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晚飯十種寶,一生身體好

醫學驗證:晚飯後常吃以下食物,不僅清理腸毒,慢性病發生率還會降低60%!

蘋果

1.晚上吃蘋果

● 減少脂肪

晚飯後吃蘋果,不僅不會胖,反而能減少體內脂肪。

● 打擊疲勞

晚上吃蘋果能有效補充身體微量元素,提高人體抗疲勞程度。

● 咽喉腫痛

晚上吃蘋果時加點鹽能消炎敗火,快速消除咽喉發炎問題。

酸奶

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2.晚上喝酸奶

● 清理腸毒

睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖,從而清理腸道內腸毒。

● 臉部色斑

酸奶能抑制臉部黑色素,美白還不反彈。

● 預防流感

酸奶中的乳酸能提高人體免疫力,能有效預防流感。

紅酒

3.晚上喝紅酒

● 安神睡眠

睡前喝一點紅酒,不僅能幫助消化,還可以提高睡眠質量。

● 消除皺紋

紅酒能延緩皮膚皺紋的產生,延緩衰老。

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● 提高記憶

紅酒能提高大腦記憶力和學習能力,晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放鬆,為第二天提供充足的精力。

奇異果

4.晚上吃奇異果

● 嘴唇乾裂

春天風大乾燥,人體水分蒸發比較快,嘴唇容易乾裂,奇異果含有大量維生素,能預防嘴唇乾裂出現。

● 防糖尿病

獼猴桃對防治糖尿病有很好的作用,尤其是老年人平時最好多吃點。

● 利尿消腫

有些朋友腎臟不好,容易出現浮腫,奇異果能消除腎臟炎症,晚飯後吃最佳。

桂圓

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婦女&咳嗽

5.晚上吃桂圓

● 夜間咳嗽

晚上吃桂圓能改善夜間咳嗽,一般連吃2~3次就能有所改善。

● 皮膚瘙癢

常吃桂圓可以緩解皮膚瘙癢。

● 養血安胎

桂圓含鐵及維生素較多,能減輕宮縮及下垂感,具有安胎養血的作用。

 

香蕉

6.晚上吃香蕉

● 體弱貧血

香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素,補充營養的同時還能補血益氣,晚上食用有效改善體弱貧血的情況。

● 祛痘除印

常吃香蕉能改善痘痘肌膚。

● 清理肺毒

肺內垃圾長期不清,會引發呼吸疾病,晚上吃香蕉,有助於排出肺內垃圾。

草莓

7.晚上吃草莓

● 口舌生瘡

晚上吃草莓能清熱解毒,對體內熱火有很好改善,口舌生瘡連續吃幾次就好。

● 改善皮膚過敏

常吃草莓能改善皮膚敏感度,能修復過敏肌膚。

番茄

8.晚上吃番茄

● 口苦口臭

晚上吃番茄能疏通消化道,調節菌群,有效改善口苦口臭。

● 防黑眼圈

番茄能改善眼周皮膚,改善黑眼圈眼袋眼細紋。

● 抗擊輻射

現今使用手機的人越來越多,常暴露在輻射之中,多吃番茄能提高人體抗輻射能力。

山楂

9.晚上吃山楂

● 腹瀉

吃到稍微有點涼意的食物,就容易拉肚子,山楂泡水喝,能快速緩解腹痛腹瀉。

● 心血管病

忽冷忽熱的天氣,會導致心血管病的發生,山楂能降低人體血液膽固醇含量,增加血管壁彈性,防治心血管病。

● 經期不調

晚上吃山楂有個神奇的作用,可以調理女性月經不調。

火龍果

10.晚上吃火龍果

● 春季敗火

晚上吃點火龍果不僅能降火降燥,還可以改善情緒。

● 老年癡呆

火龍果中含有豐富的抗氧化素,能提高細胞活力,有效預防老年癡呆。

● 排重金屬

火龍果能幫助人體及時排出重金屬,保護健康。

資料來源:中食養
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