女人一天保養的最佳時間
每個女人都渴望擁有更多的美麗,但是卻從來沒有留意過哪些時間是最有益於保養的。
今天就來告訴你,關於女人保養的十個最佳時間,要牢記哦。
1.刷牙
飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。
因為這時,口腔的細菌開始分解食物殘渣,其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質,使牙齒受到損害。
2.飲茶
飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶,這是很不科學的。
因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽,干擾人體對鐵的吸收,時間一長可誘發貧血。
3.喝牛奶
因牛奶中含有豐富的鈣,睡覺前飲用,可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時,牛奶有催眠作用。
營業處
4.吃水果
吃水果的最佳時間是飯前1小時。
因為水果屬生食,吃生食後再吃熟食,體內白細胞就不會增多,有利於保護人體免疫系統。
5.曬太陽
上午8時至10時或下午4時至7時,是曬太陽養生的最佳時間。
★皮膚不清爽需長痘
★美容皮面不均,是五臟六腑,出現形成表徵,表現出來的,必自我健康知識。 月經證各種表現是警訊 閉經、痛經、停經、子宮出血、更年期、躁鬱症,是身體的警訊,您必自我了解知識修護。您立即必需知的知識。 腰酸背痛是身體的警訊 您必自我了解知識修護。您立即必知的知識。 血壓高低者是警訊 是身體出現者,必自我先知,防病變未來知識。您立即必知的知識。 什麼是溫熱體 濕熱毒是重病源的。您立即必需知的知識。是保健康,保命長壽的守則。 蹲下去站不起來 起來很困難,是氣沒了,血沒了。您立即必知的知識。 氣虛血虛的 是身體的警訊,您必自我了解知識修護。您立即必知的知識。 憂鬱症是疾病原 您必自我了解知識修護。 過敏性是身體的風證過高 過敏體質是健康退化的表徵
您立即必知的知識。
健康需知保健
- 婦女證狀,學習會員知識須知,健康美麗。
- 四季感冒、八種咳嗽,學習會員知識防感染。
(一般感冒有五種證型,咳嗽有八種證型,需學習知識防感染。)
此時日光以有益的紫外線A光束為主,可使人體產生維生素D,從而增強人體免疫系統的抗病和防止骨質疏鬆的能力,並減少動脈硬化的發病率。
6.美容
皮膚的新陳代謝在24點至次日淩晨6點最為旺盛,因此晚上睡前使用護膚品進行美容護膚效果最佳。
能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。
7.散步
飯後45分鐘至60分鐘,以每小時4.8公里的速度散步20分鐘,熱量消耗最大,最有利於減肥。
如果在飯後兩小時後再散步,效果會更好。
8.洗澡
每天晚上睡覺前來一個溫水浴,能使全身的肌肉、關節鬆弛,血液循環加快,幫助你安然入睡。
9.睡眠
午睡最好從13點開始,這時人體感覺已下降,很容易入睡。
晚上則以22點至23點上床為佳,因為人的深睡時間在24點至次日淩晨3點,
而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。
10.鍛煉
傍晚鍛煉最為有益。
原因是
人類的體力發揮或身體的適應能力,均以下午或接近黃昏時分為最佳。
此時,人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感,全身協調能力最強,尤其是心律與血壓都較平穩,最適宜鍛煉。
物理調理美容應用
營養食物知識傳播
全民健康知識傳播保健團體,
讓更多人了解健康,增加養生的知識。
加入全民學習會員聯盟知識健康、營養師、藥師、醫師、免費諮詢、調理健康福利
文章圖片等部分內容及素材,來源於互聯網及其他公眾平台,中醫師、藥師、醫生、營養師,"由於文字、圖片、漫畫整理編輯發佈",主要目的分享信息,供全民健康知識傳播,如果文字、圖片或轉載內容涉及版權問題,請原作者及時告知,我們將立即更改或刪除。