掌握易瘦期，減肥好輕鬆

2019-04-29   健康文摘編輯部 1664

事實上，女性的月經後7天是「易瘦」，這段時間，體內的雌激素水準相對較高，脂肪的消耗比平常快，只要妳掌握它，減肥並不困難。

1.冬瓜

中醫認為，冬瓜平淡甜美，能清熱解毒，減少水分，減少腫脹，減少乾燥和減肥。

富含膳食纖維，不僅能讓我們感覺飽腹，還能促進腸胃蠕動，及時排出毒素和垃圾。

還含有「丙醇二酸」的成分，能抑制脂肪的形成，吸收脂肪的作用，效用非常好。

2.山楂紅果

大家都知道，山楂具有強健脾和開胃的功效，事實上，它也是減肥的好寶貝。

山楂紅果具有促進血液循環，消除胃與解毒的功效。

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富含維生素，胡蘿蔔素和黃酮類化合物，可以提高我們的免疫力，延緩衰老，同時豐富的酶可以促進脂肪的分解和消耗。

平時多吃一點，體重下降悄然。

3.銀耳

白木耳具有很好的營養價值。同時，它也是一種藥材。

它被稱為「細菌中的冠」，具有滋補血液，滋陰潤肺，美容養顏的功效。

它富含蛋白質，氨基酸和膳食纖維，不僅可以增強人體的免疫力，還能排毒，抑制人體對脂肪的吸收，達到減肥效果。

4.海帶

很多朋友都知道吃海帶可以預防和治療甲狀腺疾病，因為它含有豐富的碘。

另外，海帶中含有大量的纖維素，可以使我們感到飽足，減少其他食物的攝入，還能促進腸胃蠕動，排毒，起到美容和減肥的作用。

在乾燥的秋天多吃海帶是一個非常合適的選擇。

此外，您還可以正常運動。

運動不僅可以促進身體的新陳代謝和血液循環，還可以達到排汗，排毒，燃燒脂肪和減肥的效果。

它還可以增強身體的免疫力和抵抗力，使女性遠離婦科疾病。

同時，要避免熬夜的情況，因為它會影響人體的自我修復，加速衰老，還會引起身體的內分泌失調、失眠、月經不調、肥胖等。