腎不好的改善妙招

2018-03-09   健康文摘編輯部 663

世界上慢性腎病患者已達1.2億人之多，也就是說平均每10個成年人中就有一個人是慢性腎病患者。

其實，腎臟發病早期只要你用心觀察，也是可以發現它的蹤跡的。

一、腎臟不好的信號

1.沒勁兒

腎臟主要是生成尿液，將體內代謝的廢物、毒物排出體外。

如果出現問題，那麼廢物就很難從尿液中排出體外，因此，便會產生精神不振、疲勞、乏力等感覺。

許多人認為這是疲勞或其它因素所導致的，往往忽視腎臟問題。

2.胃口不好

病人會出現多種消化道症狀，尤其是因為胃腸道水腫，常有食慾不振、腹脹等消化功能紊亂的症狀。

3.皮膚瘙癢

終末期的腎病患者，由於體內的尿素不能經尿液排出，會通過皮膚排泄，由此刺激皮膚；另外，身體內積累的毒素會導致周圍神經病變，也會引起皮膚瘙癢。

4.水腫

腎臟是人體代謝水的器官，腎不好，水就會蓄積。

有的人早上起來發現眼皮浮腫，或者雙腳、雙腿浮腫，都要考慮腎臟的問題。

5.尿量變化

正常人每天排尿1000—2000毫升，無論是尿量變多還是變少，都可能是腎臟疾病的表現。

特別是正常人夜尿很少，如果發現夜裡要起來好幾回，而睡前喝的水並不多，更要警惕腎臟病變。

6.小便有泡沫

尿裡有泡沫的原因很多，腎病也會引發這一現象。如果蛋白質從腎臟漏到了尿裡，尿就會起許多泡沫。

二、教你早晨1分鐘快速補腎

人體的一些重要穴位都分佈在後腦勺上，經常按摩、彈敲可以緩解疲勞、預防頭暈、促進聽力、防治耳鳴。

具體的操作方法有以下三種。

1.敲打時將兩手掌心分別按緊兩側耳朵，用食指、中指和無名指輕輕彈後腦勺。此法能刺激耳廓周圍的穴位，可防頭暈、耳鳴、促聽力。

2.大拇指腹緊壓另一手的指甲端或指背，被扣之指用力滑脫彈出，使指背著力，可以有效緩解疲勞。

3.兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指和無名指分別輕敲腦後枕骨。

然後掌心掩按外耳道，手指緊按腦後枕骨不動，再很快抬離，這時耳中有放炮樣聲響。

如此反覆做上5—10次，每日做2—3次。

另外，中醫學還認為，腎開竅於耳。因此，該練習還可以達到調補腎元、強本固腎之效，老年人不妨多做.