亮麗肌膚如何調理?

2021-10-28   健康文摘編輯部 1708

護膚是愛美人士每天都在做的事情，每天塗抹在保養品，想讓自己擁有潔白無瑕的肌膚，同時又顯得氣色好。

然而好的肌膚畢竟是少數，大多數人的臉上總是有不同的問題，如：乾皮、油皮、脫皮、長痘、色斑、蒼白、皺紋等，都是比較常見的皮膚問題。

想要擁有好的皮膚，就需要對自己的生活習慣做一些調整。

皮膚的狀況，跟我們的身體健康也有很大關係。

想要改善肌膚狀況：

1.保持身體的健康，加強身體鍛煉。

2.保持睡眠充足，睡眠是最為天然的護膚方法。

3.避免熬夜，熬夜是護膚的大敵，容易讓肌膚變得暗沉、長皺紋、長痘痘。

4.多吃水果蔬菜保持營養均衡，少吃垃圾食物。

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在身體健康的前提下，根據自己的膚質選擇適合的護膚品，平時也可以每晚泡泡腳，對護膚也有好處。

除了這些行為習慣之外，多吃這些藥膳食療也能幫助我們護膚。　　

1.花生紅棗湯

這是一道補血湯，對於氣血差而導致皮膚的情況有改善作用，長期食用能美容養顏。

做法：將花生米和紅棗一起洗淨，加水煮至熟爛後加入冰糖調味即可食用。

2.蘿蔔粥

這道粥長期吃能夠讓臉色白淨，皮膚細膩。

做法：將白蘿蔔切丁後與粳米煮成粥食用即可。

3.芝麻當歸粉

這個粉有滋補肝腎、養血潤膚的功效。

做法：將黑芝麻炒熟後與當歸一起磨成細粉，每天飯後取一勺服用即可。

4.黃豆豬肝湯

這道湯能補肝補血，經常食用能讓面色紅潤有光澤。

做法：將豬肝洗淨切片，與黃豆一起放入燉鍋中燉湯食用。

5.百合粥

百合有滋陰養肺的功效，這道粥可補肺滋陰，還能幫助潤膚養顏。

做法：將粳米熬成粥，加入鮮百合煮至熟透加些冰糖調味即可食用。

6.養顏糕

這道糕點有滋養皮膚、潤養氣色的作用。

做法：取豬脊髓烘乾後磨成粉末，加入研好的糯米粉和適量鮮奶拌勻飲用。

7.雞肉餛飩

這道食物有補脾養胃、活血養顏的功效。

做法：將雞肉和蔥白切成細絲，加入調味料拌勻當成餛飩餡包好煮熟了食用即可。

8.薑汁餅

生薑有驅寒養胃的功效，薑汁餅還能夠美容駐顏。

做法：取適量生薑搗碎取汁，與麵粉一起拌勻了製作成餅，蒸熟了食用即可。

以上幾種藥膳食療方式都是可以美容護膚的，想要養出好氣色，需要長期食用。

除了這些食療方，還有許多食物也是可以幫助美容養顏的，多吃水果蔬菜也會對我們的皮膚產生好處。

所以想要保持年輕，從良好的習慣做起。