更年期，如何補充雌激素?

2019-04-17   健康文摘編輯部 1395

1.老鴨粉葛湯

粉葛學名也叫葛根，是指含粉量較高的葛根，其中含有的大豆黃酮物質，對促進雌激素的分泌有一定幫助。

更年期女人由於生殖器官功能衰退，雌激素水準較低，出現脫髮的幾率較大。

常吃粉葛，能補充雌激素，促進增發蛋白分泌，對預防脫髮有益處。

建議：處於更年期的女人，常喝老鴨粉葛湯，補充雌激素，預防脫髮。

2.金銀花甘草湯

甘草是常見的補益中草藥，主要作用是清熱解毒，止咳化痰。

除此之外，甘草常用來緩解更年期女性的不適症狀。

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因為甘草中含有一種甘草素成分，與雌激素結構類似，能補充雌激素，預防雌激素過低引起的脫髮症狀。

金銀花是清熱解毒的中草藥，性寒而不傷胃，味芳香可驅邪，潮熱也是更年期常見的症狀。

常喝金銀花能宣散風熱，解毒清熱，緩解更年期潮熱症狀。

建議：處於更年期的女人，常喝金銀花甘草湯，補充雌激素，預防脫髮。

3.黃豆煲豬腳

黃豆對於雌激素的調節作用在於，黃豆含有天然植物雌激素成分，即大豆異黃酮，對於雌激素有雙向調節作用。

雌激素低能刺激雌激素分泌，雌激素高能預防雌激素過剩，常吃黃豆能穩定雌激素水準，預防更年期雌激素降低引起的脫髮症狀。

豬腳與黃豆煮湯後，味道甘美，含豐富的膠原蛋白，能滋養皮膚，改善氣色。

建議：處於更年期的女人，常喝黃豆煲豬腳，補充雌激素，預防脫髮。

更年期是女人生殖器官功能衰退引起內分泌失調，產生的一系列症狀。

雌激素水準降低是更年期常見表現，雌激素與頭髮的生長有一定關係，所以雌激素過低引起脫髮，是常見的更年期症狀。

建議：處於更年期的女人，常喝老鴨粉葛湯、金銀花甘草湯和黃豆煲豬腳，補充雌激素，還能預防脫髮。