健康好食材,搞定秋冬小毛病!
隨著氣溫的下降,各種疾病席捲而來。
其實有些病沒必要非得去醫院!教你一招,搞定秋冬小毛病。
一、手腳冰涼-大棗
1.促進血液循環
大棗性溫,能促進血液循環,幫助緩解手腳冰涼的症狀,讓手腳氣血暢通,溫暖起來。
2.保護肝臟
秋冬人體肝臟解毒能力相對低一些,常吃紅棗可以保肝護肝,能減輕化學藥物對肝臟的損害,並有促進蛋白質合成。
3.增強免疫力
大棗中含有大量維生素C,硫胺素,胡蘿蔔素,核黃素等,能夠幫助人體提高免疫力,增強抗病能力。
二、口腔潰瘍-番茄
1.口腔潰瘍
秋冬口腔潰瘍多發,番茄含有番茄堿,能抗擊口腔炎症,豐富的維生素a、維生素k成分,對牙齦出血、口腔潰瘍都有效。
2.降低心血管病
秋冬天氣寒冷,心血管病高發,番茄紅素有很強的抗氧化作用,可減輕和預防心血管疾病,降心血管疾病的危險性。
3.去除色斑
番茄搗碎加砂糖攪拌可去除色斑。
三、腸胃不適-雪梨
1.清理腸胃
雪梨含有豐富膳食纖維、維生素C,清甜爽口,吃上一口就能除去口腔的油膩感,是清腸胃的好幫手,可紓緩便秘。
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2.有效止咳
雪梨洗淨去皮,切去頂部當做蓋子,挖除中間的核,把冰糖放入中間,蓋上蓋子,放入蒸鍋隔水蒸2小時,有效止咳。
3.去痘除印
搗碎的梨配合優酪乳做面膜,可控油去痘
四、感冒發燒-生薑
1.驅寒良藥
秋冬風寒感冒防不勝防,生薑是驅寒良藥。喝點薑糖水,驅除體內風寒,還能溫暖身體,防治冬季感冒。
2.退燒、緩解頭痛
橘皮、生薑加水煎至半碗,服用時加入紅糖適量,趁熱服用,服後蓋被睡覺,有助於退燒,緩解頭痛。
3.延緩衰老
常吃生薑可以延緩皮膚衰老
★皮膚不清爽需長痘
★美容皮面不均,是五臟六腑,出現形成表徵,表現出來的,必自我健康知識。 月經證各種表現是警訊 閉經、痛經、停經、子宮出血、更年期、躁鬱症,是身體的警訊,您必自我了解知識修護。您立即必需知的知識。 腰酸背痛是身體的警訊 您必自我了解知識修護。您立即必知的知識。 血壓高低者是警訊 是身體出現者,必自我先知,防病變未來知識。您立即必知的知識。 什麼是溫熱體 濕熱毒是重病源的。您立即必需知的知識。是保健康,保命長壽的守則。 蹲下去站不起來 起來很困難,是氣沒了,血沒了。您立即必知的知識。 氣虛血虛的 是身體的警訊,您必自我了解知識修護。您立即必知的知識。 憂鬱症是疾病原 您必自我了解知識修護。 過敏性是身體的風證過高 過敏體質是健康退化的表徵
您立即必知的知識。
健康需知保健
- 婦女證狀,學習會員知識須知,健康美麗。
- 四季感冒、八種咳嗽,學習會員知識防感染。
(一般感冒有五種證型,咳嗽有八種證型,需學習知識防感染。)
五、預防結核病-大蒜
1.對結核菌有效
大蒜能抵抗感冒、胃腸道病毒,而且對結核菌和肉毒桿菌也有效,預防結核病大蒜必不可少。
2.降低血液黏稠度
多個研究顯示,抽煙及酗酒會使血液黏稠度明顯增加,但如果同時食用生蒜,就會部分抵消這一不良作用。
3.灰指甲
大蒜素的殺菌能力很強,可以抑制灰指甲
六、皮膚瘙癢-燕麥
1抗氧化
燕麥富含維生素、礦物質和植物脂肪,能夠充分滋潤皮膚。兼具抗炎和抗氧化功能,非常適合敏感皮膚。
2.延年益壽
燕麥中含有極其豐富的亞油酸,對人的脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等都有很好的輔助作用。
對老年人增強體力,延年益壽也是大有裨益。
3.皮膚瘙癢、濕疹
常吃燕麥能緩解皮膚瘙癢。
七、過敏性鼻炎-金針菇
1.抑制鼻炎
金針菇菌柄中含有一種蛋白,可以抑制哮喘、鼻炎等過敏性病症,沒有患病的人也可以透過吃金針菇來調節免疫系統。
2.抗癌
醫學上會從金針菇中提取的樸菇素,能有效地抑制腫瘤的生長,具有明顯的抗癌作用。
3.抗敏感
常吃金針菇,可改善過敏體質。
八、心血管疾病-玉米
1.減少膽固醇
玉米中的不飽和脂肪酸含量較高,有利於預防動脈粥樣硬化、冠心病、心肌梗塞等疾病。
2.降血糖
玉米鬚有一定的利膽、利尿、降血糖的作用。
民間中醫多用玉米鬚入藥,以利尿和清熱解毒,有助於慢性腎炎人群的恢復。
3.預防腳氣
玉米對腳氣病有效。
九、慢性支氣管炎-杏仁
1.潤肺平喘
祛痰止咳,潤肺平喘,適用於慢性支氣管炎肺燥咳嗽,咯痰不利,咽喉不適,腸燥便秘的人群食用。
2.潤腸通便
杏仁味苦,含有豐富的脂肪油,能提高腸內容物對黏膜的潤滑作用,有潤腸通便,順暢下氣的功效。
3.護髮養髮
因為杏仁中富含維生素E和維生素D、鈣、鎂等,可以補充頭髮所需養分,去頭屑、防脫髮,讓頭髮健康、強韌、有光澤。
秋冬養生最佳方法
秋冬是人體免疫力最低的季節,如果不注意飲食和養生,人很容易生病。
以上介紹的幾種食物都是比較常見的,秋冬多食用可以減少得病的幾率!
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