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    婦女醫學 回婦女醫學 掌握易瘦期,減肥好輕鬆

    掌握易瘦期,減肥好輕鬆

    事實上,女性的月經後7天是「易瘦」,這段時間,體內的雌激素水準相對較高,脂肪的消耗比平常快,只要妳掌握它,減肥並不困難。

    1.冬瓜

    中醫認為,冬瓜平淡甜美,能清熱解毒,減少水分,減少腫脹,減少乾燥和減肥。

    富含膳食纖維,不僅能讓我們感覺飽腹,還能促進腸胃蠕動,及時排出毒素和垃圾。

    還含有「丙醇二酸」的成分,能抑制脂肪的形成,吸收脂肪的作用,效用非常好。

    婦女證 自然療法導引

    2.山楂紅果

    大家都知道,山楂具有強健脾和開胃的功效,事實上,它也是減肥的好寶貝。

    山楂紅果具有促進血液循環,消除胃與解毒的功效。

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    富含維生素,胡蘿蔔素和黃酮類化合物,可以提高我們的免疫力,延緩衰老,同時豐富的酶可以促進脂肪的分解和消耗。

    平時多吃一點,體重下降悄然。

    3.銀耳

    白木耳具有很好的營養價值。同時,它也是一種藥材。

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    它被稱為「細菌中的冠」,具有滋補血液,滋陰潤肺,美容養顏的功效。

    它富含蛋白質,氨基酸和膳食纖維,不僅可以增強人體的免疫力,還能排毒,抑制人體對脂肪的吸收,達到減肥效果。

    4.海帶

    很多朋友都知道吃海帶可以預防和治療甲狀腺疾病,因為它含有豐富的碘。

    另外,海帶中含有大量的纖維素,可以使我們感到飽足,減少其他食物的攝入,還能促進腸胃蠕動,排毒,起到美容和減肥的作用。

    在乾燥的秋天多吃海帶是一個非常合適的選擇。

    此外,您還可以正常運動。

    運動不僅可以促進身體的新陳代謝和血液循環,還可以達到排汗,排毒,燃燒脂肪和減肥的效果。

    它還可以增強身體的免疫力和抵抗力,使女性遠離婦科疾病。

    同時,要避免熬夜的情況,因為它會影響人體的自我修復,加速衰老,還會引起身體的內分泌失調、失眠、月經不調、肥胖等。

    資料來源:女人該懂的那些事
    補氣血知識調理
    物理調理美容應用
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