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婦女醫學 回婦女醫學 秋季皮膚乾裂,來碗能吃的護膚品

秋季皮膚乾裂,來碗能吃的護膚品

秋天天氣乾燥,不僅常讓我們感覺嗓子乾不舒服,皮膚也容易乾裂起皮。

有沒有什麼好辦法,能夠讓身體從內到外都滋潤一些呢?

今天就為大家推薦一種一年四季都能食用的滋潤食品「銀耳」。

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新鮮銀耳呈純白或乳白色,膠質,半透明,柔軟有彈性。乾制之後會收縮變脆,過渡到白色或者米白色。

銀耳的營養價值很高,自古以來被人們看作是延年益壽的珍品,把它列為山珍海味中的「八珍」之一。

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銀耳的蛋白質中含有17種氨基酸,人體必需氨基酸中的3/4都能通過銀耳獲得。

除此之外,銀耳中的銀耳多糖具有降低血脂,提高免疫細胞功能的作用;

類阿拉伯樹膠,能夠滋養皮膚角質層,延緩皮膚老化。

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銀耳中還含有海藻糖、多縮戊糖、甘露糖醇等肝糖,能提高肝臟解毒能力。

既然銀耳有這麼多好處,那麼我們在秋季應該怎麼吃才能發揮它滋潤的效果呢?

首先,我們可以做一碗銀耳湯。

把一朵銀耳乾泡發,撕成小片,和枸杞一起煮沸,再加入冰糖用小火燉煮即可。

銀耳湯能暖胃生津,活血明目,每天喝一小碗,就能達到滋陰潤燥的目的。其次,我們還可以做銀耳粥。

挑選銀耳時要注意,優質銀耳顏色潔白微黃、質地乾燥、形狀完整、沒有雜質,一般不會有明顯的氣味。

某些不良商家可能會漂白銀耳,如果聞到了異常味道,最好不要購買。

銀耳富含蛋白質、氨基酸和肝糖,能滋潤皮膚和腸胃,是極佳的進補食材。

將銀耳和枸杞、紅棗、百合搭配,還有緩解疲勞、幫助睡眠的作用。

資料來源:大醫生
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