十個早衰的壞習慣,你中幾個
1.不吃早餐
不吃早餐不僅傷害腸胃,使人疲倦、胃部不適、頭痛,而且容易產生膽結石,同時催人老化。
2.空腹跑步
空腹跑步增加心臟和肝臟負擔,容易引發心率不齊,甚至猝死。
3.用滾開水泡茶
滾開水泡茶會破壞茶葉中的維生素C,最好使用70到80度的白開水,這樣泡出的茶水有益健康。
4.睡前不刷牙
睡前不刷牙危害很大,經常不刷牙者容易患感冒和肺炎,也特別造成牙齒腐壞、牙齦出血,甚至脫落。
5.睡前不洗臉
臉上的化妝品和污垢會刺激皮膚,堵塞腺體或毛孔,損害皮膚健康。
6.用油漆筷子吃飯
油漆含多種對人體有害物質,其中硝基成分被吸收後,會與含有氯乙胺的物質合成強有力的致癌作用的亞硝胺。
7.魚刺卡喉後喝醋
醋非但不能排除魚刺,相反還會引起黏膜灼傷、食道水腫。
8.藥片掰開服用
藥片掰開後會出現棱角而不利於吞嚥,易損傷食管和腸胃。
營業處
9.餐桌上鋪塑料布
塑料布是由含毒的游離體聚氯乙烯樹脂製成的,餐具經常接觸這種有毒物質,會使人慢性中毒。
10.醉酒後飲濃茶
茶中的咖啡鹼與酒精反應產生不良作用,加重醉酒人的痛苦。
★ 正確補水可以提高記憶力
你有沒有發現你的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍,而且工作缺乏效率?
其實這並不是你的身體開始老化,而是你不知道如何正確的補充水份喔!
1.三餐後喝水
醫生建議餐後半小時喝水。
★皮膚不清爽需長痘
★美容皮面不均,是五臟六腑,出現形成表徵,表現出來的,必自我健康知識。 月經證各種表現是警訊 閉經、痛經、停經、子宮出血、更年期、躁鬱症,是身體的警訊,您必自我了解知識修護。您立即必需知的知識。 腰酸背痛是身體的警訊 您必自我了解知識修護。您立即必知的知識。 血壓高低者是警訊 是身體出現者,必自我先知,防病變未來知識。您立即必知的知識。 什麼是溫熱體 濕熱毒是重病源的。您立即必需知的知識。是保健康,保命長壽的守則。 蹲下去站不起來 起來很困難,是氣沒了,血沒了。您立即必知的知識。 氣虛血虛的 是身體的警訊,您必自我了解知識修護。您立即必知的知識。 憂鬱症是疾病原 您必自我了解知識修護。 過敏性是身體的風證過高 過敏體質是健康退化的表徵
您立即必知的知識。
健康需知保健
- 婦女證狀,學習會員知識須知,健康美麗。
- 四季感冒、八種咳嗽,學習會員知識防感染。
(一般感冒有五種證型,咳嗽有八種證型,需學習知識防感染。)
2.起床一杯水
清晨是一天補水的最佳時機,清晨飲水可以讓腸胃甦醒過來,降低血液濃度,促進循環。
3.睡前一杯水
睡前半小時補充水份,讓身體在睡眠中維持平衡狀態,降低結石發生的機率。
★ 日常起居五忌之道
1.忌清晨吸煙
早上醒來,身體新陳代謝還未恢復到正常水平,呼吸頻率慢,二氧化碳沉積較多。
如果這時吸煙會使支氣管受到刺激而導致痙攣,使二氧化碳排出受阻,從而產生氣悶、頭暈、乏力等症狀。
2.忌空腹喝牛奶
牛奶中的蛋白質經過胃和小腸消化成氨基酸才能在小腸被吸收。
而空腹喝牛奶使胃排空很快,蛋白質還來不及被吸收,造成營養浪費,而且蛋白質在大腸內還會腐敗成有毒物質。
3.忌如廁看報
許多人喜歡如廁看報,一蹲就是大半天。
如廁看報不但會使排便意識收到抑止,而且會使直腸失去對排便刺激的敏感性,容易引起便秘。
4.忌室內養鳥
鳥糞中帶有鸚鵡病毒、島型結核桿菌及寄蟎。
長時間吸入誘發呼吸道黏膜充血、咳嗽等症狀,嚴重者會出現肺炎與休克。
5.忌洗澡時間過長
水中的有毒物質如三氯乙烯、三氯甲烷等被熱水分別蒸發出80%和50%。
部分將被人體吸收進入循環系統,危害很大。另外,長時間在熱水中洗澡對心臟也不好。
6.忌睡覺窗戶禁閉
人入睡後每分鐘要吸入300毫升氧氣,呼出250毫升二氧化碳。
如果門窗緊閉,不出三小時室內二氧化碳量就會增加三倍,細菌等有害物質也會成倍增長。因此睡時應留點窗縫。
★ 健康三個半分鐘
醒過來不要馬上起床,在床上躺半分鐘;,坐起來又坐半分鐘,兩條腿下垂在床沿又等半分鐘。
經過這三個半分鐘,不花一分錢,腦缺血沒有了,心臟不僅很安全,減少了很多不必要的瘁死,不必要的心肌梗塞,不必要的腦中風。
★ 健康三個半小時
1.每天早上起來運動半小時,跑跑步,不能少於一公里,或者進行其它運動,但要因人而異,運動適量。
2.中午睡上半小時,這是人生物鐘需要,中午睡上半小時,下午上班,精力特別充沛,老年人更是需要補充睡眠,因為晚上老年人睡得早,起得早,中午非常需要休息。
3.晚上6至7時慢步行走半小時,晚上睡得香,可減少心肌梗塞高血壓發病率。
物理調理美容應用
營養食物知識傳播
全民健康知識傳播保健團體,
讓更多人了解健康,增加養生的知識。
加入全民學習會員聯盟知識健康、營養師、藥師、醫師、免費諮詢、調理健康福利
文章圖片等部分內容及素材,來源於互聯網及其他公眾平台,中醫師、藥師、醫生、營養師,"由於文字、圖片、漫畫整理編輯發佈",主要目的分享信息,供全民健康知識傳播,如果文字、圖片或轉載內容涉及版權問題,請原作者及時告知,我們將立即更改或刪除。