夏季的排濕養血之王

2018-06-11   健康文摘編輯部 708

夏天到了，綠豆湯清熱解暑，很多人都愛喝，但是別只知道綠豆湯哦！

夏天更是喝薑棗茶的時候，喝它不僅健胃、排濕、驅寒，還能養血、補氣。

薑棗茶

排寒補陽，夏天最適合

人經過一個冬天、一個春天，體內積聚的病氣會比較多。

此時喝一杯薑棗茶，既能補體內陽氣之虛以溫中，又能助陽氣發散以排寒。

中醫認為，生薑具有祛風散寒、溫胃止嘔之功效，尤其對陽氣較虛的中老年人和宮寒怕冷的女性有很好的調理作用。

紅棗具有健脾、養血、安神之效，還可以抗過敏、保護肝臟，是居家保健常用食材。

而枸杞可以調節機體免疫功能，有效抑制腫瘤生長和細胞突變，延緩衰老、抗脂肪肝、調節血脂血糖等等。

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1.特別適合寒涼體質的人

這種人最大特點就是一年四季都怕冷，手和腳摸上去是涼的，身上有些地方會容易痛。

比如腿或者肚子會痛，而且是冷痛，覺得冰涼冰涼的那種。

2.上午喝，不上火

薑是適合在早上和中午吃的，下午和晚上不適合喝薑茶。

很多人怕喝完薑棗茶容易上火，其實只要上午喝是不會的。

3.不體寒的人，這個季節也能喝

如果不是虛寒，特別是秋冬季容易上火的人，最好不要天天喝薑棗茶。

但在這個時節，不體寒的人也能喝。夏季人身體是外熱內虛的狀態，這個時候喝，可以補內虛。

4.經常吹空調的人一定要喝

夏季本來是散熱的季節，空調一吹，什麼熱都散不出去了。

這個時候，每天喝一杯薑棗茶，可以發汗解表，還能幫助預防吹空調引起的頸肩腰腿疼痛等等。

春夏養陽，最適合喝薑棗茶

'方法一、煮薑棗茶

紅棗掰開、薑片加水下鍋，煮開後轉中火再煮10分鐘以上，多煮一會兒更好，杯中放入枸杞，然後把煮好的茶倒入杯中就可以喝了。

方法二、泡薑棗茶

把薑切薄片，放保溫杯中，加掰開的紅棗，加入適量枸杞，用沸水沖泡，蓋上蓋子多燜一會兒。

方法三、煮薑棗粥

煮薑棗粥時，帶皮生薑不要切片，而是用菜刀拍扁。大棗掰開。

每天早上熬粥的時候，把準備好的帶皮生薑和大棗放進去跟著粥一起熬，熬的時間要長一點兒，出鍋的時候放枸杞。

注意

• 生薑不要去皮，煮出來的水喝起來要有點辣辣的；枸杞要最後放，為的是保存它的營養；

選材上要用大棗，因為只有大棗才有暖身驅寒的作用。

• 煮（泡）完後也可以往薑棗茶裡面加一些蜂蜜，有很好的潤肺作用，但是要等到薑棗茶溫的時候再加蜂蜜。

• 體寒怕冷，可以加幾粒花椒，煮成花椒薑棗茶，祛寒濕的效果更強。

• 適合下焦寒濕重的人喝，女性宮寒、男性腎寒，還有腸胃虛寒、慢性腹瀉的人，可以常喝。