
一輩子最好的生活方式
一、關於飲食
1.在牛奶和豆漿之間,選擇後者;
2.覺得還可以再吃半碗飯時,離開餐桌;
3.即使身體不感到飢渴,每天也要至少飲用4杯水;
4.多喝酸奶;
5.遠離菸酒;
6.在食譜裡添加雜糧和蔬菜;
7.飲綠茶勝過紅茶;
8.重視早餐多過晚餐;
9.控製鹽的用量;
10.起床後先刷牙,再喝水;
11.不喝久煮的火鍋湯;
12.一早一晚,兩個蘋果可以有效改善便秘;
13.飯前吃水果勝過飯後;
14.每周至少吃一次魚;
15.遠離可樂等碳酸飲料;
16.睡前可以來一杯紅葡萄酒。
二、關於運動
1.多享受早晨8-9點的陽光;
2.慢跑快走;
3.熱水泡腳可有效預防靜脈曲張;
★皮膚不清爽需長痘
★美容皮面不均,是五臟六腑,出現形成表徵,表現出來的,必自我健康知識。 月經證各種表現是警訊 閉經、痛經、停經、子宮出血、更年期、躁鬱症,是身體的警訊,您必自我了解知識修護。您立即必需知的知識。 腰酸背痛是身體的警訊 您必自我了解知識修護。您立即必知的知識。 血壓高低者是警訊 是身體出現者,必自我先知,防病變未來知識。您立即必知的知識。 什麼是溫熱體 濕熱毒是重病源的。您立即必需知的知識。是保健康,保命長壽的守則。 蹲下去站不起來 起來很困難,是氣沒了,血沒了。您立即必知的知識。 氣虛血虛的 是身體的警訊,您必自我了解知識修護。您立即必知的知識。 憂鬱症是疾病原 您必自我了解知識修護。 過敏性是身體的風證過高 過敏體質是健康退化的表徵
您立即必知的知識。
健康需知保健
- 婦女證狀,學習會員知識須知,健康美麗。
- 四季感冒、八種咳嗽,學習會員知識防感染。
(一般感冒有五種證型,咳嗽有八種證型,需學習知識防感染。)

4.精神極度疲倦時,不適宜以運動減壓,休息更重要;
5.冬季少做戶外運動;
6.10層以下,不乘坐電梯;
7.站著看電視;
8.每天運動半小時,而非週末運動3小時;
9.經常散步;
10.睡半硬的床鋪更有利於頸椎健康
11.運動後休息半小時再入浴。
三、關於生理
1.不翹二郎腿,以免壓迫神經;
2.去年的衣服要進行曝曬後才可以穿;
3.不要總吃剩飯剩菜;
4.頭髮不要洗的太勤,2-3天一次即可;
5.午休一定要躺著睡,不能超過40分鐘。
四、關於愛人
1.不要因為過度關心子女,而忽視愛人的感受;
2.與愛人的感情,也需要用心經營;
3.發生矛盾,各自退一步;
4.偶爾製造一點驚喜;
5.不要忘了愛人的生日。
五、關於幸福
1.珍惜現在所擁有的一切;
2.人活著就是一種心情,把握今天,設置明天,儲存永遠;
3.只要用心感受,幸福就會永遠存在;
4.知足便是幸福;
5.有家人陪伴,有朋友關心,有健康的身體,這就是世界上最幸福的事了。
物理調理美容應用
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