三道防線，水嫩肌膚少皺紋！

2019-02-01   健康文摘編輯部 1175

一到冬季，皮膚就越來越乾燥，不少人身上會出現皮屑、碎磁般的紋理、皮膚皸裂，甚至皮膚瘙癢、過於敏感、皮疹等症。

像是打破了皮膚的平衡，會出現各種各樣的問題，人也更顯得憔悴了～

好端端的皮膚是怎麼「燥起來」的？

為什麼冬季的「面子問題」特別嚴重？

一、是什麼導致皮膚水分的丟失

冬天氣溫較低，寒風拂面，又時常呆在暖氣房裡。

相對而言，人體皮膚的水分會加快流失，皮膚容易變得乾燥、粗糙、抵抗力下降。

但除了天氣等外界因素，造成皮膚乾燥的內在原因主要是以下幾個方面：

1.皮脂腺分泌過少

皮脂腺分泌的皮脂能鎖住皮膚中的水分，避免蒸發，同時它能與汗液和乳酸混合在一起，形成皮脂膜，以保護皮膚的健康。

冬季氣溫降低，皮脂腺分泌較少。

另外，隨著年齡的增長，皮膚汗腺和油脂腺會出現生理性退化，這就是為什麼冬天皮膚更缺水。

★ 小提醒

女性皮脂腺活力弱於男性，更易乾燥。

2.角質層破壞

人體角質層就像是保護皮膚的屏障，構成了保護肌膚的三道防線：

第一道防線－皮脂膜

皮脂膜的主要成分是角鯊烯、蠟脂、甘油三酯、膽固醇和水分，其脂質部分可使皮膚滑潤、富有光澤。

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皮脂膜中的水分可使皮膚保持一定的濕潤，防止乾裂。

雖然平時洗臉的時候，我們一遍遍的將其洗掉，但因其對皮膚的滋潤作用，皮膚自身的調節能力才會一遍又一遍地恢復皮脂膜。

第二道防線－細胞間脂質

這些脂質上下重疊，鑲嵌排列組成磚牆結構，非常堅韌，能夠阻擋異物和病菌侵入。

對多種物理和化學性刺激具有很強的耐受力，並能防止體內組織液向外流失。

第三道防線－天然保濕因數

人體的角質層存在各種天然的保濕因數，如尿素、PCA鈉、氨基酸等等，它們的作用就是吸水、鎖水。

一旦保濕因數出現問題，皮膚保濕度就會下降，水分也更容易丟失。

角質層其實也很脆弱，去油過度、物理摩擦頻繁、含酸產品（如：水楊酸、果酸等）使用過度等都會使其遭到破壞。

正常情況下，角質層的含水量在10～20%左右，當角質層含水量少於10%時，皮膚就會變得粗糙，甚至脫屑、皸裂。

二、皮膚乾燥的助推手

除了皮膚的保護機制遭到破壞，還有一些使皮膚變得乾燥的助推手：

1.健康失衡

基礎性的疾病、過度疲勞、長期的精神壓力都會使我們的健康失去平衡。

血液循環變差、新陳代謝減弱，肌膚就會變得沒有活力，容易產生乾燥及粗糙的現象。

2.減肥及偏食

極端的減肥及偏食會導致人體營養不良。

當皮膚無法得到充足的營養素時，就會失去彈性及水分，使皮膚變得乾燥而脆弱。

三、樹起皮膚的保護傘

想讓皮膚水嫩嫩的，最簡單的方法就是多喝水。

此外，還有以下四種方法能保護我們的皮膚：

1.合理清洗

洗澡時間過長、水溫過高，都容易使皮膚失去天然油脂和水分，導致皮膚又紅又癢，乾燥緊繃。

因此建議適當的減少冬季洗澡的次數，時間控制在10分鐘，水溫控制在40℃。

另外，不要頻繁使用香皂、沐浴露等產品，洗澡後建議用護膚乳塗抹全身。

2.合理選用潤膚產品

保濕產品分三類，我們可以根據自己的膚質選擇合適的保濕產品。

① 吸濕劑類

原料包括甘油、丁二醇、乳酸鈉、尿素等一些小分子物質。

能夠從環境中吸收水，使角質層由內而外形成水濃度梯度，補充從角質層散發丟失的水分。

② 封閉劑類

原料包括脂肪酸、凡士林、蘆薈、牛油果油等。

能在皮膚表面形成疏水性的薄層油膜，有加固皮膚屏障的作用。

③ 仿生類

添加與表皮、真皮成分相同或相似的「仿生」原料，如天然保濕因數、脂質屏障劑、生物大分子等。

補充皮膚天然成分的不足，增強自身保濕，具有修復皮膚屏障的作用。

3.注重防曬

無論是什麼季節、什麼天氣，都要注重防曬。

哪怕是陰天，紫外線指數也不一定低，所以出門擦防曬霜是不可少的，戴帽子、口罩也可以。

4.維生素保健法

維生素A能刺激膠原蛋白產生，改善皮膚粗糙、減少皮膚細紋；

維生素C能中和自由基，淡化色斑、提亮膚色；

維生素E具有抗氧化作用，能緩解敏感肌膚，抗老化。

日常的蔬菜水果中都含有較多的維生素，要保證足量攝入。