流傳千年的養腎古法

2018-05-25   健康文摘編輯部 1384

老子的“清涼”主要表現在三個字上面：柔、靜、慢。

這三個字是人生的大修煉、大修行。

人生如果能做到這三個字，便能從容不迫。

今天給大家分享個道家常用的養生術－心腎相交法

第一式－鳴天鼓

先用我們的手掌心，即用勞宮穴貼住耳孔，把整個手搭在後腦勺上。

將食指放在中指上，然後往下一彈，產生一個彈擊的力量。

就這樣使勁壓住聽會穴，然後彈撥後腦殼，彈幾次再壓緊，然後突然放鬆，耳朵就會有一種特別清爽的感覺。

經常這樣做對耳朵的保健作用很大。

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第二式－按摩聽會穴

將中指插進耳朵孔裡去，手指在裡面轉180度。

要注意，不要使勁地轉，而是輕輕地蠕動，按摩二三十秒後，突然將手指向外迅速拔出，最好能聽見聲響。

中指的指尖是心包經的井穴，屬於心，耳朵、眼屬於腎。

第三式－手心搓腳心補腎水

我們的腳底板有一個腎經的穴位叫湧泉穴，而我們手上則是勞宮穴。

平時沒事的時候，坐在床上，左、右手交叉，用掌心搓腳心，或者用手心拍打腳心。

用手心搓腳心有利於疏通人體的氣機，氣機順了，經脈通了，耳朵的病自然就會改善。

而且這樣做有助於改善睡眠，對有高血壓的病人也非常有好處。

第四式－揉耳法

把耳朵給蓋上，然後用掌根揉耳朵背。

注意，不是揉耳背這個皮，而是隔著耳背揉耳朵眼。

當您揉兩三分鐘以後，耳朵眼裡面一發癢，就證明耳朵裡面的氣血通了，長期這樣揉，耳鳴、耳聾的問題就解決了。

另外，揉的時候一定要閉上眼睛，因為七竅是相通的。

揉完後睜開眼，您會發覺眼睛變得很亮。

這裡提醒一件事

做任何動作都要以不受傷為原則，就是說動作要輕、要柔、要緩，要靜。