胖補氣，瘦補血，對照體質學養生

2018-07-18   健康文摘編輯部 1545

中國俗語中有「肥人氣虛，瘦人血虛」的說法。

簡單來說，胖的人大多動作較緩，不太喜歡活動，瘦的人敏捷好動，有時還容易亢奮衝動。

為什麼會有這樣的差別呢？

中醫認為，胖的人普遍陽氣偏虛，體內有痰有濕，容易疲勞，還容易患有動脈硬化、中風、冠心病等疾病。

瘦的人大多陰虛火旺，所以容易興奮。

那麼，不同體型的人應該如何在日常生活中調理呢？

胖的人需補氣，所以要早晨常拍手

早晨，陽氣開始升騰，而中醫認為，手是陽氣的大本營，此時拍手可以疏通全身的陽氣，振奮精神，促進陽氣的升發。

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拍的時候要十指分開，均勻拍擊，拇指一定要與其他四指分開，防止拍手過度造成淤血。

剛開始可以輕拍，之後再逐漸加重。以雙手能承受為度，但不能太輕，否則起不到刺激手掌穴位和反射區的作用。

除了最基本的手掌相拍外，還可以左右掌背互拍、左右手虎口對拍等。

不要小看這些小動作，每一個小動作都對準了幾個重要的穴位和反射區。

刺激它們，就能打通經絡，保證氣血的通暢。

說完了胖的人，瘦的人要如何做呢？

瘦的人要補血，可以選擇晚上泡腳

俗話說寒從腳起。腳是陰血的大本營，腳一冷，血液循環就會放慢。

更重要的是，人體上最重要的三條經脈都彙集於腳。

如果腳部的血液流動緩慢，經絡對應的腎、肝、脾的功能都會受到影響，我們也會感到疲憊乏力，腰膝酸軟。

泡腳的正確方法

泡腳最適合的水溫是40℃左右，泡腳時讓水至少要沒過腳踝，到達小腿處最好。

泡腳時間並非越長越好，腳背泛紅、身體微微出汗時就可以了。