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    蔬果食療 回蔬果食療 三伏前吃它,萬病之源全趴下

    三伏前吃它,萬病之源全趴下

    古人云-萬病之源皆因六邪:寒、風、濕、暑、燥、火。

    三伏前是祛除六邪的最佳時機!有10大內補食物,平時吃是飯,三伏前吃是藥膳!

    一、綠豆

    1.清熱解毒

    夏天燥熱,經常喝點綠豆湯可以起到清熱解毒的作用。

    2.增進食慾

    夏天天氣炎熱,食慾下降,腸胃蠕動能力也會下降,久而久之就會引發營養不良。

    綠豆能提高腸胃蠕動能力,增進食慾。

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    3.快速退燒

    夏天無論是感冒還是胃腸疾病,容易引起發燒,這時吃藥並不一定是最佳選擇。

    不如先喝點綠豆湯,不僅解毒還能快速退燒。

    二、苦瓜

    1.平穩血壓

    苦瓜中所含的苦瓜皂苷,有類似胰島素樣作用,而且還有刺激胰島素釋放的功能。

    可降低胰島素抵抗,降低甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇濃度,減少動脈硬化,進而減少高血壓的發生。

    2.防手足口

    夏季是兒童手足口病毒高發季節,一不小心就被傳染。

    苦瓜粘蜜吃能提高孩子自身免疫力,提高抵抗病毒的能力。

    3.消除色斑

    如果臉上有斑,平時多吃點苦瓜,且美白不反彈。

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    三、番茄

    1.防止曬傷

    番茄含有豐富的番茄紅素,它可以減少皮膚對紫外線的吸收、有效防止被曬傷。

    2.快速醒酒

    喝酒時吃番茄不僅能保護肝臟,還能快速醒酒。

    3.緩解疲勞

    番茄含有豐富的抗疲勞成分,常吃能減少身體自由基緩解疲勞。

    四、胡蘿蔔

    1.提高免疫力

    夏天出現痰熱咳嗽的情況,這種情況很難好,可以多吃些胡蘿蔔,能提高呼吸系統免疫力,加快咳嗽恢復。

    2.益肝明目

    夏季睡眠不足,容易出現黑眼圈及眼袋,常吃胡蘿有利於明目。

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    這是因為胡蘿蔔富含的β胡蘿蔔素會在肝臟中轉化為維生素A,能改善視力。

    研究顯示,經常吃β胡蘿蔔素的人發生視力障礙的機率下降40%。

    3.改善貧血

    夏季人體養分流失比較快,容易引發貧血,胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素以及鉀元素,能促進人體造血功能,改善貧血。

    五、薏米

    1.預防脫髮

    夏天天氣悶熱,頭髮很容易脫落,嚴重了會造成斑禿。

    薏米能強壯髮根,提供頭髮所需營養,預防脫髮和白髮。

    2.除癢祛濕

    常喝薏米可以消除皮膚瘙癢,祛除濕氣。

     

    六、綠茶

    1.防咽喉炎

    夏季天熱火氣旺,細菌滋生很快,人很容易出現咽喉發炎,牙齦腫痛。常喝綠茶能降火消炎,防治口腔炎症。

    2.去皺抗衰

    臉上有皺紋格外顯老,常喝綠茶去皺抗衰。

    七、生薑

    1.防治腹瀉

    夏季吃生冷食物比較多,引起急性腸胃炎,生薑片沖水喝,可防治夏季腹瀉的作用。

    2.防暑降溫

    生薑中的薑辣素能加快血液循環,使毛孔張開,排汗量增大,帶走體內的餘熱,起到防暑降溫的作用。

    3.去除濕氣

    夏季空氣中濕氣比較重,容易引起體內濕氣積壓產生疾病,吃生薑能去除體內多餘濕氣。

    八、火龍果

    1.提高視力

    火龍果含豐富的維生素A,對眼睛視網膜有極大好處,許多眼睛問題是缺乏維生素A引起的,常吃火龍果有效提高視力。

    2.祛痘除印

    臉上有痘痘,可以常吃火龍果。

    3.舒緩敏感

    常吃火龍果能改善皮膚過敏,平時少吃刺激性食物。

    九、蓮子

    1.失眠多夢

    晚飯後可以泡一杯蓮子喝,安神助眠效果非常好,並且能提高睡眠質量。

    2.心情煩躁

    夏天容易心煩意亂、注意力不集中,辦公室放一包蓮子泡水喝,會發現做事很冷靜,效率也會跟著提高。

    3.保護心臟

    蓮子中所含的生物鹼能起到保護心臟的作用,尤其是常見的心律失常、心肌缺血,有很好的作用。

    十、海帶

    1.減肥修身

    海帶含有大量纖維的蔬菜,能促進腸道排泄,並吸附腸道內的游離脂肪,起到排毒減肥的作用。

    2.軟化血管

    許多心腦血管的病人,最怕的就是血管壁硬化,海帶能清除附著在血管壁上的膽固醇,防止血管壁硬化。

    3.防止乳腺增生

    乳腺增生是體內雌性激素分泌過旺引起的,海帶能降低體內雌激素水平,達到防止乳腺腫塊的作用。

    三伏天,祛六邪,三伏養生已流傳幾千年!古人的智慧流傳至今,我們只需好好利用!千萬別等到三伏過去再後悔。

    資料來源:黃帝內經研究所
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