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回大國醫 每天捏脊10分鐘,疏通人體經絡
每天捏脊10分鐘,疏通人體經絡
捏脊療法是一種比較特殊的背部按摩法,通過對老人脊背捏、拿、揉、按等手法來運行。
具有疏通經絡、調整臟腑、補腎壯陽、延年益壽等作用。
捏脊療法對神經衰弱、腰背疼、高血壓、哮喘、腹瀉等老年病具有良好的康復效果。
婦女證 自然療法導引
捏脊為什麼如此好呢?
脊背是人的生命線,人體的很多疾病都是氣血不通引起的,而脊背作為氣血循行的主幹道,最害怕淤積。
但我們平時負重、工作,時間久了就會使這個主幹道出現淤積,就會出現腦部供血不足,導致頭痛。
只有脊背這個樞紐通了,氣血運行通暢了,才能帶走淤積,滋養全身,祛除疾病。
通過捏脊療法,還可以疏通經絡,達到調整臟腑、驅百病的作用。
那具體應該怎麼捏呢?
捏脊好處多,不過要懂得其中的訣竅,才能取得奇效。
捏脊療法通過捏提等法作用於背部的督脈、足太陽膀胱經。
在捏脊的過程中,用力拎起肌膚,稱為「提法」。
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(一般感冒有五種證型,咳嗽有八種證型,需學習知識防感染。)
每捏3次提一下,稱「捏三提一法」;每捏5次提一下,稱「捏五提一法」;也可以單捏不提。
其中,單捏不提法刺激量較輕,「捏三提一法」最強。
訣竅
◇ 第1~3遍
只捏到大椎後向上提兩下,反手用2、3、4指尖貼脊柱向下抹,直至尾骨,接著捏起尾骨上的肉開始第二遍。
◇ 第4~5遍
捏起尾骨的肉向上提一下,然後每捏2下提一下。提到肋骨就不要提了,按老辦法一直捏上去到大椎再反手下來。”
要點
1.捏到大椎一定要提兩下。
2.到大椎後一定要向下抹。
3.第四、五遍尾椎第一把就要提,提到肋骨就不要提了。
4.捏完五遍後,要用手掌從上向下來回搓幾遍,令其後背發紅發熱。天冷可以隔著衣服捏和搓。
5.最後還要在尾骨上拍三下。
資料來源:黃帝內經研究所
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