好好刷牙，降低癌症風險

2019-04-09   健康文摘編輯部 1162

據報導，1/5的癌症患者有口腔感染和發炎症狀。

一項研究更顯示，嚴重的牙菌斑、口腔細菌問題會將患癌死亡的風險增加80%，可能減少13年壽命。

一、牙疼不是病，疼起來要人命

大多數人不把口腔問題當回事，更不會把牙周病和癌症聯繫起來。

據英國《每日郵報》報導，刷牙不徹底導致的牙菌斑、牙周炎問題可能加大患癌症死亡的風險。

美國最新研究也發現，牙周病會讓食管癌風險增加228%；膽囊癌風險增加73%，並與乳腺癌、肺癌等關係密切。

一部分牙周病來自遺傳或錯誤的用牙習慣，但絕大多數牙周病都是清潔不到位所致。

二、年紀輕輕，牙齒就鬆了

國際口腔醫學界有一個公認的「80/20」原則，即80歲時至少存留20顆健康牙齒。

然而現狀是，有人20多歲就口腔問題頻發；30多歲就出現牙齦萎縮、牙齒鬆動，還伴有牙周炎；才過50歲牙已經掉了好幾顆。

第三次全國口腔健康流行病學調查結果顯示，35～44歲人群平均存留牙數為29.4顆，牙齒缺失率為37％。

以口腔內無牙齦出血、無牙周袋、無附著喪失為標準，牙周健康者不足兩成。

牙周病是一種可預防的疾病，但其早、中期沒有明顯症狀，絕大部分國人又沒有定期看牙醫的習慣，因此很難早期發現。

直到牙齒鬆動時，人們才意識到問題的嚴重性。

三、牙不好誘發5種病

牙周病治療及時基本可以痊癒，若任其發展，則引起深部的牙槽骨吸收，就變成牙周炎。

營業處

入 草本閣群英會 醫師、藥師、營養師，免費分證健康養護 VIP會員

◆ 輕度牙周炎表現為牙齦紅腫、刷牙出血、口腔異味；

◆ 中度牙周炎會導致咀嚼無力、牙床腫痛、牙齦退縮、牙根暴露；

◆ 重度牙周炎會出現牙齒鬆動、移位、疼痛等症狀，無法咀嚼食物，最終牙齒脫落。

多項研究表明，牙周病除了與癌症相關，還可能誘發以下疾病：

1.心血管疾病

口腔是一個細菌儲存庫，一旦有了牙周病，牙骨吸收，細菌趁機入侵血液循環系統，形成暫時性菌血症。

◇ 若細菌隨著血液進入心臟，就可能形成心內膜炎；

2 若進入冠狀動脈，就可能引起冠心病、心肌梗死等心血管疾病。

2.消化道疾病

80年代，澳大利亞內科專家首先發現了幽門螺桿菌，它是胃炎、胃潰瘍甚至胃癌的罪魁禍首。

後來醫學專家在唾液、牙菌斑中也檢測到了這種病菌。

一旦患了牙周病，幽門螺桿菌濃度就會大增，隨著吞咽進入胃部，繁殖壯大，引發慢性胃炎、胃潰瘍甚至胃癌。

3.肺炎

牙周炎越嚴重，患者得肺功能就越差。

慢阻肺急性發作的頻率與口腔內剩餘牙數量、牙菌斑數量以及是否定期清潔、治療等都有關係。

4.早產

牙齦發炎時，細菌及其代謝產物會釋放出炎性因數，導致孕婦血糖代謝不良，更容易早產。

此外，孕婦牙痛影響進食，會導致營養不均衡，間接損害胎兒健康。

5.糖尿病

牙周病和糖尿病互相影響，糖尿病患者更易患牙周病，並且病變損害嚴重、進展迅速，經常伴發牙齦膿腫等。

反過來，牙周炎會使胰島素受體遲鈍，胰島功能下降，增加糖尿病患病幾率。

因此，控制糖尿病必須控制牙周感染。

四、學一套標準的刷牙姿勢

目前在臨床上遇到的口腔疾病患者，大多存在兩個問題：一是刷牙頻率不正確，二是刷牙方法不正確。

以下教大家一套標準刷牙法，能有效去除齦緣附近及齦溝內菌斑－巴氏（Bass）刷牙法。

第一步－刷門牙外側

刷毛應與牙齒、牙齦成45度角，以畫小圓圈的方式活動。

第二步－刷門牙內側

同樣成45度角斜放，上排牙齒向下，下排牙齒向上提拉輕刷。

第三步－刷牙齒咬合面

將牙刷傾斜，與咬合面垂直，前後短距離顫動輕刷。

第四步－刷牙齒內側面

將牙刷豎起來，利用牙刷前端的刷毛沿牙縫上下以小圓弧刷動。

每次刷兩到三顆牙，反復旋轉、按摩8~10次，可多角度地對牙齒和牙齦進行全面清潔。

第五步－輕刷舌頭表面

由內向外輕輕去除食物殘渣及細菌，讓口氣保持清新。

一些人，只刷外面，不刷裡面，實際上牙齒裡外都要刷到。

還有一些細節需要注意

◆ 刷牙前，牙刷最好不要沾水，也不要用水漱口，這會使牙刷、牙膏與牙齒的摩擦減小；

◆ 刷牙水以35℃~36℃為宜，能減少刺激，以免引起出血，甚至出現牙齦萎縮、牙齒鬆動等現象；

◆ 刷牙時間不能少於2分鐘；牙刷應該3個月左右更換一次。

除了認真刷牙，養成使用牙線的好習慣，也能有效清除牙縫中的殘留物。

定期口腔檢查和洗牙也是預防牙周病的有效方法。

一般建議，成年人每年檢查一次，青少年和老年人每6個月檢查一次。

定期洗牙能清除牙齒內部的牙石，對口腔健康也非常有幫助。