女性驅散體內寒氣的方法

2020-09-09   健康文摘編輯部 2388

體寒需要及時調理，若是身體內部堆積了大量的寒氣，不僅僅會出現痛經，還會讓你長胖，甚至造成不孕不育的情況。

為此，日常生活中，女人們必須要想辦法驅散體內的寒氣，讓自己的身體恢復健康。

那麼，驅散體內的寒氣該怎麼做呢？請體寒女人們，跟著小編一起往下看看。

一、驅散體內的寒氣該怎麼做

1、喝些棗薑水

很多女人身體不好的時候，喜歡通過食補的方法改善身體。

如果你有體寒問題的話，可以考慮喝些棗薑水，因為紅棗可以補血，而且生薑性溫是可以祛寒的。

兩者一起搭配的話，具有良好的補血祛寒效果。

想要驅散體內寒氣的女人們，可以嘗試一下。

做法：準備好兩三粒的紅棗與一片生薑片，清洗乾淨之後，放入茶杯中，直接沖入開水，加蓋悶泡幾分鐘就可以飲用了。

可以反覆沖泡，而且紅棗可以直接吃掉。

如果女人不排斥吃薑的話，也可以將薑片吃下肚。

2、推揉腹部

腹部是人體最容易受寒的部位之一，想要驅散身體內的寒氣，不妨多推揉腹部，因為人體內的寒以小腹為中心。

日常生活中，要注意讓腹部隨時保持溫暖，寒氣就不容易藏積在身體內部了。

其中，推揉的時候要著重揉腰帶那一圈，因為那是人體帶脈所在，主要收束整體的經絡。

多推揉這條經脈，一直推到熱透了，可以通暢其他經脈，從而證明已消除經絡內部的寒毒，達到驅散寒氣的效果。

做法：以肚臍為中心，雙手貼在腹部的位置，先以逆時針的方向畫橢圓揉按腹部，再順時針方向揉。

兩種方向各揉36圈，堅持每天早起和睡前揉一次。

長期堅持下去，驅散寒氣的效果挺不錯的。

3、堅持每天運動

很多女人寒氣叢生是因為缺乏運動，工作的時候坐著，回到家裡也是坐著或是躺著，一整天下來沒有什麼運動的時間。

如果經常不運動的話，氣血運行減弱，致使內臟功能減弱，從而導致寒從內生，使得寒氣容易在身體內沉積。

生命在於運動，只有經常運動，人體氣血才不會淤堵。

想要驅散體內的寒氣，建議女人們多運動，以便促進血液循環，減少寒氣的堆積。

經濟條件不錯的，可以報個健身班；經濟不夠寬裕的，晚飯後散散步或者說上下班騎自行車，別老是搭車。

4、多曬太陽

女人們害怕自己會曬黑，所以白天都盡量早出門，總喜歡晝伏夜出。

請記住：長時間不曬太陽是不好的。

女人們應該在陽光不是很強烈的時候曬一曬，主要是曬自己的頭部和背部，因為人體重要的穴位、經脈都處於這兩個位置之中。

每天選擇陽光比較柔和的階段，搬張椅子在陽光下低頭彎腰曬幾分鐘，對於驅散體內的寒氣有非常大的作用。

二、預防體寒的方法

1、保暖

日常要多喝開水，溫暖身體。

一直在空調房內工作的，則要多穿一件衣服，同時用毯子遮蓋雙腿，避免寒氣入侵。

2、忌口

不管現在天氣有多熱，女人們都要忌口加冰的食物或是飲料，以免將寒氣吃進身體內部。