喝水也長肉，小心脾虛找上門

2018-04-30   健康文摘編輯部 806

脾虛證是飲食不節、情志因素、勞逸失調等原因引起脾的功能虛衰、不足的病證。

中醫講："脾胃為後天之本，氣血生化之源"。要想氣血充沛，必須先將脾胃調理好才行，那些吃點就長贅肉、飽漲不適、便秘、畏冷等情況，只要氣血足了，這些症狀也都會逐漸的隨之消失。

那麼脾虛有哪些症狀呢？又有什麼解決的辦法呢？

一、脾虛會引發水胖

脾的主要生理功能是消化吸收。如果脾運化水液的功能正常，就可以防止濕、痰等病理產物的生成，減少多餘水液在體內滯留。

屬於脾虛無法正常“運化水液”，再加上每天大量飲水，引發了“水胖”。

這類患者的經絡、水道往往不通，汗門堵塞、小便較少，飲入大量的水會停留在體內，不能及時排出，中醫認為就是“水困脾陽，積濕不化”。

這也就是很多人說的“喝涼水都會長肉”的原因。脾虛濕盛的人理應先利水消腫，如果不利水反而再“加水”，自然越減越“肥”。

有意思的是，不僅虛胖是脾虛所致，“太瘦”也是由脾虛引發，即我們常說的“吃什麼都不長肉”。

如果脾失健運，就不能將胃中的食物充分轉化為營養物質供人體吸收，那自然是吃什麼都吃不胖。

二、脾虛症狀

脾虛只是導致肥胖的一個原因，應該仔細鑑別、對症調治。

對於自己的胖到底屬不屬於虛胖，又是否與脾虛有關，建議從以下4個特點加以辨認：

1.邊緣有齒痕

如果唇色淡白，舌頭邊緣已經出現明顯的齒痕，舌苔白厚，看起來滑而濕潤，口淡口苦，這可能是脾虛導致的濕氣不化之症。

2.大便黏在馬桶上

脾虛之人如果貪吃生冷寒涼的食物，就會加劇寒濕困脾，水濕不能正常被帶走，就會導致大便軟而不成形，易黏著在馬桶上。

3.吃一點就撐

大多數人在悶熱的夏天或情緒低落的時候，會出現食慾和消化功能下降的狀況，可是脾虛的人往往在這些時候會表現得更為明顯，不但吃得不多，飯後還常有飽脹的感覺。

4.短期內體重明顯增加

脾胃功能正常的人，能將體內多餘的水分及時地轉輸至肺和腎，通過肺、腎的氣化功能化為汗和尿排出體外。

如果脾運化水液的功能失常，就可導致水液滯留，導致體重增加，下腳水腫。

三、脫水要先溫燥後去濕

脾虛與水濕關係密切，所以應結合具體症狀，給予燥濕、化濕、滲濕之品，以健脾祛濕。

常用的健脾理氣之品，多數是具有辛香味，且有發散、行氣之功的藥材，比如砂仁、陳皮等，

適當配合理氣藥材，如山藥、薏米、大棗、扁豆等，以益氣健脾，切不可濫用苦寒瀉下的藥材，否則會加重濕氣。

可在醫生指導下使用以下組方：

1.四君子湯

人參、白朮、茯苓、甘草4味基本中草藥組成的古方劑。益氣健脾，適於脾虛諸證。

2.參苓白朮散

藥方是在四君子湯基礎上加山藥、蓮子、白扁豆、薏苡仁、砂仁、桔梗而成。健脾補氣，是治療脾虛濕盛證的常用方。

3.薏米蓮子粥

薏苡仁、蓮子肉、冰糖。

先煎薏苡仁，再放入蓮子肉，等粥成後加入冰糖食用。健脾祛濕，是很好的藥膳。

最後提醒大家

中醫認為脾胃是要養的。“五穀為養”，假如為了減肥而斷五穀，脾胃自然受損，所以節食減肥並不是明智之選。四、

四、脾虛之人不宜多吃的食物

1.蚌

蚌肉性寒，味甘咸，能滋陰、清熱，但脾虛之人不宜多食，食之易傷脾胃陽氣。

2.山楂

能開胃消食，但有損害脾胃之弊，因此，脾虛之人勿食之，更忌多食常食之。

3.梨子

生梨性涼，脾虛切忌。因此，凡脾虛之人，尤其是脾胃虛寒腹瀉便溏者，切勿食用。

4.鴨肉

性涼之物。因此，脾虛之人，尤其是脾陽不足者忌食鴨肉。

5.甲魚

有涼血滋陰作用，屬於清補食品，滋膩之物，多食久食則有礙脾之運化功能，引起消化不良，食慾不振。尤其是脾胃素虛之人，應當忌食之，

6.牡蠣肉

性質微寒，味甘咸，雖有滋陰養血作用，但多食久食則導致脾胃虛寒，加重消化系統慢性疾病的病情。

凡因脾虛所致的慢性胃炎、慢性腸炎、消化不良症、慢性腹瀉者均忌多食。清•黃宮繡還說：“脾虛精滑者忌。”

7.螺螄

性寒，味甘，雖有清熱作用，但對脾胃虛寒之體則不相宜。