這些器官，讓你越搓越長壽

2018-03-09   健康文摘編輯部 801

搓搓手、搓搓腳、搓搓頭，在中醫裡講就是按摩，可以活血化瘀、通經活絡，是人體自帶的營養雞湯。

沒事的時候，經常搓一搓，不只能感覺到溫暖，還有很多作用。

一、十指連心－搓手護心、延衰老

手雖然不是器官，但手掌有著身體諸多五臟六腑的反射區。

經常搓手有利於刺激相應經絡和穴位，保護心臟和其他器官，也能防止凍瘡和傷風、防止手部肌肉萎縮、延緩衰老、防止小腦萎縮等。

方法

手掌對搓100下，手背對搓100下，建議搓到微微發熱、發汗。

二、腳通全身－搓腳健腦、防百病

眾所周知，腳底分佈著人體全身的反射區。

經常搓腳心，對高血壓、神經衰弱、各類頭暈頭痛、耳鳴、失眠、腸胃疾病都有特別好的緩解作用，還能健腦。

方法

用左手掌搓右腳心，用右手掌搓左腳心，每隻腳搓100次左右，建議搓到腳心發紅發熱，如能配合熱水泡腳更好。

三、腦健則身強－搓額頭，醒腦提神

腦部血液循環不順的時候，我們會頭暈、頭痛，嚴重的，還會引起昏厥、腦梗等等。

經常搓額頭，可以增加大腦的供血量，活躍大腦的血液循環，從而起到提神醒腦的作用。

方法一

左右額頭各搓100次。搓後注意保暖，不要受涼吹冷風。

方法二

手指梳頭，全面刺激頭部血液循環，讓人感覺頭腦清明，也可以幫助防止頭部過冷導致的血管爆裂。

四、氣從鼻入－搓鼻潤肺，提高免疫力

常搓鼻翼，能改善鼻子的血液流動，提高鼻子的功能。對於各種鼻炎也有很好的防治作用。

鼻子功能正常，能減少空氣中的有害物質進入身體，讓吸入肺內的空氣更加清潔、濕潤、溫暖，提升抵抗疾病的能力。

方法

用食指和中指沿鼻翼兩側上下搓，搓100次。遇到酸痛的地方，可適當點按。

五、從耳聽身－搓耳養陰，降三高

耳朵是人體第三個能刺激到全身多處經絡和臟腑的地方。

經常搓耳朵，對於控制三高、醒腦、明目、滋陰有特別好的幫助。

方法

用手指沿外耳廓從上至下揉搓，注意耳蝸和耳後的溝處也要搓到，搓至耳朵微微發熱就好。

六、腎健人精神－搓腰強腎，通氣血

中醫認為，腰眼穴為經外奇穴，居於帶脈之中，為腎臟所在部位。常搓此處，能溫煦腎陽、暢達氣血。

人的兩腎在腰部之內，因此經常搓腰可以健腎。

方法

用手掌在腰部上下來回搓100～200下，最好是貼著皮膚搓，搓到皮膚微熱。