道理都懂，就是忍不住吼孩子

2019-05-31   健康文摘編輯部 4042

如何預防情緒崩潰

也許有人覺得，那些對我都沒用。

我本來心情好好的，卻也會瞬間被孩子折磨瘋，我就是不知道該怎麼讓孩子聽話，感覺就算有天大的耐心，也會被耗盡的！

這篇文章，我們就來談談最實用的話題。

已經被孩子氣瘋時，我們要怎麼做，才能不吼，又有效解決問題呢？

一、媽媽的情緒穩定，會直接影響孩子的未來！

你應該知道胡適先生吧？

先生性格是極好的，娶了個脾氣暴躁又無知的老婆，都能被他收服。

就是這樣一個有極高修養的人，卻說自己哪怕有一點點好脾氣，那都來自於母親！

胡適小時候，因為大哥好賭，家裡欠了很多債，母親的生活壓力極大，但她從來都不生氣！！

過年的時候，家裡總會來很多人催債，賴著不走，母親就裝作沒看到這幫人，自顧料理過年事宜。

等忙完了，才去請本家長輩，給債主們發些錢，請他們走。

而且對欠了賭債的大哥，也不發脾氣。

但母親不生氣，不代表不管教孩子。

當胡適犯了錯，她不會發火，而是會先記著，等晚上只有兩個人時，再陳述胡適的過錯，命他改正。

胡適的母親，在那樣一個舊社會家族生活，是非常艱難的。

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大兒子好賭不爭氣，她既要操持一個大家庭，又要面對搗蛋的孩子。

但她竟從未崩潰和打罵過孩子，可見情緒控制能力極強。

正如胡適後來所說：如果我學得了一絲一毫的好脾氣，如果我學得了一點點待人接物的和氣，如果我能寬恕人，體諒人－我都得感謝我的慈母。

正是有這樣一個母親，胡適才能在艱難困苦的日子裡，還成長得那麼優秀，成為一代大文豪！

有一個情緒穩定的母親，絕對是孩子一生的財富！

甚至可以說，一個女人的情緒，決定了家庭3代人的幸福！

但，有了情緒時，發洩是本能，消化情緒卻是需要學習的。

二、當你覺得情緒崩潰時，可以這麼做！

通常，我們的情緒是這麼引爆的：

你看到孩子有某種不良行為，所以你說不可以，要改正。

但是孩子還是我行我素，甚至趴在地上撒潑打滾不停哭，請壓抑情緒，耐心勸導。

如果孩子變本加厲，不願改進，你無可奈何，大吼幾聲，讓孩子嚇得不敢吭聲，事情平息。

你以為事情解決了？其實沒有解決，只是孩子害怕了而已，下一次，他會變本加厲。

這時，我們到底該怎麼做呢？

當你覺得已經氣到發抖，忍到崩潰時，首先要轉變自己的想法。

因為你越想：這孩子怎麼這麼討厭，怎麼說都不聽，太氣人了。

你的情緒就越激動，離崩潰的邊緣就越近。

這時你可以想：我可以的，我能解決問題。

邊做心理暗示，邊深呼吸十次，你就會發現，自己沒有那麼生氣了。

如果有必要，再離開現場一會兒，平靜一下再回去。

等情緒緩和了，你再開始溫柔表達4部曲：

比如，當孩子又一次忘記收拾玩具時，你就可以運用4部曲溫柔表達法。

1.描述事實

寶貝，你說好玩完了收拾玩具，現在玩具還是亂的。

2.表達觀點和感受

你這樣，媽媽很不開心。

3.說出理由

每個寶寶都該收拾自己的玩具，這是你的事。

你看，你這樣拖磨，1個小時也沒收拾，這樣你就不能玩了，媽媽也沒時間給你講故事了。

4.給出建議和請求

你看這樣好嗎？以後你玩完玩具，就馬上收拾，這樣就能快點開始講故事了。

而且你能堅持一個月，媽媽就給你買你喜歡的機器人。

試想一下，被這樣對待的孩子，一定會覺得，媽媽簡直太好了，自然就不會再磨磨蹭蹭。

三、做溫柔的媽媽，你也可以

孩子都很願意聽媽媽的話，只要我們用孩子能接受的方式去說。

對媽媽來說，成為一個情緒穩定，並學會溝通技巧的人，在職場人際，和婆媳、夫妻關係中，都會佔更大優勢！

學習情緒管理方法之後，你會發現，整個世界都美好很多。

這一方面是因為你的身體不再被情緒支配。

另一方面是因為，你變好之後，周圍的人也會改變對待你的方式，這更促進了美好感受。

做情緒的主人，才能做人生的主人！

好情緒的媽媽，才能給孩子好人生！