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空腹不能吃的食物

不少人餓的時候,會隨手拿些零食、水果來飽腹。

殊不知吃錯東西,最傷腸胃傷健康!

當你空腹的時候,千萬不能吃這些食物來填肚子,哪怕再餓也不能!

1. 番茄

番茄含有大量的果膠,容易與胃酸發生化學反應,使胃內壓力增強,造成胃擴張和胃痛。

人體在空腹時,應該進食一些容易消化、營養豐富的流質食物,而番茄屬單—營養,只含有維生素、纖維素和水分等。

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空腹食用不僅不能滿足機體生理需求,更妨礙胃的吸收。

2. 柿子

柿子含有較多的果膠、單寧酸,上述物質與胃酸發生化學反應,會生成難以溶解的凝膠塊,易形成「柿石」。

容易引起噁心、嘔吐、胃潰瘍等。

3. 香蕉

香蕉含較多的鎂元素,鎂是影響心臟功能的敏感元素,對心血管產生抑制作用。

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空腹吃香蕉,會使人體中的鎂驟然升高,而破壞人體血液中的鎂鈣平衡,對心血管產生抑制作用,不利於身體健康。

4. 山楂

山楂中含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等,空腹食用,會使胃酸猛增,對胃黏膜造成不良刺激。

若在空腹時食用,會增強飢餓感,使胃發脹滿、泛酸,並加重原有的胃痛。

5. 鳳梨

鳳梨裡面的蛋白分解酵素相當強,空腹吃會傷胃,其營養成分,最好在吃完飯後食用,才能更好地被吸收。

吃鳳梨前,最好能泡一下淡鹽水,吃太多嘴唇及舌頭會發澀,過食會讓胃酸過多也會讓人覺得噁心。

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6. 大蒜

大蒜含有強烈辛辣的大蒜素,空腹食蒜會對胃黏膜、腸壁造成強烈的刺激,引起胃腸痙攣、絞痛,影響胃腸消化功能。

7. 牛奶

牛奶中含有大量的優質蛋白質,空腹飲用,蛋白質將「被迫」轉化為熱能消耗掉,起不到營養滋補作用。

最好的飲用方式是:與含麵粉的食品同食,如麵包、餅乾類。

8. 豆漿

豆漿蛋白質含量豐富,空腹喝豆漿時,它只能代替澱粉作為能量被消耗掉,而不能作為蛋白質被身體吸收。

不僅達不到補充營養的作用,更會增加胃腸的負擔。

9. 蜂蜜

空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加,時間長了更會胃酸過多而得胃潰瘍。

蜂蜜加熱到67度以上,會破壞當中的維他命,而30度的水沖泡是剛剛好。

10. 酸奶

空腹飲用酸奶,會使胃酸濃度增高,影響人的食慾和消化功能。

而飯後兩小時或睡前喝,既有滋補保健、促進消化作用,又有通便作用。

11. 冷飲

空腹狀態下暴飲各種冷凍食品,會刺激胃腸發生攣縮,久之將導致各種酶促化學反應失調,誘發腸胃疾病。

在女性月經期間喝冷飲還會導致月經紊亂。

12. 茶

空腹飲茶會稀釋胃液,降低消化功能,還會引起「茶醉」,表現為心慌、頭暈、四肢無力、胃腸不適、腹中飢餓等。

一旦發生茶醉現象,可以吃一塊糖或喝上一杯糖水,上述症狀即可緩解並消失。

13. 酒

空腹飲酒容易刺激胃黏膜,引起胃炎和胃潰瘍等多種病變。

人體會很容易出現低血糖,進而頭暈、出冷汗、心悸,嚴重者導致低血糖,昏迷。

資料來源:健康養生大百科
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