調經又補血的湯品

2020-03-16   健康文摘編輯部 2318

女人是最需要補血的動物。

經期、生育、流產都會讓女人大量失血，一旦出現貧血，則會導致月經不調、容顏早衰、內分泌失調等狀況。

因此，補血調經對女人來說，是刻不容緩的事情。

下面，就為你推薦4款調經補血的養生湯食譜。

一、南瓜紅糖蜜棗湯

補氣補血，適合月經不調、氣血不穩的女性，活氣養顏，止血調理。

做法：

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1.南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊。

2.將無核蜜棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。

二、紅棗烏雞湯

紅棗自古以來是補血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，特別適合女性朋友，對於月經紊亂有一定療效，經常食用還能美容呢。

材料：烏雞、紅棗、枸杞、益母草、鹽、水。

做法：將食材放入鍋中，用文火慢燉兩小時。

賣相雖然不好，對滋補肝腎、清熱益氣卻很有效。

尤其是冬天手腳冰涼的女生，多喝可以補血補氣增強抵抗力。

三、當歸生薑羊肉湯

此湯特別適宜氣血虧虛、大病久病及產後的女性食用，對改善痛經、月經不調也有顯著效果。

材料：羊肉、當歸、生薑。

做法：羊肉用清水洗凈後再用生薑爆炒，當歸則以紗布包裹，再與爆炒好的羊肉一起煮湯。

四、熟地黃燉烏雞

此湯有補髓養血、滋補肝腎的功效，對女性月經不調有一定的調理作用，亦可為中老年人秋涼時的養生湯飲。

做法：烏雞洗凈，去髒雜和尾部；豬瘦肉洗凈，與熟地黃、生薑、水下鍋燉，加蓋隔水燉2個半小時便可。