飲茶治夏病!

2019-07-08   健康文摘編輯部 2922

夏季天地氣交，萬物華實，身體的新陳代謝也加快，出汗也多，讓很多人感覺疲乏無力。

中醫認為「汗為心液」，汗出過多易損傷心氣，所以此時的養生重點是清暑、補液、養心。

在此，為大家推薦幾款適合夏季的小藥茶，解渴養心的同時還能治好「夏天病」，大家不妨試試看。

1.養顏除煩－菊花麥冬茶

材料：菊花、麥冬、蜜糖。

泡法：將所有材料洗乾淨，放入茶杯中，然後以沸水沖泡即可飲用。

功效：菊花麥冬茶可以潤肺清心，養陰生津、清心除煩，還可以養顏美容、補血提神，明目清火、延緩衰老。

2.清心消暑－三葉茶

材料：荷葉、竹葉、薄荷葉。

泡法：可混合泡或者任選其中一種泡飲。

功效：清心火、養心和消暑。

3.抗菌消炎－金銀花茶

材料：金銀花。

泡法：煎水代茶或泡茶飲。

功效：金銀花具有抗菌及抗病毒等功效，70%以上的感冒、消炎中成藥中都含有金銀花。

4.養護血管－山楂枸杞茶

材料：山楂乾、枸杞。

泡法：杯子沖入沸水，浸泡30分鐘左右即可飲用。

功效：山楂與枸杞同泡，具有補肝益腎、補血益智、治療心腦血管疾病的作用。

5.消食止瀉－薑茶烏梅飲

材料：生薑、烏梅、綠茶、紅糖。

泡法：在保溫杯中加沸水後，蓋緊蓋子，溫浸半小時，再加少量紅糖，稍放一會，趁熱一次喝下。

功效：薑茶烏梅飲能清熱生津、止痢消食、溫中，用於夏季各種飲食不潔或不節引起的腹瀉、痢疾等。

注意：脾胃虛弱、遇冷腹瀉者不適合飲用此茶。

6.宣肺利咽－甘桔湯

材料：桔梗、生甘草。

泡法：將甘草與桔梗切成小片或者磨為粗末，以沸水沖泡，代茶頻飲。

功效：桔梗與甘草相配，能宣肺、利咽，是緩解咽痛的通用方。

7.養神－五味枸杞飲

材料：五味子、枸杞子、白糖。

泡法：將五味子與枸杞子放入鍋中加水煎沸後，濾出清液，倒入蓋杯中，加白糖攪勻，分次飲用。

功效：夏天自覺困乏無力、汗出較多、口乾的人，用五味子與枸杞子一起煎湯服用或者開水泡飲，能使人精神倍增。

適用於五臟虛虧、氣血不足或長期勞神、熬夜生活不規律所導致的疲乏無力、面無血色、腰膝酸軟、心慌失眠等症狀的人群。

心為陽臟，而靜屬陰，基於陰陽平衡，夏季養生就需要以靜制動，以靜養心。

每天睡前靜坐一會兒，頭頸正直，儘量緩慢地用腹部深呼吸。