出汗多等於身體好？4種情況要當心

2019-05-16   健康文摘編輯部 1040

立夏一過，氣溫會越來越高，身體也變得愛出汗了。

出汗其實是身體的一種「自我冷卻」，通過出汗，釋放體內多餘的熱量，讓身體保持正常的溫度，還能將體內的廢物排出體外。

但汗液有時也是人體健康的晴雨錶，一些異常的汗信號是身體發出的警告。

一、易導致出汗的疾病

一些疾病導致的異常出汗，往往需要積極治療原發疾病。

1.糖尿病

在糖尿病的發展過程中，異常出汗是糖尿病患者自主神經病變的一個重要機體信號。

據統計，有60%的糖尿病患者最終會出現排汗障礙。

◇ 有的糖尿病患者一吃飯就出汗，這可能是由於味蕾受刺激後引發的交感神經失控；

◇ 有患者睡醒時一身汗，也可能是交感神經失控的表現。

糖尿病群體在出現此類症狀時，一定要及時諮詢醫生，看是否需要調整用藥。

2.低血糖

低血糖的時候，會因交感神經興奮釋放出大量的腎上腺素，可導致面色蒼白、出冷汗、手足震顫等。

一些高血糖群體在血糖控制不穩定時，容易出現低血糖，但導致低血糖的原因有很多。

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因此出現低血糖狀況的時候，最好還是做個檢查，找對病因很關鍵。

3.甲狀腺功能亢進

怕熱多汗是甲狀腺功能亢進的病症之一，此外還可能伴有精神緊張、性格改變、煩躁不安、注意力不集中、難以入眠、心跳加快等症狀。

4.更年期綜合徵

進入更年期的婦女，卵巢功能逐漸減退，可出現不同程度的植物神經功能紊亂，血管舒縮功能出現障礙，導致多汗。

更年期的汗說來就來，而且可從後背蔓延至頭部，會覺得面紅耳赤、心情煩躁，往往出了汗後又會覺得冷，還有四肢乏力的現象。

二、不同部位的警示信號

中醫認為，汗是津液的代謝產物，血汗同源，有時候一些異常的出汗狀況反映著我們體內臟腑狀態和氣血水平。

1.頭部－陽虛胃火

一旦頭上出汗而全身無汗或少汗，且伴隨怕冷、易腹瀉，則可能是陽虛；

若伴隨著口乾、口臭、舌苔紅、上牙痛、便秘等症狀，則可能是胃火旺。

◆ 捏三提一法

沿著後背的督脈，從下往上，用拇指、食指、中指一起捏，捏到頸部的大椎穴，捏3遍，向上提一下，循環三次至皮膚微微發紅。

2.鼻子－肺氣不足

在情緒激動、精神緊張、工作疲勞時，若汗液自鼻樑、鼻翼兩側滲出，還伴隨著口乾、呼吸急促等症狀，則意味著肺氣不足。

肺氣不足往往免疫力較低，因此需提高免疫力。

建議：雙臂內側是肺經分佈的部位，可以每天用手敲打，通過這樣適當的刺激以達到調理肺經的目的。

百合杏仁粥

用料：百合、杏仁、粳米、白糖。

做法：杏仁去皮、尖，打碎，同鮮百合、粳米共煮為稀粥。 

功用：百合和杏仁都有很好的潤肺益氣的功效。

3.頸部－內分泌失調

頸部的汗腺並不多，若常出汗，則可能與全身內分泌失調有關。

建議去醫院檢查身體激素水準。平時要養成良好的生活、飲食習慣，並保持愉悅的心情。

4.手腳心－脾胃失調

若情緒緊張、激動或害怕，手心或腳心就容易出汗，中醫認為這是脾失運化、脾胃濕熱、血虛的表現。

山藥粥

用料：山藥、蓮子、枸杞、薏米、粳米。

做法：先將蓮子和薏米提前一夜浸泡，隔日將其與粳米一同入鍋熬煮，大火燒開，轉小火燒15分鐘，再加入切成片的山藥和枸杞，繼續熬煮10分鐘即可。

功用：山藥補脾胃、助消化；蓮子強心安神；枸杞益腎養血；薏米祛濕，此方適合脾虛、氣虛的人服用。

三、出汗過多需補充

當人體大量出汗時，我們需要補充的不僅是水分，還有這些

1.鉀元素

鉀元素能維持身體的酸鹼平衡，因此，出汗多時需要及時補充鉀元素豐富的食物，如銀耳、花椰菜、捲心菜、蘑菇等。

2.維生素

人體在大量排汗的時候會導致身體的維生素含量下降，而適當補充維生素能緩解身體出汗多的現象。因此，夏季需多吃水果蔬菜。