越活越年輕的好習慣

2020-04-24   健康文摘編輯部 4117

有一種人，一輩子都不會老。

歲月好像遺忘了他們，老去的只是年齡，不老的卻是氣質和神色。

那是因為他們身上都有以下特質，缺一不可！

1.喜歡微笑

愛笑的人，走到哪裡都像一縷清風，讓人心曠神怡。

愛笑的人，能給人慈祥的感覺，有助於和家人朋友和諧相處。

這樣的人不會攀比，不會被瑣事煩擾，珍惜自己的生活，懂得知足常樂。

唯有笑口常開，才會容顏不老。

2.有一顆童心

成年後依然保有一顆童心很難得。

這不是沒心思、幼稚的表現，而是看過世間的千變萬化後，依然相信美好的存在。

始終保持對事物的好奇心，這樣的人離幸福最近，自然也會顯得更年輕。

3.注重日常儀表

絕不能在心態上未老先衰，沉湎於青春消逝的追悔中，覺得一切美好的東西都不再屬於自己。

認為充實自己、打扮自己這樣的事只屬於年輕人。

年輕人確實有一種天然的美，無須刻意打扮。

但上了年紀的人，無論在家和外出，都要根據不同的場合修飾自己，使自己得體大方，凸顯出成熟富有韻味的美感。

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當穿著得體，整個人都顯得精神飽滿，也更有自信，看起來比實際年齡都要年輕十歲！

4.堅持讀書學習、旅行

讀書改變的不是容貌的形，而是容貌的神韻。

腹有詩書氣自華，讀書多了，容顏自然改。

讀書開闊心胸，旅行拓展眼界。

喜歡讀書和旅行的人，對任何事情有自己的見解，不會人云亦云，自然神采飛揚，洋溢著青春的活力。

5.心地善良

看起來年輕的人，一定品性單純心地善良，這是長期心與行為的修煉，在臉上的投影。

正所謂相由心生，飽含善意、有愛心的人，往往從內而外散發出一種光芒。

寬厚的人多半一臉福相，性情柔順的人面相柔和善美。

6.對美好的生活有追求

看起來年輕的人，會使自己永遠保持生命的朝氣和活力，不安於現狀。

即使退休，也會在各個方面有新的追求，如唱歌、攝影、書畫、跳舞等。

這樣，展示在你面前的生活，才會更有朝氣，也才會使你的精神狀態更飽滿。

7.有生活情調

愛生活還不夠，如果能再有點情調就完美了。

不享受錢買來的優越，願意花心思養幾盆綠植，動手製作一些小玩意，別有一番情趣。

這樣的人，歲月怎麼忍心讓其老去呢？

8.堅持運動

身體健康才是保持年輕的基礎，不顯老的人一定都堅持運動，讓自己由內而外散發著活力。

堅持運動，能塑造一個人，更能成就一個人。

9.獨立自主

獨立自主，是一把抗衰老的金鑰匙。

獨立自主的人，不會為別人而活，然後忘了好好休息和照顧自己；也不會總是想著依賴別人，沒有自我。

這樣的人，不憂慮、不徬徨、堅強果敢，歲月很難刻下痕跡，因而也不容易變老和顯老。

10.內心豐盈

內心豐盈的人，自有一種強大的氣場，從不迷失生活的方向，更不輕易服老。

因為他們知道，年輕不僅是一種狀態，更是一種心態的選擇。

內心豐盈的人，會用心生活，即使經濟條件一般，也能將小日子過得有滋有味。

11.保持良好的生活習慣

即使工作多忙，生活多累，也要秉持著早睡早起的習慣。

「按時睡覺少熬夜，養好生物鐘」，因為熬夜，最傷害身體。

一旦經常性的熬夜，精神狀態會很萎靡，神經也會變得脆弱。

容易發脾氣、糟心，無論是生理或心理上，都催化衰老。

規律的生活作息，是顯年輕的第一個關鍵。

12.控制情緒，保持平常心

情緒穩定的人，以清淨心看世界、以歡喜心過生活、以平常心生情味、以柔軟心除障礙。

因為他們知道，年輕不僅是生活態度，更是一種價值觀的選擇。

情緒穩定的人，總能在急躁的世界裡穩定下來，找出屬於自己的生活方式。

這樣充滿智慧的人，才不會在歲月蹉跎中老去。

作家村上春樹曾說：「人不是慢慢變老的，而是一瞬變老的。」

人變老，不是從第一道皺紋、第一根白髮開始，而是從放棄自己那一刻開始。

只有對自己不放棄的人，才能活成不怕老、不會老的人。