部的震顫），每次震顫的時間與按揉時間相等。

如此交替，一隻手做累了，可換另一隻手。

按摩的時候，精神要集中於自己的頭部，不去想任何不愉快的事。 如此每次堅持10分鐘，效果非常好。

3. 安神助眠

被失眠困擾的朋友同樣可以選擇用百會穴來治療。

方法：用右空心掌輕輕叩擊百會穴，每次10下，可以保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。

4. 補充陽氣

陽氣不足者平時比較怕冷，一年四季手腳偏涼，還會經常腹瀉。

這種體質的人也適合常按摩在百會穴。

方法：把一個艾灸盒固定在頭部，操作非常便捷。每次灸15分鐘，一周2~3次。

另外，還有一種簡單的方法，大家可以在繁忙時用以代替艾灸，即用一隻手輕拍百會穴100下，對升陽也有好處。

5. 升陽舉陷

很多中氣下陷的人，因為氣陷於下，血流不通暢，瘀久乃為痔瘡，甚至出現脫肛的情況。

女性中氣下陷還會出現「陰挺」（西醫稱之為子宮脫垂）的徵狀。

其實，對於這些問題，也可以通過百會穴來保養。

方法：

以一手的中指或食指附於百會穴上，先由輕漸重地按3~5下，然後再向左、向右各旋轉揉動30~50次。

如果是體質虛弱或患有內臟下垂、脫肛等症的朋友，開始按揉時動作要輕一些，而後逐漸加重，按摩的次數也可隨之增多。

注意：

中青年和老年人比較適合使用百會穴來進行保健，而且年紀越大越適合使用。

兒童在使用百會穴時應當多加謹慎，尤其是嬰幼兒，頭骨軟弱，囟門還未閉合，用百會穴時一定要格外小心。

穴位按摩不能代替降壓藥物，僅可作為輔助治療手段使用。