感冒的真相

2017-02-23   健康文摘編輯部 1188

一、感冒的三個真相：

1.感冒是一種由病毒引起的上呼吸道感染“綜合徵”，有超過100種以上的病毒可能誘發感冒；

2.一般來說，感冒的症狀會持續一星期，不論服藥與否；

3.感冒的起點，應該是出現症狀的一天前，此時病毒已經在你的體內駐紮。

更確切地說，感冒病毒會在體內潛伏18—48個小時，然後突然爆發。最早出現的症狀主要包括咽喉腫痛、打噴嚏、鼻塞流涕、身體疲倦。

感冒攻擊每個人的次數也不一樣。根據美國疾病預防控制中心的統計，兒童每年會感冒8—10次，上學的孩子會達到12次之多，這不是因為他們抵抗力差，而是因為孩子們關係更親密，病毒傳播的機率大。

相比來說，“冷漠”的成人們每年得感冒2—4次，女性多於男性，30歲左右的女性最易中招，因為她們是照顧孩子的主力軍。年過60以後，感冒次數會減少，平均每年1次。

二、亂吃藥不如休息好：

很多人並不知道，感冒其實沒得治。有些人會服用抗生素，其實抗生素根本不能消滅病毒，胡亂吃藥可能會加重病情。

感冒藥的主要功效是緩解症狀，讓你感覺好受點、休息好點，但並不能縮短病程。

那麼，究竟哪些事情是感冒後必須做的？以下9件事必不可少。

三、感冒必做的9件事

1.找一張床

感冒後，最好給自己找張舒服點的床躺下來。不要想著去上班，也不要強忍著出去聚會、玩樂或者運動。

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睡覺是“最好的感冒藥”，每天一定要睡飽8小時。如果可以的話，最好請假在家休息1—2天，這樣可以少將疾病傳染給他人。

2.補點維他命C

不管是服用天然檸檬維C補充劑，都能起到緩解感冒症狀的作用。

一般來說，酸味重的天然檸檬，維C含量很高。喝香檬發酵C的同時，還能消除口腔中的不適感。

3.吃塊黑巧克力

它不僅能補充抗氧化劑，其中所含的可可鹼有止咳功效。

4.打開加濕器

秋冬季節乾燥的空氣會讓呼吸道感到不適，在床邊或沙發邊放置加濕器，可以讓你呼吸更順暢。

使用前，最好徹底清洗一下，以免病毒通過其散播。

5.吃流質食物

熱湯和熱粥都是不錯的選擇。

幾百年來流傳著雞湯治感冒的說法，因為雞湯中的某些成分可以減少咳嗽，而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助於緩解鼻塞。

6.換個熱水杯

保證每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是電解質飲料。

7.遠離乳製品

奶酪等較難消化的奶製品，感冒時最好別吃，但是可以適當喝些牛奶。

如果胃口不好，可以喝些酸奶。

8.服用非處方藥

布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥，都能減輕感冒的症狀。

雖然這些藥不能抗病毒，但能讓你感覺好受些。

9.耐心等它過去

你的病需要7天左右才會自行消失。但如果症狀一直持續或急劇惡化，最好去醫院請醫生診斷。

四、對付感冒三件寶

感冒雖然不是大病，但持續不斷的症狀卻讓很多人坐立難安。

對此，《感冒白皮書》針對喉痛、咳嗽、鼻塞三大症狀，給出了緩解的小竅門。

1.喉痛—淡鹽水

將7.5克鹽溶解在250毫升溫水中，緩慢漱口可以緩解咽喉腫痛，每隔6—8小時漱口一次。不要使用刺激性的漱口水，它們可能會加劇呼吸道乾燥。

吞嚥較硬的食物，最好慢些，以免劃傷咽部。如果聲音沙啞，就避免在嘈雜的環境中說話或大聲叫喊。

還可以準備一些含片或噴霧，症狀較重時使用。

2.咳嗽—止咳糖漿

咳嗽是身體清除外源性物質的一種手段，但劇烈的咳嗽會影響睡眠或導致胸痛。

最好的辦法是，在咳嗽劇烈的時候喝點止咳糖漿。

3.鼻涕—熱蒸汽

擤鼻涕的時候最好使用軟紙巾，可防止鼻子被蹭破。

擤鼻涕切忌太用力，程度的標準是以耳朵聽不到嗡嗡聲為宜，以免對耳膜造成損害。

如果鼻涕難以擤出，可以“聞聞”熱蒸汽或薄荷油，或使用滴鼻液。