捏提幾下,讓你遠離腰背痠痛!
如果經常把這個地方提一提,不僅能夠治各種疼痛,還能調和五臟六腑,防治百病,尤對治局部的肩、頸、背、腰疼痛更是效果顯著。
這個地方就是夾脊。
夾脊,是經外奇穴,乃古代名醫華佗所創。 夾,相對的方向固定不動。脊,指脊柱。
夾脊穴位於脊柱兩旁,從第1胸椎至第5腰椎,就好像將脊柱固定,故名夾脊。
【取穴位置】夾脊在背腰部,當第一胸椎至第五腰椎棘突下兩側,後正中線旁開0.5寸,一側17個穴位。
【功能主治】治療心肺部及上肢病證。
【養生保健】華陀捏脊法即是徒手沿著脊椎兩旁由下往上捏拿。
不要小看華陀捏脊法,它能調和五臟六腑,可治百病,尤對治局部的肩、頸、背、腰疼痛更是效果顯著。
推拿研究所提示
捏脊時一定要按著一條直線捏,從上往下捏為泄法,要輕捏;自下而上捏為補法,要重捏。
動作分解及說明
一、先用雙手拇指及食指夾起腰椎兩旁的皮下組織(也可從尾椎開始),食指及中指在前導引,拇指下壓並往前推。
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您立即必知的知識。
健康需知保健
- 婦女證狀,學習會員知識須知,健康美麗。
- 四季感冒、八種咳嗽,學習會員知識防感染。
(一般感冒有五種證型,咳嗽有八種證型,需學習知識防感染。)
一鬆一緊,由腰部開始往肩頸部有規律地捏。最好不要中途間斷,讓氣能上下貫通,不致堵在某處。
二、到頸部時,手順著脊椎滑下來,把氣由上導到下,再重覆第一步,由腰或尾椎往上捏脊,至少做三次,之後再針對患處局部加強。
若力道掌握得宜,三次後背部便鬆了,會有通體舒暢之感。
症狀較嚴重者在捏完後的幾天內,背部還會有疼痛感,但會越來越輕鬆,不必擔心!
三、遇到肌肉僵硬、阻塞嚴重的情況,被捏者可能會疼痛難忍,此時動作可放緩或稍停片刻(但手指不可放開),
讓對方可喘口氣、放鬆一下。還有手指甲不宜過長,免得刮傷被捏者。
四、大人小孩均可捏,小嬰兒則建議用食指及中指沿脊椎兩旁按摩即可。
五、捏脊時間不拘,但飯後不要馬上趴著做,以免因壓迫反造成腸胃不適。
【保健方法】
按摩法
用雙手拇指沿脊柱兩側由上至下反覆推揉5分鐘,長期按摩,可防治腰背疾病。
艾灸法
用艾灸夾脊穴,每穴各灸治5分鐘,一天一次,可以治療心肺疾病、腸胃疾病、上下肢疾病等。
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