保養肚臍，等於調養五臟

2018-07-02   健康文摘編輯部 1932

從臍帶剪斷那一刻起，我們才算獨立的個體來到這個世界，之後我們便很少關注肚臍了。

其實肚臍的作用遠比你想像的大，它是一個十分重要的防病開關，經常按揉一下，就等於調養五臟。

肚臍，中醫稱之為神闕穴，是身體中唯一看得見、摸得著的穴位，它與人體十二經脈及五臟六腑都有相連。

1.按肚臍，測五臟健康

當五臟出現病變時，肚臍的對應穴點就會出現壓痛反應。

可以通過按壓對應穴點，來判斷哪個臟器出現了異常。

★ 測心功能

心受外邪干擾可表現為心情鬱悶，口舌生瘡等症狀。此時，肚臍上方邊緣就會壓痛。

★ 測肝功能

肝功能異常，人往往伴隨易怒、生氣等不良情緒。此時，肚臍左側邊緣就會壓痛。

★ 測脾功能

脾功能異常，人會表現為疲倦乏力、沒有食欲、腹脹、腹瀉或大便稀溏等。此時，肚臍中心就會壓痛。

★ 測肺功能

肺受外邪干擾可表現為感冒、咳嗽等症狀。此時，肚臍右側邊緣就會壓痛。

★ 測腎功能

腎虛常常表現為腰膝酸軟、健忘、四肢發冷等症狀。此時，肚臍的下方邊緣就會壓痛。

2.防病揉腹方法

肚臍上的對應穴點，既能夠反應各個臟腑功能的異常，又可以用於調理臟腑功能。

★ 揉臍腹

揉法是用指腹或手掌，緊貼身體某一部位做回動按摩。

動作

兩掌相疊，以肚臍為中心，做順時針按揉。速度柔緩，用力均勻。

功效

增加腹腔壓力，刺激直腸神經，促進糞便排出，減輕便秘。

★ 推少腹

推法是用指腹或手掌，在身體一定部位沿一定方向往返推移的按摩手法。

動作

推少腹時，兩掌從兩肋乳根處開始，從上到下推向小腹，掌根用力。

功效

兩肋是肝氣容易鬱結的地方，經常推少腹可疏肝理氣，解決情緒問題導致的消化不良。

★ 摩脘腹

摩法是用指腹或手掌，在身體一定部位做環形移動的按摩手法。

動作

摩脘腹時，兩掌相疊從胸口開始，向小腹摩運。

然後兩掌分開，沿腹股溝向兩側摩運，再沿兩肋向上，經乳根到達胸口。反覆數十次。

功效

中脘穴有健胃消食、疏肝養胃的作用，胃不好的人可常按。

★ 揉腹側動作

用兩手掌大魚際側面，沿乳根來回摩擦，速度稍快，大約3次/秒，感覺該區域微微發熱為好。

用手掌在兩側腹部順時針按揉，速度柔緩，約做30次，感到腹部兩側溫暖舒適。

功效

大包穴在腋窩下6寸，腋中線上；章門穴在側腹部，第12根肋骨的上方。

揉搓兩個穴位，有利於健脾理氣、舒肝解鬱、調和肝膽脾胃。