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    大國醫 回大國醫 每天捏脊10分鐘,疏通人體經絡

    每天捏脊10分鐘,疏通人體經絡

    捏脊療法是一種比較特殊的背部按摩法,通過對老人脊背捏、拿、揉、按等手法來運行。

    具有疏通經絡、調整臟腑、補腎壯陽、延年益壽等作用。

    捏脊療法對神經衰弱、腰背疼、高血壓、哮喘、腹瀉等老年病具有良好的康復效果。

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    捏脊為什麼如此好呢?

    脊背是人的生命線,人體的很多疾病都是氣血不通引起的,而脊背作為氣血循行的主幹道,最害怕淤積。

    但我們平時負重、工作,時間久了就會使這個主幹道出現淤積,就會出現腦部供血不足,導致頭痛。

    或者使身體其它部位的氣血供應失調,造成氾濫或乾涸。

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    只有脊背這個樞紐通了,氣血運行通暢了,才能帶走淤積,滋養全身,祛除疾病。

    通過捏脊療法,還可以疏通經絡,達到調整臟腑、驅百病的作用。

    那具體應該怎麼捏呢?

    捏脊好處多,不過要懂得其中的訣竅,才能取得奇效。

    捏脊療法通過捏提等法作用於背部的督脈、足太陽膀胱經。

    在捏脊的過程中,用力拎起肌膚,稱為「提法」。

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    每捏3次提一下,稱「捏三提一法」;每捏5次提一下,稱「捏五提一法」;也可以單捏不提。

    其中,單捏不提法刺激量較輕,「捏三提一法」最強。

    訣竅

    ◇ 第1~3遍

    只捏到大椎後向上提兩下,反手用2、3、4指尖貼脊柱向下抹,直至尾骨,接著捏起尾骨上的肉開始第二遍。

    ◇ 第4~5遍

    捏起尾骨的肉向上提一下,然後每捏2下提一下。提到肋骨就不要提了,按老辦法一直捏上去到大椎再反手下來。”

    要點

    1.捏到大椎一定要提兩下。

    2.到大椎後一定要向下抹。

    3.第四、五遍尾椎第一把就要提,提到肋骨就不要提了。

    4.捏完五遍後,要用手掌從上向下來回搓幾遍,令其後背發紅發熱。天冷可以隔著衣服捏和搓。

    5.最後還要在尾骨上拍三下。

    資料來源:黃帝內經研究所
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