護乳穴—保障女性健康

2018-04-30   健康文摘編輯部 682

呵護女性乳房健康，可選有益乳房健康的穴位，進行保健按摩是不錯的方法。

1.膻中

穴位位置：胸骨正中線上，兩乳頭正中間。

按摩要點：以手指指面或指節向下適度按壓，並做順時針圈狀按摩。用力適中，以局部有酸脹感和輕度溫熱感為度。

功效解讀

膻中穴又名元見，因其偏於治療上焦氣病又稱之為上氣海。

它屬於任脈，是心包經的經氣聚集之處。此外，一身宗氣會與膻中穴，故膻中又為氣會，有理氣開胸、降氣通絡之功。

常用於改善心胸痛、乳腺增生、咳嗽、哮喘等。按摩這個穴位不但能改善胸悶胸鬱等症狀，還能寬胸利膈、防治支氣管哮喘。

2.乳根

穴位位置：在乳房的下面根部。如果乳房沒有過度下垂，乳根穴應在乳頭直下，第五脅間隙內，距前正中線4寸。

按摩要點：以手指指面或指節向下適度按壓，並做順時針圈狀按摩。用力適中，以局部有酸脹感和輕度溫熱感為度。

功效解讀

可改善乳汁分泌不足、腹脹胸痛、咳嗽氣喘等症狀。

乳根穴是改善產後缺乳的要穴，按摩該穴可以通經活絡、行氣解鬱，從而疏通局部氣血，促進乳汁分泌。

3.大包

穴位位置：在側胸部，腋中線上，當第6肋間隙處。

按摩要點：以手指指面或指節向下按壓，並做順時針圈狀按摩。用力適中，以局部有酸脹感和輕度溫熱感為度。

功效解讀

本穴為脾之大絡，統絡陰陽諸經，故名大包。可治療乳痛、肋間神經痛等。

4.期門

穴位位置：仰臥時乳頭直下方，第6肋間隙中。

按摩要點：按摩時取坐位或仰臥位，中指指腹按於期門穴，順時針方向按揉2~3分鐘，用力適中，以局部有酸脹感和輕度溫熱感為度。

功效解讀

期門穴為足太陰、足厥陰、陰維三經之會。屬肝經，為肝之募穴。

該穴有化瘀解鬱、通乳之功效，可治療乳痛、胸脅脹滿疼痛等。

5.少澤

穴位位置：微握拳，掌心向下，伸小指，在小指末節尺側，指甲角旁0.1寸處取穴。

按摩要點：以手指指尖或指腹向下按壓，並做圈狀按摩。用力適中，以局部有酸脹感和輕度溫熱感為度。

功效解讀

該穴是五輸穴之井穴，對於治療婦產科系統疾病中的乳腺炎，乳汁分泌不足等有較好療效。