坑你錢還讓你胖的健康食品

2020-07-30   健康文摘編輯部 1757

大家現在對於健康的關注度越來越高，特別是吃這件事上，不僅要好吃，還要健康，最好還能吃不胖。

帶有「無糖」、「粗糧」、「助消化」，這些詞的產品出現在健康人士的購物清單裡，也特別受減肥人士的喜愛。

不管價格高低，買個放心嘛。

殊不知，這些可能：「坑你的錢還讓你胖！」

我們整理了5種看起來「健康」、「吃不胖」的食品，越到後面越扎心。

第5名－乳酸菌飲料

主要成分是：糖、水。

不少人喜歡在飯後來一瓶乳酸菌飲料「消化消化」，可惜一般菌種受運輸和存儲的影響，喝進肚子裡能剩多少真不知道。

最重要的是，大部分乳酸菌飲料是糖、水和奶粉的組合。

其糖含量接近汽水，名副其實的「糖」水。

飯後來一瓶能不能助消化不好說，增肥倒是真的，相當於多添了半碗飯。

要是實在喜歡這口感，還是買低糖版的吧。

第4名－「無蔗糖」豆漿粉，還有別的糖

有些豆漿的包裝上印著大大的「無蔗糖」三個字，打動了不少控糖人士。

其實，無蔗糖並不代表沒有糖。

拿銷量最高的一款無蔗糖豆漿粉來看，雖然沒有添加蔗糖，但是加了麥芽糖漿，這不還是糖嗎？

一杯200毫升的無糖豆漿是62千卡，而一杯無蔗糖豆漿（30克豆漿粉沖泡）熱量則是翻了一倍（128千卡）。

除了豆漿粉，不少沖調產品上都會有這個小陷阱。

如果包裝上出現「無蔗糖」字樣就要警惕了。

翻到原料表一看，它可能真的只是沒有蔗糖而已，但是有麥芽糖漿、果葡糖漿等，它們一樣都是糖呀。

第3名－無添加山楂條，糖加的很紮實

山楂條這種食物，似乎自帶一種「原生態健康」的氣息。

很多商家也驕傲地宣稱自己的產品「無色素」、「無化學添加劑」，成為很多人購買的健康小零食之一。

但看看這成分表，別的倒是真沒，就只加了糖。

加上白砂糖之後的山楂，就變成碳水炸彈。

合法使用的食品添加劑是安全的，反而這沒有被限制的「白砂糖」，對健康的潛在威脅可能更大。

第2名－黑巧克力，熱量比普通的還要高

黑巧克力在大家的印像中要比牛奶巧克力更健康，有人還把它列入減肥食物中。

其實，它的熱量可不比牛奶巧克力低，甚至更高！

對比來看，黑巧克力的確是碳水更少，吃起來也不如牛奶巧克力甜。

但它的可可純度更高，這就意味著脂肪也更多。

黑巧風味濃郁，偶爾吃吃沒問題，但千萬別以為吃它能減肥。

第1名－素肉脂肪含量，可能比五花肉還高

有人總覺得吃肉容易胖，為了能解解饞，會選擇買點「素肉」吃。

素肉通常是用豆製品加調味料調製成肉的口感，從原料上來看的確脂肪比肉低。

但看看這款的成分表，脂肪含量超過居然30%，快趕上豬五花了。

吃2塊素肉（50克）大概就有1碗飯的熱量。

的確，想要做出肉的口感和風味，脂肪真少不了。

怕胖的人呀，還是選擇乖乖吃肉，或者選擇相對低脂的素肉吧。