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    鮮為人知的按摩進補

    按摩進補,就是用手法刺激有關的經絡穴位,從而達到扶正固本,祛病延年的目的。

    具體方法如下

    1.兩手中指指腹著力,分別摩擦鼻子的兩側,從鼻翼至鼻根,來回摩擦,直到鼻翼兩側發熱。

    摩擦鼻子

    婦女證 自然療法導引

    2.手握空拳,用拇指和食指夾住整個耳廓,用力搓擦,搓至發熱。

    手握空拳

    3.用舌尖反覆捲摩牙齦內外,直至滿口生津,並將津液嚥下。

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    4.手掌微屈,手指自然併攏,輕輕拍擊胸部,雙手交替進行。

    手掌微屈

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    5.用單手或雙手重疊放在腹部,再按摩臍部、小腹部,最後反覆按摩整個腹部。

    腹部

    6.雙手掌小魚際分別放在腰部兩側,然後上下摩擦,擦至局部發熱為止。

    7.用拇指著力,按揉兩側足三里穴各100次,以有瘦脹感為佳。

    足三里

    8.用手掌小魚際著力,摩擦腳掌心,兩腳交替進行,以發熱為度。

    小魚際

    以上方法,持之以恆,將會達到增強體質,延年益壽的效果。

    各位謹記:知道不如做到,做到不如堅持’

    資料來源:中國中藥雜誌
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