女人頭痛怎麼緩解？

2020-04-22   健康文摘編輯部 2025

頭痛問題是不少女人都有的，每次頭痛起來，就覺得腦袋都快要炸了。

為了緩解頭痛，請女人們學會這些技巧，讓你遠離頭痛問題。

女人頭痛怎麼緩解

1.熱敷

準備好一條乾淨的毛巾，洗好以後，放入熱水浸泡，再將熱毛巾撈起來稍稍擰乾一些。

之後將冒著熱氣的毛巾折成小方塊，敷在頭部的位置，堅持敷半個小時。

這是一種方法，緩解頭痛效果很不錯。

2.冷敷

準備好碎冰塊，將其放在冰袋裡，或是用乾淨的毛巾包裹起來。

之後將冰袋或是毛巾敷在疼痛處，一般來說，敷上20分鐘就可以止痛了。

3.要吃對

平日裡飲食要清淡一些，比如巧克力、刺激性的食物等不要吃，因為這些食物會造成人體血管擴張，進而出現偏頭痛問題。

所以說，這些食物要遠離，並且要記得多喝水，幫助身體排出毒素，降低頭痛發生的概率。

4.揉穴位

頭痛的時候，女人們總是自然的揉按太陽穴，來幫助自己緩解頭痛。

建議每天起床之後，或是臨睡之前，用中指指腹按住太陽穴，以打圈的方法慢慢揉搓該位置。

堅持這樣做，有助緩解頭痛。

注意：轉圈要先順時針按摩，再逆時針按摩，按摩個七八圈就可以了。

連續這樣做幾天，對於緩解頭痛有一定的效果。

5.熱水浸泡雙手

當你頭痛問題發作時，請燒一壺開水，燒好後放入盆中，等其溫度降至雙手能忍受的時候。

將雙手放入溫水中浸泡30分鐘，這樣能夠促使雙手部位的血管擴張，適當減少腦部血液的供給量，從而減輕頭痛問題。

緩解頭痛的食療方

1.芹菜粥

材料：粳米、芹菜。

做法：

1.先將粳米清洗乾淨，放在一邊備用，再將芹菜連根一起清洗乾淨，洗好後切成碎末備用。

2.洗鍋燒水，等水煮沸了，倒入粳米煮粥，熬煮過程中要多攪拌，不然會黏鍋。

3.最後等到粳米煮開花了，就可以加入芹菜碎末一起煮，等到粥全部煮熟了，就能加鹽調味了。

好處：這款有助清熱止痛，時常有頭痛問題的女人，不妨吃吃看。

2.白菜湯

材料：乾白菜根、蔥。

做法：

1.將乾白菜根和蔥清洗乾淨，再切碎備用。

2.將鍋洗好，加入清水煮開後，放入乾白菜根與蔥用小火繼續煮，約莫煮20分鐘就可以加鹽出鍋了。

好處：這款湯適合因為受了風寒所造成的頭痛問題，每次喝一碗，每天喝兩次，效果比較好。

3.荷葉粥

材料：粳米、荷葉。

做法：

1.將荷葉清洗乾淨後，沿著葉子上的經絡剪成條狀備用，再將粳米淘洗幾遍備用。

2.洗好鍋放入清水煮開，再加入荷葉條與粳米一起煮，等到粥煮爛了以後，加些食鹽調味就行了。

好處：如果你的頭痛問題時因為身體被濕邪侵襲所致的話，建議喝這款粥，有一定的緩解作用。

頭痛很折磨人，影響生活，為了緩解頭痛，這些方法建議女人們要試一試，讓自己少受點罪。