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回老人疾病 人老了,膝蓋經常疼痛
人老了,膝蓋經常疼痛
膝關節是人體最複雜的負重關節,「人老先老腿」,好好保護膝關節,完全可以延緩它的老化!
護膝、熱敷、藥膏辦法雖然好,保養關節,長效還是要靠補!
婦女證 自然療法導引
暖膝很重要,長效還靠補
中老年關節炎大多數由關節軟骨的磨損引起,因此,關節軟骨的營養和保護尤為重要。
◆ 佩戴護膝保暖,相當於在外部增加包裹了一層肌肉韌帶組織,用以提高關節穩定性。
◆ 熱敷不僅防寒保暖,更有利於關節處血液循環,對營養吸收有輔助作用。
營業處
◆ 對腿部肌肉進行針對性的鍛煉,可大大減少膝關節損傷。
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健康需知保健
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- 婦女證狀,學習會員知識須知,健康美麗。
- 四季感冒、八種咳嗽,學習會員知識防感染。
(一般感冒有五種證型,咳嗽有八種證型,需學習知識防感染。)
游泳、散步以及慢跑等運動,對膝關節影響比較小,很適合中老年人參與。
肥胖是膝關節的大敵,想護好膝關節,控制體重很關鍵。
除了以上辦法,更長效的,是要靠補!
膠原蛋白是關節軟骨的骨架
軟骨有機成分中50%以上為膠原蛋白,30%是蛋白多醣,這兩種成分是養護關節的重要物質。
很多中老年朋友對蛋白多醣並不陌生,但它只能暫時緩解疼痛,一旦不服用,疼痛又會再次「找上門」。
膠原蛋白結實,軟骨才能完整。
所以,補充膠原蛋白,才是養護軟骨的關鍵。
資料來源:老年網校
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