眼部護理你做對了嗎？

2019-02-27   健康文摘編輯部 1307

人美不如臉美，臉美不如眼美。眼睛是心靈的窗戶，但也會洩漏你的年齡！

人老先老臉，臉老先老眼。眼部保養有多重要？

一、保持充足的睡眠

相信大家也知道了，睡眠不足、眼部過度疲勞，眼部血流速度會變比較緩慢，紅血球細胞供氧不足，二氧化碳及代謝廢物積累過多，形成慢性缺氧。

造成血液滯留，從而形成眼部色素沉著，出現「熊貓眼」，保持充足的睡眠及正確的仰臥睡姿，非常重要。

二、飲食營養

皮膚狀況和飲食有很大關係，所以，我們要加強營養，適當補充維他命C、A、E。

如芝麻、花生、黃豆就含大量維生素A，對消除黑眼圈，緊致眼部肌膚頗具功效。

飲食中要多吸收蛋白質、脂肪、胺基酸及礦物質，多吃雞蛋、瘦肉、豆製品等。

三、穴位按摩

穴位按摩有助於打通血脈。

在眼周皮膚上塗上眼部按摩霜或眼部營養霜，用無名指按壓瞳子髎、球後、四白、睛明、魚腰、迎香，每個穴位按壓3~5秒後放鬆，連續做10次。

用中指和無名指輕輕地由內眥向外眥輕拉按摩，連續10次。用食指、中指、無名指指尖輕彈眼周，3~5圈。