• search
  • logo
  • search
  • fb line
  • menu
  • 痛經的可憐人,試試這味益母草 吃發酵葡萄的好處 變胖的因素是「糖」還是「脂肪」
    up
    養病、養生,必讀本報知識
    中醫 回中醫 針對陽虛簡易調理方

    針對陽虛簡易調理方

    中醫認為「陽虛則外寒」,人陽氣不足時,不能抵抗外來寒邪的侵襲,會出現怕冷的現象。

    陽虛的人有怕冷、手腳冰涼、精神萎靡不振、大便稀溏等,根據心、肝、脾、肺、腎五臟的不同,表現的症狀各不同,調理方法各不相同。

    一、手足冰涼

    天一冷,即使不停喝熱水,穿再多衣服,冰涼的手腳還是會讓她全身跟著一起發冷。

    中醫解讀:心陽不足

    中醫認為「心主溫熙」,心陽不足會使血氣運行緩慢,不能溫達四末,因而心陽不足的人,更容易覺得手足冰涼。

    此外,心陽不足的人,還常常會出現胸痛、舌淡、苔白滑,因為心主胸中,心陽不足,胸中中氣運轉無力,就會胸悶、胸痛。

    大致來說,腦力勞動者要比體力勞動這更容出現手腳冰涼。

    驅趕良方

    1.紅葡萄酒

    紅葡萄酒中的多酚等物質對增強心臟活力有特別的作用。

    婦女證 自然療法導引

    中醫認為「酒能行氣血」,因而睡前喝30~50毫升紅葡萄酒,既可以改善手足冰涼,還可以幫助提高睡眠品質。

    2.按揉陽池穴

    陽池穴在手背腕橫紋的中央點上。

    按壓的方法可以自行選擇,但最好兩首交替按壓,各以一手中指在另一手的穴位上。

    也可以以此穴為中心,互相搓擦兩隻手的手背,手背摩擦生熱的同時,陽池穴也會受到刺激,從而達到溫暖全身的作用。

    3.人參枸杞湯

    人參、枸杞各5錢,加入1500毫升的水,用大火煮滾後,再用小火煮15~20分鐘,即可飲用。

    4.睡前浴腳,按壓足部

    每晚睡前,用熱水浴腳10分鐘左右,然後按壓足部即可;也可以借助拳頭或瓶子輕輕敲打足底。

    5.多補充維生素E

    營業處

    營業處 click
    line 入 草本閣群英會 group 醫師、藥師、營養師,免費分證健康養護 VIP會員

    維生素E可擴張末梢血管,對於促進末梢血液循環很有幫助,但維生素E的效果較緩慢,須持續3個月才可見效。

    二、背部生寒

    厚外套遲遲不脫,看著別人穿著輕薄衣服倍顯苗條,但背冷的痛楚還是把自己包裹嚴實,經常感冒。

    中醫解讀:衛陽不足

    背部為人體之陽面,足太陽經脈從頭走足,行於人體的背部。

    而「太陽為人身之藩籬,主肌表,外邪侵襲,大多從太陽而入」。

    如果保衛人體陽氣的衛陽不足,就會常常感到背部發冷,抵禦外邪的力量減弱,就會經常感冒。

    而且,如果衛陽不足,就會使內在的陰津不能自守,不僅怕冷,而且還經常手足出汗。

    驅寒良方

    1.薑茶飲

    每天早晨起床後,切兩片生薑放入茶杯,加開水沖飲,也可加入一些枸杞。直至味淡,棄去生薑。

    2.按揉合谷、肺俞穴

    兩手虎口交握,大拇指末節對著另一手虎口的邊緣,彎曲大拇指,指尖落在手背處,就是合穀穴,閒暇時交替按揉30~50下;

    肺俞穴在背部兩個肩胛骨內上角,平行於第3胸椎棘突下,在脊柱2指旁邊的位置。

    免費學習會員 ★出現老化異常者。
    ★皮膚不清爽需長痘
    ★美容皮面不均,是五臟六腑,出現形成表徵,表現出來的,必自我健康知識。 月經證各種表現是警訊 閉經、痛經、停經、子宮出血、更年期、躁鬱症,是身體的警訊,您必自我了解知識修護。您立即必需知的知識。 腰酸背痛是身體的警訊 您必自我了解知識修護。您立即必知的知識。 血壓高低者是警訊 是身體出現者,必自我先知,防病變未來知識。您立即必知的知識。 什麼是溫熱體 濕熱毒是重病源的。您立即必需知的知識。是保健康,保命長壽的守則。 蹲下去站不起來 起來很困難,是氣沒了,血沒了。您立即必知的知識。 氣虛血虛的 是身體的警訊,您必自我了解知識修護。您立即必知的知識。 憂鬱症是疾病原 您必自我了解知識修護。 過敏性是身體的風證過高 過敏體質是健康退化的表徵
    您立即必知的知識。
    免費公益  學習會員
    健康需知保健
    1. 婦女證狀,學習會員知識須知,健康美麗。
    2. 四季感冒、八種咳嗽,學習會員知識防感染。
      (一般感冒有五種證型,咳嗽有八種證型,需學習知識防感染。)
    知識是防病、治病,全民需知,最好的保健。
    婦女&咳嗽

