痛經的可憐人,試試這味益母草 吃發酵葡萄的好處 變胖的因素是「糖」還是「脂肪」
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坑你錢還讓你胖的健康食品

大家現在對於健康的關注度越來越高,特別是吃這件事上,不僅要好吃,還要健康,最好還能吃不胖。

帶有「無糖」、「粗糧」、「助消化」,這些詞的產品出現在健康人士的購物清單裡,也特別受減肥人士的喜愛。

不管價格高低,買個放心嘛。

殊不知,這些可能:「坑你的錢還讓你胖!」

我們整理了5種看起來「健康」、「吃不胖」的食品,越到後面越扎心。

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第5名-乳酸菌飲料

主要成分是:糖、水。

不少人喜歡在飯後來一瓶乳酸菌飲料「消化消化」,可惜一般菌種受運輸和存儲的影響,喝進肚子裡能剩多少真不知道。

最重要的是,大部分乳酸菌飲料是糖、水和奶粉的組合。

其糖含量接近汽水,名副其實的「糖」水。

飯後來一瓶能不能助消化不好說,增肥倒是真的,相當於多添了半碗飯。

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要是實在喜歡這口感,還是買低糖版的吧。

第4名-「無蔗糖」豆漿粉,還有別的糖

有些豆漿的包裝上印著大大的「無蔗糖」三個字,打動了不少控糖人士。

其實,無蔗糖並不代表沒有糖。

拿銷量最高的一款無蔗糖豆漿粉來看,雖然沒有添加蔗糖,但是加了麥芽糖漿,這不還是糖嗎?

一杯200毫升的無糖豆漿是62千卡,而一杯無蔗糖豆漿(30克豆漿粉沖泡)熱量則是翻了一倍(128千卡)。

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除了豆漿粉,不少沖調產品上都會有這個小陷阱。

如果包裝上出現「無蔗糖」字樣就要警惕了。

翻到原料表一看,它可能真的只是沒有蔗糖而已,但是有麥芽糖漿、果葡糖漿等,它們一樣都是糖呀。

第3名-無添加山楂條,糖加的很紮實

山楂條這種食物,似乎自帶一種「原生態健康」的氣息。

很多商家也驕傲地宣稱自己的產品「無色素」、「無化學添加劑」,成為很多人購買的健康小零食之一。

但看看這成分表,別的倒是真沒,就只加了糖。

加上白砂糖之後的山楂,就變成碳水炸彈。

合法使用的食品添加劑是安全的,反而這沒有被限制的「白砂糖」,對健康的潛在威脅可能更大。

第2名-黑巧克力,熱量比普通的還要高

黑巧克力在大家的印像中要比牛奶巧克力更健康,有人還把它列入減肥食物中。

其實,它的熱量可不比牛奶巧克力低,甚至更高!

對比來看,黑巧克力的確是碳水更少,吃起來也不如牛奶巧克力甜。

但它的可可純度更高,這就意味著脂肪也更多。

黑巧風味濃郁,偶爾吃吃沒問題,但千萬別以為吃它能減肥。

第1名-素肉脂肪含量,可能比五花肉還高

有人總覺得吃肉容易胖,為了能解解饞,會選擇買點「素肉」吃。

素肉通常是用豆製品加調味料調製成肉的口感,從原料上來看的確脂肪比肉低。

但看看這款的成分表,脂肪含量超過居然30%,快趕上豬五花了。

吃2塊素肉(50克)大概就有1碗飯的熱量。

的確,想要做出肉的口感和風味,脂肪真少不了。

怕胖的人呀,還是選擇乖乖吃肉,或者選擇相對低脂的素肉吧。

資料來源:丁香生活研究所
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