經常洗內臟，氣血才兩旺

2018-06-09   健康文摘編輯部 1239

內臟會髒嗎？說起來可能有人不信，但我們的內臟真的會變髒！

肺會纖維化，會變黑；腎會積累結石，而這都是不健康的生活引起的。

如果你的身體器官積累了毒素，解決起來可就沒這麼簡單了。一旦器官髒了，就會導致各種病症，造成氣血兩虛。

1.肺是人體吸塵器

肺的自我保護能力很差，是人體最脆弱的一個器官。空氣污染和吸煙是傷肺的兩個主要因素。

肺有垃圾的表現

1.皮膚成鏽色，晦暗、2.便秘、3.多愁善感，易悲傷。

危害來源

1.吸煙是肺部最大的污染源。尼古丁、二氧化硫等所有有害物質，都是附著在肺上的髒東西，肺肯定是所有器官中最髒的一個！

2.空氣污染。你呼吸的每一口空氣都可能將漂浮的顆粒、有害氣體帶進體內。

如果不注意就可能引起支氣管炎、哮喘、肺結核等，嚴重的還會導致癌變。

清潔方法

1.多吃蘋果。

2.陰霾天氣少出門。如果要出門最好戴口罩，儘量避開早上這段時間。

3.多喝水，不吸煙。如果經常處於吸煙環境，一定要多喝水，可以加速排出體內有害物質。

2..腸是便便製造商

腸，本身就是一個很髒的器官。因為體內最終代謝的廢物，也就是大便會進入大腸中。

尤其腸道中的多種毒素會導致面色晦暗、皮膚粗糙、毛孔擴張、痤瘡等。

腸有垃圾的表現

1.下巴出現痘痘、2.便秘、膚色暗沉。

危害來源

腸道中棲息著數以億計的細菌，如果飲食不規律，人體抵抗力下降，益生菌就會轉變為致病菌，引起腹瀉、胃潰瘍等疾病。

而經常打嗝、腹脹、放屁多而臭等現象，就是腸胃中的髒東西在作祟。

清潔方法

1.多吃粗糧、水果、蜂蜜。；

2.早上起床做做轉腰的動作，就可以有效改善便秘。

具體方法是

兩腳分開站立，與肩同寬，腰部順時針轉上30~50圈，再逆時針轉30~50圈。　　

3..腎是汙水處理廠

腎臟的主要功能是排泄和內分泌。

一旦腎功能出現問題，會導致排水不暢，毒素出不來，對全身健康都有影響，產生相應症狀，叫做尿毒癥。

表現為噁心嘔吐、心慌憋氣等，甚至有生命危險。

腎有垃圾的表現

1.月經量少，或時間短，顏色暗、2.水腫、3.下頜長痘、4.容易疲倦。

危害來源

1.暴飲暴食對健康是非常不利的，尤其會對腎臟形成健康危害。

2.平時喝水太少會對腎臟健康形成不良影響，所以我們要經常給自己補充水分。

清潔方法

1.少吃鹽，多喝水。養成多喝水的習慣不僅能預防腎結石，也有利於尿液變淡，從而保護腎臟。

2.每天一杯橙汁，可以增強尿液中檸檬酸水準，減少結石幾率。

3.切忌亂吃藥。

4.肝是解毒化工廠

肝臟除了能分解攝入體內的酒精外，至少還有250種功能。

它有一根重要的血管通往腸道，將腸道中不易吸收的代謝物質帶回肝臟進行解毒。

肝有垃圾的表現

1.心情不好，愛歎氣、2.腹脹、腹痛、3.注意力不集中，易疲勞，

危害來源

1.喝酒大口、連著喝，分解速度跟不上，就可能造成酒精中毒。

2.暴飲暴食等飲食習慣會使肝臟變得很髒。脂肪肝就是最典型的病例。

清潔方法

1.每天運動10分鐘，就能保證肝臟在最好狀態下工作。

2.11點是肝臟自我修復的關鍵時間，過度熬夜會讓肝臟疲憊不堪。

3.要想肝臟強健，首先要會調整情緒，保持樂觀開朗、心情愉快。

5.膽汁的儲存倉庫

膽囊具有儲存膽汁的作用，用來幫助消化脂肪，還可以吸收其中的水分，讓精華物質發揮最大的作用。

膽有垃圾的表現

1.乏力、思睡、2.食欲減退、厭油膩、3.噁心、便秘。

危害來源

愛吃肉、久坐等習慣容易讓膽囊產生膽結石，最常見的有膽固醇結石和膽紅素結石。

前者易形成堅硬如石的物質，而後者多呈泥沙狀，多與膽管內入侵的細菌等髒物有關。

清潔方法

1.多吃高纖維的食物，少吃動物內臟、蛋黃等富含膽固醇的食物。　

2.少坐多活動。否則容易引起腹壁鬆弛，內臟下垂，時間久了會壓迫膽管，而形成結石。

3.飯前便後要洗手。腸道感染後，一些腸道細菌、寄生蟲就會遊走至膽管、膽囊，從而引起結石。