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    健康新聞 回健康新聞 出汗多等於身體好?4種情況要當心

    出汗多等於身體好?4種情況要當心

    立夏一過,氣溫會越來越高,身體也變得愛出汗了。

    出汗其實是身體的一種「自我冷卻」,通過出汗,釋放體內多餘的熱量,讓身體保持正常的溫度,還能將體內的廢物排出體外。

    但汗液有時也是人體健康的晴雨錶,一些異常的汗信號是身體發出的警告。

    一、易導致出汗的疾病

    一些疾病導致的異常出汗,往往需要積極治療原發疾病。

    1.糖尿病

    在糖尿病的發展過程中,異常出汗是糖尿病患者自主神經病變的一個重要機體信號。

    據統計,有60%的糖尿病患者最終會出現排汗障礙。

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    ◇ 有的糖尿病患者一吃飯就出汗,這可能是由於味蕾受刺激後引發的交感神經失控;

    ◇ 有患者睡醒時一身汗,也可能是交感神經失控的表現。

    糖尿病群體在出現此類症狀時,一定要及時諮詢醫生,看是否需要調整用藥。

    2.低血糖

    低血糖的時候,會因交感神經興奮釋放出大量的腎上腺素,可導致面色蒼白、出冷汗、手足震顫等。

    一些高血糖群體在血糖控制不穩定時,容易出現低血糖,但導致低血糖的原因有很多。

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    因此出現低血糖狀況的時候,最好還是做個檢查,找對病因很關鍵。

    3.甲狀腺功能亢進

    怕熱多汗是甲狀腺功能亢進的病症之一,此外還可能伴有精神緊張、性格改變、煩躁不安、注意力不集中、難以入眠、心跳加快等症狀。

    4.更年期綜合徵

    進入更年期的婦女,卵巢功能逐漸減退,可出現不同程度的植物神經功能紊亂,血管舒縮功能出現障礙,導致多汗。

    更年期的汗說來就來,而且可從後背蔓延至頭部,會覺得面紅耳赤、心情煩躁,往往出了汗後又會覺得冷,還有四肢乏力的現象。

    二、不同部位的警示信號

    中醫認為,汗是津液的代謝產物,血汗同源,有時候一些異常的出汗狀況反映著我們體內臟腑狀態和氣血水平。

    1.頭部-陽虛胃火

    一旦頭上出汗而全身無汗或少汗,且伴隨怕冷、易腹瀉,則可能是陽虛;

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    若伴隨著口乾、口臭、舌苔紅、上牙痛、便秘等症狀,則可能是胃火旺。

    ◆ 捏三提一法

    沿著後背的督脈,從下往上,用拇指、食指、中指一起捏,捏到頸部的大椎穴,捏3遍,向上提一下,循環三次至皮膚微微發紅。

    2.鼻子肺氣不足

    在情緒激動、精神緊張、工作疲勞時,若汗液自鼻樑、鼻翼兩側滲出,還伴隨著口乾、呼吸急促等症狀,則意味著肺氣不足。

    肺氣不足往往免疫力較低,因此需提高免疫力。

    建議:雙臂內側是肺經分佈的部位,可以每天用手敲打,通過這樣適當的刺激以達到調理肺經的目的。

    百合杏仁粥

    用料:百合、杏仁、粳米、白糖。

    做法:杏仁去皮、尖,打碎,同鮮百合、粳米共煮為稀粥。 

    功用:百合和杏仁都有很好的潤肺益氣的功效。

    3.頸部內分泌失調

    頸部的汗腺並不多,若常出汗,則可能與全身內分泌失調有關。

    建議去醫院檢查身體激素水準。平時要養成良好的生活、飲食習慣,並保持愉悅的心情。

    4.手腳心脾胃失調

    若情緒緊張、激動或害怕,手心或腳心就容易出汗,中醫認為這是脾失運化、脾胃濕熱、血虛的表現。

    山藥粥

    用料:山藥、蓮子、枸杞、薏米、粳米。

    做法:先將蓮子和薏米提前一夜浸泡,隔日將其與粳米一同入鍋熬煮,大火燒開,轉小火燒15分鐘,再加入切成片的山藥和枸杞,繼續熬煮10分鐘即可。

    功用:山藥補脾胃、助消化;蓮子強心安神;枸杞益腎養血;薏米祛濕,此方適合脾虛、氣虛的人服用。

    三、出汗過多需補充

    當人體大量出汗時,我們需要補充的不僅是水分,還有這些

    1.鉀元素

    鉀元素能維持身體的酸鹼平衡,因此,出汗多時需要及時補充鉀元素豐富的食物,如銀耳、花椰菜、捲心菜、蘑菇等。

    2.維生素

    人體在大量排汗的時候會導致身體的維生素含量下降,而適當補充維生素能緩解身體出汗多的現象。因此,夏季需多吃水果蔬菜。

    資料來源:大醫生
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