春季養肝正當時，快來看看

2018-04-27   健康文摘編輯部 551

養肝，首先得讀懂肝臟，都說肝臟是最沉默的器官，肝病不發則已，一發都是大病。

其實身體很多的小狀況和肝臟有關，只要平時多注意身體機能的運行，就能提早預防。

一、出現以下6個跡象，你的肝臟就離罷工不遠了

1.腹部疼痛

肝臟跨越了大部分腹腔，形狀就像個楔子。它的脂肪端位於腹部右側。腹部右上部位感覺疼痛、腫脹是肝臟處於危險狀態的一個跡象。

2.眼睛或皮膚發黃

如果肝功能下降，膽紅素會堆積在血液裡，從而讓皮膚和眼睛變成黃色。

3.關節疼痛

關節痛、噁心、嘔吐、疲勞和食慾減退都是與肝病相關的症狀，特別是自身免疫性肝炎。

這種病是免疫系統錯誤地向細胞和肝臟組織發起了攻擊，它更常見於女性。

4.皮膚瘀斑

肝臟有一個重要作用是合成凝血因子。肝臟疾病常並發凝血障礙，患者有出血危險，皮膚上常可見到淤斑和出血點。

5.四肢無力

肚子變大、腳踝腫脹的同時伴有四肢消瘦無力，可能是肝髒病變造成的液體失衡。

這種肌肉表現也會出現在臉頰上方和太陽穴附近。

6.腹部疼痛

肝臟損害會導致雌激素滅活能力下降，引起毛細血管擴張，出現蜘蛛狀的色斑，常見於上半身。

二、肝養不好，亞健康悄然而至

肝不好的人會過早的長皺紋、衰老，看起來比同齡要老許多。

此外臉色發黑、皮膚粉刺多，傷口難癒合，易發炎化膿等症狀其實都是因為肝不好。

肝臟是人體的解毒器官，肝不好，人體內毒素就無法被排解，進而影響別的身體機能。

長期不重視肝部健康和肝部問題，癌症、惡性腫瘤等大病就會悄然而至

三、養肝，這些事你需做起來

1.開心最重要

肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。人只要一生氣，肝就會堵，堵的厲害的還會影響雙側乳腺和頸部的甲狀腺，造成這兩個部位的腫塊。

女性朋友更會造成月經不調和睡眠障礙。所以，要養肝，開心、舒心、不堵心是最最重要的。

2.多吃山藥

現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用快餐、油膩、煎炸的食物，身體裡留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。

山藥是病後康復食補之佳品，有強健機體、滋腎益精的作用。

可健脾益胃，助消化，益肺止咳，預防心血管病，延年益壽，適用於消渴氣陰兩虛症。

3.早點睡覺

睡眠與肝臟息息相關，人一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上。

痘痘和各種斑就會紛至沓來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。

醫生建議

晚飯早點吃，吃完適當運動一會，泡會兒腳，每天爭取10點以前上床，10點半睡著，養成這個好習慣，能幫助你起碼增壽10年!