• search
  • logo
  • search
  • fb line
  • menu
  • 痛經的可憐人,試試這味益母草 吃發酵葡萄的好處 變胖的因素是「糖」還是「脂肪」
    up
    養病、養生,必讀本報知識
    婦女醫學 回婦女醫學 8種食材輕鬆減小腹

    8種食材輕鬆減小腹

    每天在辦公室久坐不動,肚子上的肉也越來越多!

    還好有這幾種常見的減小腹食材,終於可以邊吃邊瘦小腹了

    1.葡萄

    葡萄中的糖主要是葡萄糖,能很快被人吸收,很適合用來緩解低血糖症狀。

    吃葡萄時連著皮一起吃,還有意想不到的減肥效果。

    婦女證 自然療法導引

    因為皮中含有豐富的葡萄多酚、花青素、白藜蘆醇丙酮酸鈣等物質,能降低血脂,加速脂肪分解。

    2.肉桂

    肉桂粉可以延緩食物在胃中的排空速度,維持飯後血糖的穩定,有助於減肥。

    平時喝咖啡將加糖的習慣改成加肉桂粉,不僅可以添加香味,還有助於瘦腹哦。

    3.綠茶

    綠茶中的多酚、兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用。

    營業處

    營業處 click
    line 入 草本閣群英會 group 醫師、藥師、營養師,免費分證健康養護 VIP會員

    可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶,減少脂肪細胞堆積,因此達到減肥功效。

    綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,化濁去膩,防止脂肪積滯體內。

    而維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌,有助消化與消脂。

    4.海藻

    海藻中的裙帶菜、海帶、海蘊、羊棲菜等的褐藻類,表面濕乎乎的,這就是岩藻聚糖硫酸脂所起的作用。

    岩藻聚糖硫酸脂能夠妨礙脂肪分解酵素的活動,抑制腸道吸收脂質,把脂質排除體外。

    免費學習會員 ★出現老化異常者。
    ★皮膚不清爽需長痘
    ★美容皮面不均,是五臟六腑,出現形成表徵,表現出來的,必自我健康知識。 月經證各種表現是警訊 閉經、痛經、停經、子宮出血、更年期、躁鬱症,是身體的警訊,您必自我了解知識修護。您立即必需知的知識。 腰酸背痛是身體的警訊 您必自我了解知識修護。您立即必知的知識。 血壓高低者是警訊 是身體出現者,必自我先知,防病變未來知識。您立即必知的知識。 什麼是溫熱體 濕熱毒是重病源的。您立即必需知的知識。是保健康,保命長壽的守則。 蹲下去站不起來 起來很困難,是氣沒了,血沒了。您立即必知的知識。 氣虛血虛的 是身體的警訊,您必自我了解知識修護。您立即必知的知識。 憂鬱症是疾病原 您必自我了解知識修護。 過敏性是身體的風證過高 過敏體質是健康退化的表徵
    您立即必知的知識。
    免費公益  學習會員
    健康需知保健
    1. 婦女證狀,學習會員知識須知,健康美麗。
    2. 四季感冒、八種咳嗽,學習會員知識防感染。
      (一般感冒有五種證型,咳嗽有八種證型,需學習知識防感染。)
    知識是防病、治病,全民需知,最好的保健。
    婦女&咳嗽

    岩藻聚糖硫酸酯還能抑制中性細胞的上升,而且屬於水溶性食物纖維,對於促進排毒,改善便秘也有不錯的效果。

    海藻不但能將肚子填滿,還可以充分攝取到維生素和礦物質,使我們的減肥順利而健康。

     

    5.三文魚

    三文魚含有非常豐富的維生素D,它有助瘦素生成,抑制食欲,在進食後產生飽腹感。

    三文魚中含有大量的不飽和脂肪酸,所以不會造成造成脂肪堆積,而且還會阻止脂肪形成。

    清蒸或清燉較好,既不會嚴重地破壞歐米伽3脂肪酸,又能殺死寄生蟲和病菌。

    6.洋蔥

    洋蔥有4大消脂元素。

    ◆ 硒:抗氧化能力較高的礦物質,主要是和汞結合後排出體外。

    ◆ 硫化物:肝臟排毒力與洋蔥的氣味成分,可使肝臟的解毒酵素充分發揮作用。

    ◆ 谷胱甘肽:肝脂肪代謝力,屬於含硫氨基酸的縮氨酸之一,有抗氧化作用,可提高肝功能,促進脂肪代謝。

    ◆檞黃素:洋蔥皮含豐富的多酚類,有極高的抗氧化力,可結合鋁等毒素排出體外,對促進肝臟脂肪代謝也有很好的功效。

    7.黑巧克力

    黑巧克力的鈉和糖的含量低於牛奶巧克力、白巧克力;

    其次,高飽和脂肪酸意味著你只要吃一點點黑巧克力,就能很大程度增加飽腹感,抑制食欲;

    最後黑巧克力中富含的多酚類物質在一些動物和體外實驗中就被證明有抗肥胖和糖尿病的作用。

    8.維生素C

    維生素C可以改善脂肪和類脂的代謝。

    研討發現維生素C攝入足夠的人,活動時燃燒的脂肪比維生素攝入缺乏的人要多30%。

    長時間缺乏維生素C,不單會發胖,且健康問題也會層出不窮。

    當然任何東西都是物極必反,每天只需從奇異果、柳丁、檸檬、櫻桃等中獲取就好了,切記過猶不及。

    資料來源:女人該懂得事
    補氣血知識調理
    物理調理美容應用
    營養食物知識傳播
    VIP
    文章分享
    line LINE Facebook what What`s App
    更多文章
    本電子報結構、LINE官方帳號、FackBook粉絲頁、WeChat官方帳號、What`s App官方網站等等,著作權登記證號J-06-05-1100001,仿冒必究,請勿侵權(已授權者除外)
    如果對你有幫助,請加入我們
    全民健康知識傳播保健團體,
    讓更多人了解健康,增加養生的知識。
    加入全民學習會員聯盟知識健康、營養師、藥師、醫師、免費諮詢、調理健康福利
    state_flower
    line 入 草本閣群英會 group 醫師、藥師、營養師,免費分證健康養護 VIP會員
    聲明! 本報社為全民知識健康傳播公益團體
    文章圖片等部分內容及素材,來源於互聯網及其他公眾平台,中醫師、藥師、醫生、營養師,"由於文字、圖片、漫畫整理編輯發佈",主要目的分享信息,供全民健康知識傳播,如果文字、圖片或轉載內容涉及版權問題,請原作者及時告知,我們將立即更改或刪除。