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感冒的真相

一、感冒的三個真相:

1.感冒是一種由病毒引起的上呼吸道感染“綜合徵”,有超過100種以上的病毒可能誘發感冒;

2.一般來說,感冒的症狀會持續一星期,不論服藥與否;

3.感冒的起點,應該是出現症狀的一天前,此時病毒已經在你的體內駐紮。

更確切地說,感冒病毒會在體內潛伏18—48個小時,然後突然爆發。最早出現的症狀主要包括咽喉腫痛、打噴嚏、鼻塞流涕、身體疲倦。

感冒攻擊每個人的次數也不一樣。根據美國疾病預防控制中心的統計,兒童每年會感冒8—10次,上學的孩子會達到12次之多,這不是因為他們抵抗力差,而是因為孩子們關係更親密,病毒傳播的機率大。

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相比來說,“冷漠”的成人們每年得感冒2—4次,女性多於男性,30歲左右的女性最易中招,因為她們是照顧孩子的主力軍。年過60以後,感冒次數會減少,平均每年1次。

二、亂吃藥不如休息好:

很多人並不知道,感冒其實沒得治。有些人會服用抗生素,其實抗生素根本不能消滅病毒,胡亂吃藥可能會加重病情。

感冒藥的主要功效是緩解症狀,讓你感覺好受點、休息好點,但並不能縮短病程。

那麼,究竟哪些事情是感冒後必須做的?以下9件事必不可少。

三、感冒必做的9件事

1.找一張床

感冒後,最好給自己找張舒服點的床躺下來。不要想著去上班,也不要強忍著出去聚會、玩樂或者運動。

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睡覺是“最好的感冒藥”,每天一定要睡飽8小時。如果可以的話,最好請假在家休息1—2天,這樣可以少將疾病傳染給他人。

2.補點維他命C

不管是服用天然檸檬維C補充劑,都能起到緩解感冒症狀的作用。

一般來說,酸味重的天然檸檬,維C含量很高。喝香檬發酵C的同時,還能消除口腔中的不適感。

3.吃塊黑巧克力

它不僅能補充抗氧化劑,其中所含的可可鹼有止咳功效。

4.打開加濕器

秋冬季節乾燥的空氣會讓呼吸道感到不適,在床邊或沙發邊放置加濕器,可以讓你呼吸更順暢。

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使用前,最好徹底清洗一下,以免病毒通過其散播。

 

5.吃流質食物

熱湯和熱粥都是不錯的選擇。

幾百年來流傳著雞湯治感冒的說法,因為雞湯中的某些成分可以減少咳嗽,而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助於緩解鼻塞。

6.換個熱水杯

保證每天喝2000毫升水,其中有一部分最好是電解質飲料。

7.遠離乳製品

奶酪等較難消化的奶製品,感冒時最好別吃,但是可以適當喝些牛奶。

如果胃口不好,可以喝些酸奶。

8.服用非處方藥

布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥,都能減輕感冒的症狀。

雖然這些藥不能抗病毒,但能讓你感覺好受些。

9.耐心等它過去

你的病需要7天左右才會自行消失。但如果症狀一直持續或急劇惡化,最好去醫院請醫生診斷。

四、對付感冒三件寶

感冒雖然不是大病,但持續不斷的症狀卻讓很多人坐立難安。

對此,《感冒白皮書》針對喉痛、咳嗽、鼻塞三大症狀,給出了緩解的小竅門。

1.喉痛—淡鹽水

將7.5克鹽溶解在250毫升溫水中,緩慢漱口可以緩解咽喉腫痛,每隔6—8小時漱口一次。不要使用刺激性的漱口水,它們可能會加劇呼吸道乾燥。

吞嚥較硬的食物,最好慢些,以免劃傷咽部。如果聲音沙啞,就避免在嘈雜的環境中說話或大聲叫喊。

還可以準備一些含片或噴霧,症狀較重時使用。

2.咳嗽—止咳糖漿

咳嗽是身體清除外源性物質的一種手段,但劇烈的咳嗽會影響睡眠或導致胸痛。

最好的辦法是,在咳嗽劇烈的時候喝點止咳糖漿。

3.鼻涕—熱蒸汽

擤鼻涕的時候最好使用軟紙巾,可防止鼻子被蹭破。

擤鼻涕切忌太用力,程度的標準是以耳朵聽不到嗡嗡聲為宜,以免對耳膜造成損害。

如果鼻涕難以擤出,可以“聞聞”熱蒸汽或薄荷油,或使用滴鼻液。

資料來源:科藍
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