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雖然腳在人體中距離心臟最遠,但連接人體臟腑的十二經脈,有一半在腳上,還有至少60多個穴位匯集在這裡。

我們腳底還存在著人體臟器的反射區,因而腳被稱為人體的「第二心臟」。

貴為「第二心臟」,但腳部末梢循環很容易出現障礙,有害物質會在足部沉積,對身體造成危害。

經常按摩和刺激我們的足部,可促進足部氣血順暢,經脈調和,從而達到防病保健的目的。

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日本人為什麼全球最長壽?這和他們喜歡光腳行走的習慣分不開。只要有條件,人們就會選擇光腳在榻榻米上光腳行走、在戶外奔跑遊戲等。日本幼兒園為此還開始了「赤足教育」。

以下為大家介紹4種光腳養生的妙招,簡單但是有效!

一、每天踩一踩,年輕20歲

1.邊看電視邊踩黃豆,排毒抗衰老

在電視前面的地板鋪上黃豆,在看電視的同時,光腳在上面踩15分鐘即可。

因為黃豆的大小剛好,能夠溫和地刺激穴位,從而相對輕緩地促進新陳代謝,排毒和燃脂。

提醒

要注意,當肚子太餓或者太飽的時候都不可做。做完後立刻喝杯水,排毒效果會更好。

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黃豆

2.光腳滾網球,緩解腰酸背痛

背和腳看上去相關不大,但足底肌膜、小腿肌肉與背部和頸部的肌膜都有關聯。

如果長年感到腰酸背痛,可以試試此招:把網球或高爾夫球放在腳底,用腳趾和足跟緩慢滾動按摩2~3分鐘,就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的症狀。

網球

3.絲瓜絡擦腳心,美膚祛斑

這種腳心美容法簡便易行,每天洗腳後,用乾絲瓜絡用力摩擦腳心,也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心,直至發熱為止。

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能促使腎上腺分泌激素,減少色素沉著,從而使得肌膚白皙而富有彈性。

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4.腳趾抓地,增強胃腸功能

如果胃腸功能較弱,不妨練習腳趾抓地,或者是用二趾和三趾夾東西。

對經絡形成刺激,持之以恆,消化不良、便秘或腹瀉等症狀將會得到改善。

赤足

二、刺激腳底,健康長壽都來了

按摩腳底的好處很多,常見的就是促進體內血液循環、刺激細胞活力、加強新陳代謝、保持青春。

同時還能調節體內的內分泌平衡,促進器官之間的協調,最終達到提高身體抵抗力、免疫力的作用。

1.防癌排毒

科學證明,唾液有防癌作用。

而按摩足底湧泉穴,唾液會源源不斷湧出,病者慢慢嚥下,對身體大有益處。另外,足底按摩結束後飲一杯冷開水以排毒。

按醫理:足療促進血液循環,飲水後既補充水分,又增強廢料毒素的排泄,腎臟功能得以改善,新陳代謝正常,人就顯得輕快而正常。

防癌

2.治失眠

每晚臨睡時盤腿打坐,足底向上,然後屏氣靜心排除雜念,用雙手大拇指時重時輕地按摩兩足底「湧泉穴」數百下。一段時間後睡眠改善,讓你一覺到天亮。

3.防治頸椎病

醫學專家研究發現,按摩頸椎在足部的反射區,可產生令人興奮的療效。

力度最初較輕,漸漸增強,以稍有痛感為宜。按摩時間可自選抽空進行,最好是每天早晚各一次,每次10~30分鐘,堅持兩週以後對一般頸椎病患者即可出現意外效果。

4.增強身體抵抗力

按摩腳底能夠刺激細胞,令細胞延緩刷老保持好活力,並且促進身體五臟六腑的功能協調,令體內的陰陽平衡恢復正常。長期堅持按摩腳底,能夠有效的增強身體抵抗力,減少患病的可能。

5.排毒養顏

足底按摩可以最大限度的排出你身體裡的毒素,讓你的臉重新綻放出耀人的光彩。堅持幾週,你會驚奇的發現你的臉白淨而光滑。

● 特別提醒—早起不要光腳

很多人早起常光著腳在地板上走路,這樣做是不對的。

早晨剛從被子裡出來,腳部還沒有適應外界的溫度,踩在地上很容易著涼,引起腹痛、腹瀉。

資料來源:厚道贏天下
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