胖補氣,瘦補血,對照體質學養生
中國俗語中有「肥人氣虛,瘦人血虛」的說法。
簡單來說,胖的人大多動作較緩,不太喜歡活動,瘦的人敏捷好動,有時還容易亢奮衝動。
為什麼會有這樣的差別呢?
中醫認為,胖的人普遍陽氣偏虛,體內有痰有濕,容易疲勞,還容易患有動脈硬化、中風、冠心病等疾病。
瘦的人大多陰虛火旺,所以容易興奮。
那麼,不同體型的人應該如何在日常生活中調理呢?
胖的人需補氣,所以要早晨常拍手
早晨,陽氣開始升騰,而中醫認為,手是陽氣的大本營,此時拍手可以疏通全身的陽氣,振奮精神,促進陽氣的升發。
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拍的時候要十指分開,均勻拍擊,拇指一定要與其他四指分開,防止拍手過度造成淤血。
剛開始可以輕拍,之後再逐漸加重。以雙手能承受為度,但不能太輕,否則起不到刺激手掌穴位和反射區的作用。
除了最基本的手掌相拍外,還可以左右掌背互拍、左右手虎口對拍等。
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健康需知保健
- 婦女證狀,學習會員知識須知,健康美麗。
- 四季感冒、八種咳嗽,學習會員知識防感染。
(一般感冒有五種證型,咳嗽有八種證型,需學習知識防感染。)
不要小看這些小動作,每一個小動作都對準了幾個重要的穴位和反射區。
刺激它們,就能打通經絡,保證氣血的通暢。
說完了胖的人,瘦的人要如何做呢?
瘦的人要補血,可以選擇晚上泡腳
俗話說寒從腳起。腳是陰血的大本營,腳一冷,血液循環就會放慢。
更重要的是,人體上最重要的三條經脈都彙集於腳。
如果腳部的血液流動緩慢,經絡對應的腎、肝、脾的功能都會受到影響,我們也會感到疲憊乏力,腰膝酸軟。
泡腳的正確方法
泡腳最適合的水溫是40℃左右,泡腳時讓水至少要沒過腳踝,到達小腿處最好。
泡腳時間並非越長越好,腳背泛紅、身體微微出汗時就可以了。
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