豐胸的黃金時間

2019-06-03   健康文摘編輯部 2221

「前凸後翹」可以說是很多女性的理想標準，也是大多數女性所要追求的終身目標。

對於我們東方女性而言，其實大多數還是B的階段，其中有的女性會因為自己的「飛機場」而偷偷煩惱，有的時候可能在早晨換衣服的時候，就會暗生自卑。

怎樣才能健康的擁有傲人的身材，變得「波濤洶湧」呢？

首先需要了解何時才是豐胸的最佳時間

1.一個月裡的哪一天

女性特有的生理期，雖然它給大多數的女性帶來了無限的煩惱，但它的好處還是很多的。

就比如根據它到來的日期，從而掌握豐胸的最佳時期。

根據相關的資料表明，從月經來的第11、 12、13天為豐胸最佳時期，從第18天開始後的七天為次佳的時期。

因為在這個階段，不但女性卵巢活動的非常活躍，雌激素合成分泌機能非常旺盛，並且影響胸部豐滿的卵巢動情激素是24小時等量分泌的，所以這正是激髮乳房脂肪囤積增厚的最佳時機。

因此，渴望豐胸的女生要注意了，應該準確抓住這幾天的特殊時期，在月經後的4天左右就可以開始，多吃一些有助於動情荷爾蒙分泌的食物。

比如：木瓜，番茄，土豆等，因為大量的動情荷爾蒙分泌有助於胸部脂肪細胞堆積和乳腺細胞增殖生長。從而實現豐胸的效果。

2.一年當中的哪一季

有一句話說的好「冬儲秋藏」，冬季是人體儲存營養的最佳時間，有助於胸部營養聚集，比如蛋白質脂肪聚集與胸部，有助於增加乳房的豐滿度。

因此，進入冬季之後，想要豐胸的妹子們，應該儘早做好準備，選擇滋補調理效果的較好湯，或者營養豐富的食物，有助於進一步實現乳房豐滿堅挺。

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3.一生當中的哪一段

女人一生最佳的豐胸時間被認為是在20～25歲。

因為這時的女性從進入青春期到25歲為止，乳房一直處於發育當中，到25歲時乳房可以說進入發育的高峰期，這也是為什麼25歲之後，女性要養成日常護理胸部最重要的原因。

正常情況下25歲之後，伴隨著結婚生育，以及身體的自然衰老等情況，乳房會出現衰老下垂鬆弛等癥狀。

因此對於一些25歲之前胸部還扁小的女性朋友來水，不要放棄，一定要把握住這個最佳時機好好豐胸。

豐滿的乳房，是顯露女性魅力十分重要的部位。

那麼，怎樣才能乳房健美呢？

平時可注意有意識地鍛煉胸部，使之肌肉發育，比如練健美操、做俯卧撐、做擴胸運動等體育鍛煉。

1.極限伸展

雙手伸向左側，直至最大限度，再向下轉動，伸展至極限，再向右側，同樣至極限，上收小腹將身體提起。

想像整個動作如扇子打開與合上，每個動作之間沒有停頓，整套動作如鐘錶一樣循環。

注意：每個動作都要儘可能延展到極限。

2.挺胸收臀

臀大肌用力向裡邊與上邊收緊，胸部上挺，頸椎儘力上引，直到踮起腳尖，臀部始終保持收緊，小腿肌肉收緊上提。

初練時可以嘗試在大腿內側夾一張紙，以保證臀部收緊。

3.收腹

手尖盡量前伸，肚臍回縮，把身體「躬」成一個山洞狀，由肚臍向脊柱推。

藉助這個力量，身體逐漸向後躺，感覺自己的身體像一個緩慢滾動的輪子

注意：保持動作的緩慢。

3.摸牆伸展雙臂

彷彿觸摸遠處的牆壁，從骶尾骨一點點向前伸展，努力將脊椎拉至最長點。

起來時的力量相反，應如貓打呵欠，動力從小腹開始，先提收小腹，一點點往上起身，整個過程如長鞭甩出。

4.開胸

先吸氣將胸部內的廢氣吐出， 然後吸氣，向後展胸。

展胸的過程從尾骨一直到頸椎向上挑起，下頷、起到開胸的作用，也使頸椎充分伸展，並避免雙下巴的產生。

5.按

可在每天早上起床前和晚上臨睡前仰卧床上時，按摩乳房。

方法是：在乳房周圍旋轉按摩，先順時針方向，再逆時針方向，直到乳房皮膚微紅微熱為止，最後提拉乳頭數次。

這樣能刺激整個乳房，使乳房更豐滿和有彈性。

6.吃

多吃一些豆類、蛋類、牛奶等富含蛋白質的食物。

特別要補充鋅，因為鋅是促進人體生長發育的重要元素，特別是促進性徵的產生、性機能的形成。

還需補充「鉻元素」，它也是一種活性很強的物質，可促使乳房的豐滿，來源有蘋果皮、香蕉等。