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大國醫 回大國醫 最傷肝的事,竟然不是吃藥

最傷肝的事,竟然不是吃藥

根據2016年世界衛生組織的統計,每12個中國人,就有一個人有肝病。某種意義上說,肝臟與身體健康有著一榮俱榮,一損俱損的關係。

很多人認為,肝臟出問題一定是喝酒、抽煙甚至是多吃藥造成的,然而對肝臟傷害的隱形殺手卻不是他們,讓我們來看看下面這個排行吧?

一、傷肝行為排行榜:

肝炎是一種相對隱匿的疾病,當患者出現明顯症狀、生活受到影響時,病情往往已到晚期。

調查發現,近九成人有傷肝行為。哪些行為是傷肝罪魁禍首?

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1.負面情緒

社會競爭壓力大、工作緊張,人們容易憤怒、焦慮、抑鬱,這些負面情緒可能導致肝功能失調。

中醫認為,抑鬱的人常肝氣鬱結,易怒者則會肝氣橫逆、肝陽上亢,這兩類不良情緒都會傷肝。

國外研究也發現,易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。

負面情緒

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2.過度飲酒

飲食不節制和過度飲酒對肝臟的損害很大。

人體90%~95%的解毒工作都由肝臟負責,長期過量飲酒會讓肝臟不堪重負,久而久之形成酒精肝,甚至演變成酒精性肝炎、酒精性肝硬化等。

研究表明,34%的肝硬化死亡患者和25%的肝癌患者,均與大量飲酒有關。

暴飲暴食以及攝入過多高脂肪、高熱量食物,過多的脂肪會將肝細胞包圍,使細胞無法正常從血液中獲得營養,進而因缺血導致脂肪性肝炎。

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3.用藥不當

長期服用止痛藥等藥物,會加大肝臟解毒負擔,導致肝臟損傷。

研究發現,國內最常見的傷肝用藥行為是:同時吃多種感冒藥、亂服中草藥、濫用抗生素。

亂吃藥

 

二、護肝小貼士

定期檢查肝功能:40歲以上的男性、曾感染病毒性肝炎者、長期服藥、有肝癌家族史的人,一定要每年查肝功能。

1.保證充足的睡眠

成年人正常睡眠時間應為6~8個小時,靜臥可增加肝臟40%的血流量,有利於肝細胞的修復和再生。

少吃高油、高糖食物,控制脂肪攝入,豆漿、魚湯、綠色蔬菜、水果、穀物、豆類、豬肝、魚、乳製品都是很好的選擇。

2.身體有兩大護肝穴

肝功能失常,容易出現月經不調、急躁易怒、視力下降、肢體麻木等症狀。

常按兩個穴位,對喝酒和熬夜的人大有裨益。

關衝穴

2-1關衝穴

關衝穴是手少陽三焦經的起始穴,三焦經是氣和水運行的通道,有行氣利水、醒神開竅的

作用,所以可以解酒防醉。

按壓方法

用指甲掐關衝穴,每次掐10秒,放鬆2秒後重複掐按,每側手指掐按5次。掐按時用力要均勻,使穴位能夠感到微微酸痛。

期門穴

2-2期門穴

期門穴是臟腑之氣匯聚於胸腹部的特定穴位,由於該穴與臟腑比較接近,所以常用來治療

各類臟腑疾病。

搓期門穴能緩解熬夜後出現疲勞、沒有食慾等症狀,有疏泄肝膽的作用。

按壓方法

期門穴位於胸部,乳頭直下。每天用掌心摩擦期門5分鐘,有微微發熱感覺為佳。

資料來源:厚道贏天下
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