中醫護眼妙招

2018-09-05   健康文摘編輯部 1442

我們的眼睛要發揮正常功能，需要靠全身臟腑來供給能量， 其中以肝血和腎精最重要。

眼睛是身體的能源消耗器官，因此中醫有久視傷血的說法，而中醫又有肝腎同源或精血同源的說法，所以久視也傷精。

當我們的眼睛出現乾澀、不耐久視、迎風流淚、視物模糊等症狀，都是在警示我們：

機體精血虧虛，不足以濡養雙眼了和通道堵塞，經絡阻滯，精血不能輸送到眼部了。

常見的眼病有乾眼症、視疲勞、迎風流淚、白內障等。

乾眼症或視疲勞是青少年或上班族人群容易出現的眼部問題。

以眼部乾澀，有異物感、燒灼感、針刺感、不耐久視、喜閉眼、畏光、 眼紅、視物模糊，等症為主要表現。

迎風流淚和白內障是中老年人較為常見的眼病。

前者表現為外出時被風一吹，眼淚就不自覺地流下來，導致眼睛模糊； 後者表現為視物模糊，戴鏡也不能提高視力。

如果出現了上述症狀，建議您及時到醫院眼科進行相關的眼部系列檢查。

一旦患上乾眼症、視疲勞，可用人工淚液點眼，有助於緩解症狀；

迎風淚者，需進行淚道沖洗等眼部檢查，排除器質性疾病；

早期白內障患者可以保守治療，儘量保護現有視功能， 若影響到生活、工作時當行手術治療。

無論是乾眼症、視疲勞、迎風流淚還是白內障早期等眼病，均需「三分治，七分養」, 在此介紹一些保健方。 

日常防護

1.養成良好的用眼習慣

坐姿要端正， 肩背要挺直，視距要保持。

少看手機、電腦、電視、電影，視頻終端宜低於雙眼水平面， 每次看不宜超過40分鐘，觀看時注意有意識地週期性眨眼；

眼疾重症患者觀看不能超過半小時，看聽結合，甚至能聽的儘量少看或不看。

2.適度鍛鍊

多活動頸肩部肌肉，堅持體育鍛煉, 每日戶外活動至少1～2小時。

3.適度放鬆

工作、學習間隙，做到精神放鬆， 多閉目養神。保持心情舒暢，精神愉悅。

4.不熬夜、早休息、節制性生活。

5.戒煙限酒，忌辛辣刺激和生冷寒涼飲食。

6.減少或避免環境乾燥（如使用空調）。

7.女性避免眼部化濃妝。

8.有眼部炎症的患者避免佩戴隱形眼鏡。

9.迎風流淚者應注意洗臉或面部按摩時，毛巾或手經過眼部的著力方向應是由下往上，而非由上往下。 

按壓照海穴和申脈穴

按壓刺激這兩個穴位有助於濡養雙目氣血。

照海穴，在足內側，內踝尖下方凹陷處；

申脈穴，位於外踝直下方凹陷中, 在腓骨長短肌腱上緣。

中藥足浴

用熱毛巾敷眼，或雙手掌心搓熱捂住整個眼眶烘烤。

每日3次， 每次3～5分鐘，對睛明穴、承泣穴、瞳子髎穴等均有作用。

有助於保障局部經絡的通暢，改善氣血循環，從而減輕眼部乾澀、不耐久視、迎風流淚、視物模糊等症狀。

中藥足浴

養生需根據各人體質、證型不一而方法各異。

乾眼症、視疲勞、迎風流淚、白內障等眼病，多由於精血不足，可用黃精、山藥、薏苡仁、桑椹子、核桃仁、

枸杞子、黑芝麻、大棗、陳皮、龍眼肉、百合、白扁豆、蓮子、芡實、生薑、玫瑰花、綠萼梅、九香蟲、

珍珠母、石決明、菊花，煮粥或燉鴿子食湯。

可舒肝養肝、健脾補腎、清肝明目。

另外，單純的精血不足可用熟地、白芍、菟絲子、枸杞子、覆盆子、當歸、川芎、車前子、地膚子，煎服以養血補精。

如果精血充足而不能上輸於目，屬於經絡堵塞，涉及氣、血、津液的循環障礙，宜辨證施治。

在醫師的指導下，採取相應的祛風、解鬱、補氣、溫陽、活血、清熱、化痰、開竅等不同的藥物治療。

總之，人體本身是一個有機的不可分割的整體，人體又與自然、與社會統一相應。

因此，表面上看，中醫是在治療眼部疾病， 實際上是針對精血不足和堵塞的身體做一個全面綜合的保養。