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    健康新聞 回健康新聞 這6個壞習慣讓你頭髮悄悄變白

    這6個壞習慣讓你頭髮悄悄變白

    一、這6個壞習慣讓你頭髮悄悄變白

    1.營養攝取不均

    生活工作過於忙碌,三餐總是草草解決,營養攝取不均衡,黑色素細胞缺乏營養,無法製造黑色素供給頭髮。

    營養攝取

    2.運動不足

    長期缺乏運動,血液無法正常循環,無法將血液運送至頭皮各個角落,黑色素細胞便不能正常運作。

    3.累積壓力

    時常感到沉重壓力,肌肉會緊張、僵硬,血管也會收縮,促使血液輸送緩慢。

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    4.氣血不足

    頭髮是體內氣血情況的重要表現,烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足;白髮、掉髮、頭髮乾枯等,都是女人氣血不足的表現。

    氣血不足

    5.腎虛

    思慮過度耗傷精血、擔驚受怕傷腎精,頭髮都會因此變白,要想黑髮飄飄,一定要注重養腎。

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    6.吸煙

    香煙中的尼古丁是導致白髮的兇手,一旦被吸入身體,血管收縮便導致血管流動變差,還會促使禿頭、皺紋、黑眼圈等日益形成。

    吸菸

    二、3個部位長白髮提示身體問題

    1.前額白髮說明脾胃失調

    前額是脾胃的反射區,防治前額白髮需調養脾胃,脾胃不好會導致腹脹、胃酸、大便稀溏、口臭等。

    脾胃虛寒建議每隔三~五日煲一鍋薑絲粥,此粥具有散寒發汗、溫胃鎮痛、殺菌抗炎的功效。

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    2.兩鬢斑白說明肝火旺盛

    兩鬢是肝膽的反射區,肝火旺盛易暴躁、生悶氣,常伴有口乾、口苦、舌燥。肝火旺還會導致脾胃受傷。

    吃飯應以清淡為主,多吃八寶粥、蓮子粥、玫瑰花茶、山楂茶。如果口苦、口乾嚴重,可多吃蓮子心和苦瓜

    肝火

    3.後腦勺白髮說明腎氣不足

    後腦勺是膀胱經的反射區,虛弱者常伴有尿頻、遺尿、尿失禁、小便不暢等症狀。膀胱排尿功能和腎氣盛衰有密切關係。

    男性宜食核桃仁、黑豆等;女性食用栗子、枸杞、何首烏。

    三、白髮變黑髮的3種方法

    1.要遠離焦慮

    每天生活在憂愁、煩惱、焦慮的環境中,會引起嚴重脫髮,更會導致頭髮變白。

    建議適當堅持運動,愉快心情面對生活,頭髮自然烏黑光亮。

    2.要避免損害

    燙、染、吹對頭髮傷害極大,直接導致頭髮組織受到損傷,建議染燙間隔在三至六個月,平時最好不要用吹風機吹乾頭髮。

    3.按揉小指

    頭髮營養雖來源於血,但頭髮的生機源於腎氣。

    小指對應腎經,經常按摩小指,能加強腎功能,腎臟得以加強,白髮自然能變成黑髮。

    腎穴

    重點按摩位於手掌側,小指第一指節的腎穴和第二指節的命門。

    資料來源:中國中藥雜誌
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