    如果自己不方便按揉肺俞穴,可以用按棒來輕輕按揉。

    三、胃痛腹瀉

    吃什麼東西都需要吃熱的,如果不吃熱食,就會經常胃痛、拉肚子。

    中醫解讀:脾陽不足

    中醫認為,脾胃同居中央,脾胃往往並稱。

    驅趕良方

    1.杜絕冷熱食物一起吃

    否則,久而久之就會造成胃寒濕。保持飲食規律,調節好壓力也很重要。

    2.當歸生薑羊肉湯

    材料:當歸30克、羊肉500克、生薑30克。

    做法:將羊肉、當歸、生薑均洗淨,放入砂鍋中,加米酒、清水適量,煮至羊肉熟爛,調味即可食用。

    功效:具有溫陽散寒養血的功效,而且方便製作,適合女性經常食用。

    3.紅糖小米粥

    材料:小米50克、紅糖50克。

    做法:小米加水適量,熬至米爛粥成,調入紅糖即可。

    功效:小米性溫,補脾胃,治反胃熱痢,益丹田、補虛損、開腸胃;加紅糖更能補益氣血。

    4.芡實粥

    材料:芡實米150克、糯米150克。

    做法:新鮮的芡實搗爛如膏,陳年的芡實研如粉狀。糯米洗淨,同煮。

    功效:適合白帶清稀、量多的女性服用。

    5.摩腹

    將兩手掌搓熱,以肚臍為圓心,逆時針方向按摩,直到腹部感到溫熱,每天兩次。

    摩腹時也可以著重按揉一下肚臍中央的神闕穴,經常按摩可以培元固本,增強人體的免疫力。

    6.砂仁牛肉

    材料:牛肉、砂仁、陳皮、生薑,調味料適量。

    做法:牛肉洗淨切大塊,沸水氽,去血水,與砂仁、陳皮、生薑、桂皮、蔥等加水共燉至熟爛。

    四、小腹冷痛

    「大姨媽」沒有如約而至,小腹還隱隱作痛,經常去醫院解除警報。

    中醫解讀:腎陽不足

    腎陽為一身之陽,就像人體內的一團火,溫煦、照耀著全身。

    一般而言,腎陽虛的人,全身的機能都會低下,並且體寒。

    同時,腎陽不足,生殖機能減退,男人常會陽痿不舉,女人則宮寒不孕、性冷淡,甚至手足冰涼、月經不調、小腹冷痛、白帶清稀量多更是常見。

    對於女性而言,由於易於陽虛,就更要顧護腎陽,才能永保青春。

    驅寒良方

    1.炒核桃仁

    材料:核桃仁10克。

    做法:將核桃仁炒香嚼食。

    功效:有補腎溫肺、潤腸通便的作用。

    核桃仁一定要炒後嚼食,這是因為核桃仁炒後增加其溫補的特徵。

    2.按摩關元穴

    關元穴在肚臍下3寸,即1手掌的寬度。

    一般來說,女性的小腹部都有較厚的脂肪,內部的子宮也有較強的抗外力的結構。

    因而,按壓關元穴時,不妨力度稍微大一些,時間長一些。每次10~15分鐘,每日1~2次。

    3.多運動+好心情

    久坐或久站的人,必須重視工間操,多做運動,以加強血液循環。

    另外,精神壓力過大、過度緊張也是寒症的高發人群,注意調節情緒。

    資料來源:中醫
    補氣血知識調理
    物理調理美容應用
    營養食物知識傳播
    VIP
    文章分享
    line LINE Facebook what What`s App
    更多文章
    本電子報結構、LINE官方帳號、FackBook粉絲頁、WeChat官方帳號、What`s App官方網站等等,著作權登記證號J-06-05-1100001,仿冒必究,請勿侵權(已授權者除外)
    如果對你有幫助,請加入我們
    全民健康知識傳播保健團體,
    讓更多人了解健康,增加養生的知識。
    加入全民學習會員聯盟知識健康、營養師、藥師、醫師、免費諮詢、調理健康福利
    state_flower
    line 入 草本閣群英會 group 醫師、藥師、營養師,免費分證健康養護 VIP會員
    聲明! 本報社為全民知識健康傳播公益團體
    文章圖片等部分內容及素材,來源於互聯網及其他公眾平台,中醫師、藥師、醫生、營養師,"由於文字、圖片、漫畫整理編輯發佈",主要目的分享信息,供全民健康知識傳播,如果文字、圖片或轉載內容涉及版權問題,請原作者及時告知,我們將立即更改或刪除。